koszykówka

Ja zależy co będziemy robili, ale jak piłka nożna/ręczna to też raczej nie bede sie op*****lał, a jak koszykówka to będę improwizował, że gram %-)

No biegam dużo ale mi nie starcza,a staram się pracować nad kondycją.Niestety przełożenie biegania nic nie da bo wtedy mam inne treningi bądź brak czasu .Możesz mi podać przykład takiego posiłku o 17:30 ? Oczywiscie Takiego żeby mi nie ciązył jak bede na treningu biegać bo jakoś sobie tego nie moge wyobrazic zeby sie objesc przed samą koszykowka.

Ile razy w tyg koszykówka ? Klub ? W jakie dni ? SW klub ? Plan słaby, partia 1x w tyg Czytaj i wyciągnij wnioski Mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Przeczytaj to co podałem (całe), odpowiedz na moje [...]

[...] miałem iść dzisiaj to pieprzyłem się z liczeniem punktów i sprzątaniem po szufladach. Może jeszcze pójdę Ogólnie nie ma rewelacji, sylwetka pół-plażowa obecnie zrzucam oponkę (głównie koszykówka codziennie, którą też zaniedbałem ostatnio ). 81 kg -> 78 kg w miesiąc zrobiłem. Tak po mału, do przodu, bez diety niestety i żadnych odżywek.

1. poniedziałek 14:00 plecy+brzuch, 19:00 kickboxing 2. wtorek 8:00 cardio, 14:00 klatka+tric+brzuch 3. środa 14:00 ręczna//koszykówka, 19:00 kickboxing 4. czwartek 15:30 ręczna 5. piątek 14:00 barki+bic+brzuch, 19:00 kickboxing 6. sobota 10:00 nogi (te takie pod wyskok co widziałaś ostatnio 8-) ) 7. niedziela cardio//off

Karmowski nie jestem żeby ćwiczyć 2x dziennie tak to bym trenował ze 4 dyscypliny :)) ale tak np. 2 sporty poważniej (powiedzmy siłownia+sztuki walki) a ze 2 tak rekreacyjnie typu piłka nożna, crossfit, bieganie, rowery, koszykówka

[...] weglowodanów tłuszcze ze zdrowych źródeł na stałym poziomie. PLANOWANY TRENING: klasyczny split: 4-5x w tyg trening siłowy + 2-3x trening aerobowy(2x rower 45min + 1x ok2,5h koszykówka/piłka nożna) TRENING jaki mam zamiar stosować bedzie modyfikowany- teraz do sierpnia split, pozniej mam zamiar HST i HIT, w dzielonym bede zmieniał kolejność [...]

b]wiek 19 lat waga 78 kg staż treningowy 1,5 roku siłownia, 4 lat koszykówka najblizszy cel sportowy Zwiększenie wyskoku dosiężnego poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i odpowiedni trening. Utrzymanie obecnych wyników w trójboju. planowana dieta zgodna z celem I płatki owsiane + odżywka białkowa + oliwa z oliwek II twaróg + banan + oliwa z [...]

[...] ilości jestem przyzwyczajony. Seewy Lekarz zabronił biegać HIIT na rowerze stacjonarnym, robiłem na zeszłorocznej redukcji, służył znakomicie. Aeroby na orbitreku. Jedyne obciążenie dla stawów to koszykówka, dlatego staram się zostawać na swojej połowie <joke> Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-03 02:28:25

23.05.2012 DNT Dzień wolny, aktywność fizyczna na wf - koszykówka Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 50g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 200g kotletów mielonych warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

Moja dieta Carb Cycling do sprawdzenia: (najpierw pisze posilki,ilosc skladnikow ozdywczych po obliczeniach a potem zapotrzebowanie na nie ktore mi wyszlo,czasem je przekraczam,czasem nie osiagam): DIETA CARB CYCLING - MASA + JAK NAJMNIEJ TLUSZCZU + ENDOMORFIK PRZYJALEM ZE: 100g Pomidora= 1 pomidor 50g pomidora= 0,5 pomidora 50g cebuli= polowka [...]

heh a koszykowka ??? Gortat kasy ma po uszy ostatnio sie wybil

No to gry zespołowe zaliczone we wtorek. Lekko nie było. Wtorek 04.11 50' piłka nożna 40' koszykówka Kurde ale się nalataliśmy. Mało nas było to trzeba była zapierniczać. Można powiedzieć mocny trening interwałowy zaliczony :-) 06.11 Bieganie Wczoraj poszedłem pobiegać. Nogi lekko obolałe po przysiadach bułgarskich i wtorkowej sali. 50' [...]

[...] długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w celu przybrania masy i zwiększenia sily. Głównym moim sportem jest koszykówka i zwłaszcza pod tym kątem dzialam. Z góry dzieki za odp.

Ja w tamtym tygodniu miałem tylko jeden trening bo byłem wykończony koszykówką. Miałem dwa treningi "pozajęciowee". A wczoraj w nocy biegałem z kolegą freerunem bez koszulki na hardcora:-P tzn kolega w bluzie bo on chory:-D

Aha... nie chcialem nadwyrezac nog ze wzgledu na snowboard i rower (okazjonalnie koszykowka). Poadzcie mi zatem, ktory z ponizszych treningow bedzie lepszy: http://kulturystyka.pl/kategoria/trenning-cykliczny/ czy ktorys z FBW: http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ [...]

Piłka nożna, koszykówka, takie tam...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 189 Cel treningowy : rzeźba, siła i masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka od czasu do czasu, raczej często Dostęp do sprzętu: 3 razy w tygodniu poniedziałek 1h, wtorek 1h, czwartek 2h) atlas w szkolnej siłowni : full chyba (brakuje kilku wyciągów) osprzęt [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa+Siła Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy z przerwa pol roku Uprawiane inne sporty : 3 h wf w szkole oraz gdy pozwala na to pogoda koszykowka Dostęp do sprzętu : lawka prosta skosna sztanga sztangielki orazna nogi(uda i łydki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie (piłka nożna, koszykówka, siatkówka...) Dostęp do sprzętu : ławka(skosy w górę i dół), gryfy(prosty i łamany), sztangielki, modlitewnik, górny wyciąg. Dieta : narazie nie mam konkretnej diety, lecz [...]