koszykówka

[...] fizyczna (Jestem aktywny fizyczne czasami ćwiczę w domu,także 4 godz tyg. na WF - różne rozciąganie, salta, chodzenia na rekach,stanie na nich, siatkówka, piłka nożna, koszykówka, ITP ) Posiadam jedną hantle 4kg. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego bez użycia sprzętu Chciałbym przybrać na wadze parę kilo bo mi widać kości [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 79-81 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Treca Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : b/d suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b/d ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiące przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] Co do diet stosowałem kilka ale to były takie o z głowy mniej słodyczy soków itp ;p kończyły się po tygodniu Co do ćwiczeń to ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu 2x w tygodniu koszykówka 2h i 3x w tygodni wf po 1h w szkole Nie wiem czy jest jakiś przelicznik g/mase ciała białka tłuszczy węgli więc po prostu uciąłem kcal wyszło na to że muszę [...]

[...] w zestawie pas neoprenowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: brzuch i biceps Staż treningowy na słowni: troche w domu Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 57 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Wogle Uprawiane inne sporty: Siatka , Łyżwy , Narty , Tenis stołowy i ziemny , regularne pływanie , koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle po 3 i 6kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]

Witam serdecznie, Plec - M Wiek - 28 Waga - 105kg Wzrost - 179cm Cel Treingowy - Sila, rzezba staz treningowy - Poczatkujacy Uprawiane inne sporty - Koszykowka Dostep do sprzetu - silownia Dieta - Brak Przeciwskazania medyczne - Brak Zazywane suplementy - Brak chcialbym sie dowiedziec jak czesto i jak cwiczyc na sile i rzezbe przyczym nie [...]

A wiec tak za tydzień zaczynam chodzić do klubu fitness mam do dyspozycji basen, 2 sałny, jakuzi i siłownię i moim celem jest głownie zwiększenia masy miesniowej przegotowanie do następnego sezonu(w tym nie mogę grać z powodów osobistych wiec mam rok na przygotowanie sie do następnego) i proszę o plan treningowy i czy brać gainer gdyż jestem [...]

[...] studiować fizjoterapię, ale zastanawiam się czy to był dobry wybór. W przyszłości chciałbym pracować w klubie sportowym i ze sportowcami (szczególnie interesuje mnie koszykówka). Zastanawiam się czy fizjoterapia była dobrym wyborem, potem jakieś kursy trenera itp. czy jednak lepiej było by iść na studia trenerskie i zrobić specjalizację [...]

[...] Wiek : 15 lat Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : siła i redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, koszykówka, jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam tylko sztangielki Dieta : brak(kolacja do 18.00) [...]

[...] to 79kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 79 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, płaywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam hantle, każdy po 10kg, sztangę mogę pożyczyć Dieta: brak [...]

[...] Wiek: 18 lat Waga: 78kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, rowerek) Dieta: planuje jakąś Przeciwskaznania [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: poprawienie swojej sylwetki Staż treningowy na słowni: słaby Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x2 (ale w razie potrzeby dokupie cięższe ),drążek do podciagania Dieta: dieta [...]

Witam chciałbym was prosić o ułożenie rozpiski do ćwiczeń oraz dietę jakąś PS. proszę o wykluczenie ćwiczeń związanych z obciążeniem i niepotrzebnym ruchem stawu kolanowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Sylwetka, siła Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa/Sila Staż treningowy na słowni : 0 :] Uprawiane inne sporty : piłka nożna trochę siatkówka lub koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : normalna siłownia :] Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

[...] przed ćwiczeniami na siłowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jak narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Mam w domu 'mini'siłownie . Chcialbym przytyc na masie jakies 5 lub wiecej kilogramow przez wakacje .Niestety nie mam pojecia jak to zrobic ,chcialbym do tego zazywac jakas kreatyne ,ale nie znam sie na tym.Czy ktos bylby tak łaskaw i powiedzial mi co brac tzn jaka kreatyne i z czym jesli tak ???Z gory bardzo DZiekuje . Dla informacji podaje ze [...]

[...] 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu koszykówka Odżywianie : tragiczne jak do tej pory Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczje nie mam Stan zdrowia : raczej wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła i masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna , koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: [...]

Siema wlasnie koncze cykl z Cm3 i nie wiem co dalej ogolnie jestem zazdowolny z brania . przybralen na wadze 3 kilo teraz jest 78 na klatke biore 100 ale w pon raczej 105 wezme w bicu o 2 cm do 37 . nie mam diety ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy:2 lata z przerwami Obwód pasa89 Obwód klaty:100 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej, rzeźba klaty Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: koszykówka( prawie codziennie po kilka godzin) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, Dieta: brak, ograniczam. 5 Posiłków dziennie, [...]