koszykówka

[...] Ile razy po ile serii? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 179 Cel treningowy: Ręce Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x hantla Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Jestem 3 tygodnie po złamaniu nogi [...]

[...] Więc zacznę od tego, że posiadam o to taki drążek: http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120-cm-i2000984412.html i hantle. Uprawiam sporty takie jak: koszykówka i pływanie jestem osobą aktywną fizycznie ale chciałbym zbudować dobrą rzeźbę. Mam 17 lat 187cm wzrostu i ważę 78/79kg. Prosiłbym o rozpisanie treningu żeby mógł [...]

[...] 175 Cel do osiągnięcia: poprawa sylwetki, zrzucenie tłuszczu, nabranie masy mięśniowej czyli wszystko na raz Staż: 6tyg FBW Aktywność fizyczna: bieganie, piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dodam że mam wykrytą wade kręgosłupa jakąś tam Rotacje Boczną czy coś podobnego i mam 1 noge krótszą od 2 o 1,5cm i będę chodził na rehabilitacje [...]

[...] i samopoczucie. Szukam "dobrego" planu treningowego - i takiego który pozwli pogodzić obowiązki i przyjemnośći - siłownia 2 x w tygodniu max po 2 h + 1 raz w tygodniu 1,5 h koszykówka. Dodatkowo 1 lub 2 razy w tygodniu rano bieg po 30-40 min. Będę zobowiązany za wszelkie sugestie i z góry dziekuję za wszystkie informacje. Obecnie mam 102 kg wagi [...]

[...] by mi pomóc ?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: spalenie fatu, rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Wysoko białkowa Przeciwskaznania [...]

[...] w owocach i chlebie,białko w postaci twarogu,ryb i mięsa, tłuszcz ograniczam dosyć mocno. Wiek: 14 Waga: 73 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia: redukcja pozostałego tłuszczu Staż: przed A6W brzuszki,więc pominę ten punkt :P Aktywność fizyczna:koszykówka,trening w domowych warunkach(pompki,hantle,drążek,sprężyny),w weekend basen po godzinie

[...] obecnej 79,6 kg pry 187 cm wzrostu. Chodzę na siłownie w sumie od 2 tygodni na basen od miesiąca, oczywiście do tego jeszcze sporty drużynowe piłka nożna oraz ręczna lub koszykówka. Ogólnie nie jestem zadowolmy ze swojej budowy nie jem smażonych rzeczy i staram sie odżywać zdrowo ale niestety nie przynosi to wiekszych efektów, mimo biegania [...]

elo elo :)!:! mam do was pytanie. jak wyciskam na poziomej lawce i wiem ze to jest dla mnie za duzo i nie wycisne az od samej klatki ale od polowy to ma sens robienie takich powtorzen?? pomozcie mi bo nie wiem czy moge tak robic Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: 1 [...]

[...] lub http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html Zapomniałem dodac, że dyscyplina która uprawiam to koszykówka, jednak na obozach tego typu prawie codziennie biegamy ( kondycja, szybkość, siła ) i robimy ćwiczenia typowo siłowe ( siłownia, róznego rodzaju ćwiczenia złożone [...]

Witajcie ! ze sportem miałem do czynienia od dziecka, głównie koszykówka. Dynamicznie można powiedzieć ok, warunki to 181-2cm waga w granicach 70kg długie ręce rozpiętość 194 (jeśli to może się przydać) Dawniej zawsze chciałem biegać (oczywiście sprinty). Proszę powiedzieć czy jest możliwość rozwoju w naszym pięknym kraju ? u mnie w mieście nie [...]

Wiek : 18 Waga : 72.5 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 4-5 msc treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Koszykówka 2x tyg 1h 3x siłownia w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower plus siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] aby uzyskac mase i siłe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangietki Dieta: stosuje od 3 miesiecy . Jem głownie weglowodany i [...]

Witam, jestem w trakcie projektowania diety. W sumie to calkowity poczatek, ale waznym elementem tej diety jest ustalenie jej kalorycznosci pod moja osobe. Dieta redukcyjna, chcialbym zrzucic troche fatu, przy jak najmniejszej utracie miesni. mam 21 lat , waze 96kg przy wzroscie 187 cm. Obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie powinno wynosic [...]

[...] chodzić na kosza. Wiek :12 Waga :63 Wzrost :174 Staż treningowy: 1 tydzień :) Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka od wiosny, W-F środa i czwartek 2x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] są 3 treningowe. pon siłownia(nogi) wt ? śr siłownia(klatka,barki) czwartek ? piątek siłownia(plecy) sobota ? niedziela ? do wyboru jest bieganie, pływanie, skakanka albo koszykówka (wszystko w lekkim tempie i z umiarkowaniem) i jak to ulożyć? Czy lepiej jest robić 1 dzień całkowicie beztreningowy? PS dodam że poniedziałkowy a w szczególności [...]

Mam plan treningowy do sprawdzenia i prosilbym o pomoc. Poniedzialek (Klatka+Nogi) Wtorek(Barki) Czwartek(Biceps+Triceps) Piatek(Plecy+Klatka) Prosze o odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkowka, koszykowka Dostęp [...]

witam chciałbym poprosić was o pomoc, moglibyście mi pomóc na ławce płaskiej wyciskam 50 kg po 1 treningu, moja waga to 70 wzrost 180 , chciałbym wyrobić sobie fajną klatę bo teraz to można powiedzieć że deska :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: klatka piersiowa (wyrobienie masy mięśniowej) Staż treningowy [...]

[...] : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka, bieganie, rower Witam, jestem początkującym na siłowni, chodzę od ponad tygodnia. Chciałbym żeby ktoś rzucił okiem na dietę, którą sobie przygotowałem i [...]

witam, mam takie pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat. Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :) Kupiłem sobie 2 tygodnie temu [...]

[...] wdzięczny.POZDRO! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]