koszykówka

Płeć : M Wiek : 30 lat Waga : 87 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka 2 x w tygodniu do 2h jednorazowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : wymieniona w 1 poście Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] To on obecnie: http://www.trec.com.pl/aktualnosci/daniel_grabowski_w_trec_team.html Sporty siłowe są najmniej kontuzjogennymi sporatmi; na szczycie listy stoją piłka nożna, koszykówka, a dalej kolarstwo. Do ortopedy, po co? Oni są od składania kości i ich amputowania. Ty idź do porządnego fizjoterapeuty, a jeszcze lepiej, na terapię manualną.

[...] kojarzę tylko Steve'a Nasha i kiedyś Stocktona, a brylują goście typu Allen Iverson - 183cm. W kwestii spędzania czasu na boisku pewnie jest w tym coś prawdy, ale od kiedy koszykówka stała się tak dochodowym biznesem, pewnie wielu białych też chciałoby grać w NBA. A co do szprycowania się, to kiedyś było z tym (chyba) dużo luźniej, szczególnie [...]

[...] nowe za bagatela 5 zł/-)_ Do tego koszulka do kosza, która jest na prawdę wygodna za uwaga 3 zeta.....@-) Rozbroiły mnie te ceny..... Na ten czas praca a wieczorem Sędziuję meczyk w ramach jakiegoś turnieju uczelnianego a potem pewnie koszykówka. 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-09-22 09:04:54

Ostatni mi masa za szybko spada, a jeszcze koszykówka i cardio doszło. Z 2600 muszę zrobić 3000, bo zacznę tracić 1kg tygodniowo.

Ja teraz 3 tygodniowo siłowy, 2 bieganie, 2 koszykówka. Dochodzi jeszcze WF, więc codziennie coś robię. Jutro cardio pójdzie, a w czwartek pewnie dzień przerwy, bo na kosza nikogo nie wyciągne, a karnet mi się skończył

Masti masz racje on wlicza w bilans suplementy- np przed czy potreningowy shake, ale to pisalam wczesniej. Duza dawka bialka dla mnie to zakwaszenie organizmu, ja ide raczej w strone zwiekszania ph swojego ciala. Mi nie sluzy tak wysoka podaz bialka. Tak jak wczesniej nadmienilam, nie przypisuje jedynie slusznej drogi temu autorowi. Kazdy wybiera [...]

My z roboty już od lutego gdzieć gramy na hali, na poczatek zawsze 3 seciki siatkóweczki a koncówka halówka lub koszykówka w zalezności na co będzie ochota.

Na azs za późno niestety. Na pierwszym roku jeszcze nie interesowałem się siatkówka a teraz za późno na zapisy ... Bardziej koszykówka (którą de facto trenowałem od dzieciaka) Odczucia co do FireFit? Na pewno zwiększona potliwość na treningu. Pobudzenia większego nie odczułem. Kapsy łyka się bez problemów i mają ładne kolory

to ze zwody sa niepotrzebne to mozesz powiedziec iversonowi. uwazasz ze on nie trenuje w klubie o nie gra prawdziwej koszykowki? to mozesz powiedziec nam co to jest KLUB i PRAWDZIWA KOSZYKOWKA w Twoim mniemaniu? the secret is there's no secret

Koszykówka to jeden z lepszych sportów po piłce noznej Zamiast aeropbów to supern wyjście, ja dzisiaj cos połupie w nogę bo czas wakacyjno-jeziorowy siezbliz ai trzeba zrzucićzbedne kg. Odczuwasz dalej działanie glucetylu? Aha no i czy możesz porównac glucetyl do zwykłej glutaminy?

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

[...] mięśnie :D Fajne pobudzenie i nieźle się ćwiczyło mimo że mam teraz sporo problemów na głowie.. Dzisiaj planuje jakieś dłuższe bieganie bo dawno nie było okazji lub koszykówka. W każdym razie chce się konkretnie zmęczyć i wypocić troche wody :D No i konkretne rozciąganie bo miałem pare dni przerwy przez te problemy z szyją ;) PUSH 1 [...]

[...] dużo lepszy bodziec. Tym bardziej że po treningu czeka mnie jeszcze cardio. Poświęce oddzielny DT na łapki w superseriach po prostu. Niedziela - Klata Poniedziałek - wolne (koszykówka) Wtorek - Plecy Środa - Barki Czwartek - Nogi Piątek - Łapy Sobota - wolne /SFD/Images/2015/11/19/6edd8f55dd5549f3990b765661f5f0a3.jpg Zmieniony przez - pat34 w [...]

Dzisiaj koszykówka, postanowiłem sobie w ten dzień jednak jeść 100g węgli, poza tym mam 200g wegli w DT i w jeden DNT w tygodniu 0g ;)

Dzisiaj jak co poniedziałek, dzień wolny a wieczorem koszykówka. Z węgli dziś 1 banan do szejka i 40g cukru kokosowego w wodzie podczas gry :D Moje dwa ostatnie posiłki z wczoraj. Na górze kotlety z łopatki wieprzowej, gotowana fasolka i buraki. Na dole pasztet z królika i wątróbki, domowej roboty i szpinak polany oliwa z oliwek [...]

[...] DNT, wieczorem 1,5h koszykówki. Micha zgodnie z planem gdyby nie to że po koszu byłem tak totalnie zj**any że wciągnąłem garść daktyli i garść fig xd Trening obwodowe niesamowicie wyciągają ze mnie energie, do tego koszykówka i po prostu organizm domaga się już węgli :P Ale do sylwka już niedługo, a od 1 stycznia ruszam z masą więc dam rade :)

[...] właśnie w koszulce prezentuje się przyzwoicie to kiedy pokaże mój wodnisty brzuch robi się już nieciekawie %-) Zaraz lece potrenować bareczki i bicka, wieczorem personal i koszykówka :) Robie od dziś wejście na niższe węgle, kaloryczność podbije z fatu. Myśle że polece tak 4 tyg i zobaczymy co dalej. Posiłki będą mniejsze objętościowo, [...]

[...] 10x10kg 10x10kg + 14x6kg Reverse butterfly 5 serii po 15 do 100kg i jeden dropset Uginanie z podpórką na łokcie 3 serie modlitewnik maszyna 4 serie + dropset wieczorem koszykówka, znowu lipa bo spompowało piszczele nie dało się biegac.. k***a juz nie wiem co mam z tym zrobić. pograł bym bez kitu ale nie da rady.. [...]

Wczoraj plecy i koszykówka, dzisiaj off Plecy Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 6x 6x 6x 8x 8x 8x 10x 10x 10x Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x45kg 12x45kg 12x45kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg Wiosłowanie sztangą 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x40kg 12x60kg 12x90kg 12x40kg 12x60kg 12x100kg [...]