koszykówka

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak ale jem duzo cały czas tyje :D Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Najpierw trzeba zacząć rozróżniać: sporty: mma, mt, kb, aeroboks, ping-pong, koszykówka, piłka nożna - to są sporty (sporty walki, sporty zespołowe, sporty wyczynowe ... itd) - każdy ćwiczy co lubi; mają swoją wspólną filozofie. Następnie mamy sztuki walki; nastawione na walkę i na samo rozwój (zwał to jakoś tak ;) i systemy walki - nastawione na [...]

Najlepszy trening dla ciebie to Domator, sporty walki, koszykowka, noga, siatka, basen, ale nie silownia!!

[...] pół biedy. Gorzej jeśli to coś z kośćmi lub stawami. Wtedy wzmacnianie podpowiedziane przez Kaska jest raczej niewskazane, zwłaszcza narty, które dość mocno obciążają kolana (do tego między innymi siatkówka i koszykówka). Jeżeli krótka przerwa w treningach nic nie zmieni, to radzę odwiedzić lekarza. Pisze to na podstawie własnych doświadczeń...

Jeśli poza siłownią zajmujesz się także innym sportem.np. pilka ręczna,tenis,koszykówka a jesteś załóżmy praworęczny to bardziej rozwijasz całą prawą stronę.To jest normalne i tym śę nie przejmuj. Pozdro

Chciałabym też dodać że uprawiam sport dość często typu koszykówka, siatkówka, piłka ręczna bądź biegi lekkoatletyczne na długie dystanse.

Nie dziwie się że brakuje Ci kalorii w diecie,słabo to wygląda. Sam w tym wieku pewnie jadłem podobnie, ale wtedy nie było dostępu do internetu jak teraz, sport totylko koszykówka czy piłka, ale ty chcesz zbudować sylwetke, masz dostęp do sporej wiedzy z forum to wypadało by żeby to jakoś wyglądało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-09 [...]

nie sluchaj ziompla jade na ujemnym bilansie (koszykowka+silownia) i kombinuje czym mozna to podbic... odpowiednio zbilansowaną dietą...i podwyz sobie zapotrzebowanie nawet o wiecej niz "standardowe" 500kcal przy sportach duzo energii tracisz,musisz to uwzglednic

Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 189 Staż treningowy: Nic Obwód pasa : 89 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 5x w tygodniu. Muay Thai 3x na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Zdrowy Zmieniony przez - rafuzelo w dniu 2013-05-03 19:39:20

To nie jest pozycja relaksacyjna po treningu Określenie 'pozycja bojowa' nie oznacza też, że jest to pozycja stosowana w walce To jest tak, jak np: kosz, to nie koniecznie kosz na śmieci, ale może być też kosz do którego wrzuca się piłkę w grze zwanej koszykówką. 'Pozycje zdrowotne' i 'pozycje bojowe' to umowne nazwy odnoszące się do dwóch [...]

Jaki sport? We wrzesniu zacznie sie szkola wiec zaczna tez sie wszystkie sporty- siatkowka bieganie koszykowka. dlatego mam nadzieje ze szybko wroce do zdrowia.

proponuje interwaly, w najprostrzej postaci interwaly to wszelkie sporty typu pilka nozna, koszykowka, tenis itd. mozna tez robic intensywniejsze gdzie sama sobie dyktujesz kiedy przyspieszasz a kiedy zwalniac typu biegasz 30 truchtem a potem 15 sek na maksa i tak w kolko. Zajmie ci to max 10 minut dziennie a rezultaty w kondycji i stracie [...]

No w końcu jakaś sensowna odpowiedź:) co do wzrostu to racja, lecz chodzi o parę ćwiczeń a nie o wszystkie np. martwy ciąg i tych ćwiczeń nie robię. Ciężarowcem zostać nie chce...;) Właśnie szukam artykułów na ten temat i na razie same pozytywy, lecz nie potwierdzone naukowo:) Mam nadzieje, że nie zahamuje to mojego wzrostu, ponieważ w małym [...]

cały czas uprawiam sport-koszykówka ,piłka nożna wiec o kondycje sie nie boje chce tylko nastawić się redukcje tkanki tłuszczowej! wiec jak tabata na przemian z HIIT?

1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:170g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w zyciu tesc + oxa 8. TRENING:3x silownia 2-3x koszykowka 9. CEL CYKLU:zwalic troche sadła + wzrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe, ławeczka gryf prosty sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine od olimpa

[...] - Spożywać regularne posiłki, nie dopuszczać do powstania głodu. -Zwiększyć aktywność fizyczną - niech Twoja siostra zapisze się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka, taniec itp.) Szczegółowe informacje na temat żywienia młodzieży szkolnej: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Pamiętaj, że szybka utrata na wadze [...]

1) Zdjęć żadnych nie mam. Sylwetka wysportowana, bf b.niski. 2) 19 3) 80/180 4) ok. 3 lata z tym że większość tego czasu był to trening pod sport (Koszykówka) 5) Masa 6) Białko, Gainery, kreatyna Jabłczan oraz Mono (Nigdy wcześniej nie było stacków), ZMA oraz energetyki (głównie Black Powder od MRI) 7) - 8) Brak 9) Ok. 4 miesiące. 10) B: 3g/kg [...]

siłownia, bieganie, marsze, tabata/treningi metaboliczne, piłka nożna, koszykówka, siatkówka etc, każde ćwiczenia są dobre. pzdr/

Co prawda za wiele o Tobie nie wiemy, ale przy tak niskiej kaloryczności wskocz od razu na swoją docelową ilość, bez rozkładania tego na raty. Nie wiedzialem ze moze to byc potrzebne. Przed mini cutem wazylem ~70kg. Robilem 3 treningi FBW w tygodniu, czasem jakas pilka nozna, koszykowka (1 w tygodniu). Jadlem mniej wiecej 2500-2700 kcal. Po [...]