koszykówka

Wuchta a co z nawiązaniem Wodyna do Twojej osoby w temacie http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie_-_%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html odnośnie rekonstrukcji kolan cytuję : " Jesli jednak ktos ma juz swoje lata i zniszczyl sobie kolana na przyklad koszykówką to nadal moze robic pelne [...]

Nie przejmuje sie za bardzo... Bardziej chodzilo mi o fakt, ze takie wyjscie to jak dolozysz deser i kawe, pokrywa prawie calodzienne zapotrzebowanie a w ogole sie nie najadlem. Po tych zeberkach z ryzem nie moglbym chodzic z przezarcia :-)... Po obiedzie mamusi mialbym podobnie :-). Tez sie ciesze ze na McDonalds wymogli podawanie informacji o [...]

[...] (plus 10) wyciąg jednorącz w 3 wariantach ustawienia dłoni 2 serie po 15-10 powt ciężko, ale sam wszystko, sporo poodkładałem, pewnie za tydzień utrzymam obciążenie, zobaczymy jak będę się czuł puchnę pięknie spięte plecy, drugi trening ciągów po długiej przerwie, pospinane prostowniki, jutro koszykówka wiec znowu będę ledwo chodził z bólu zdr

[...] poziomem i systemem zawodów,przepisów,nagród. Patrzac przez pryzmat żydów-tak opisać można wiele innych dyscyplin sportowych olimpijskich i innych-boks zawodowy,zapasy,mma,koszykówka,piłka nozna,lekka atletyka itp Oczym to swiadczy?-o niczym-po prostu wszystko na świecie łaczy się z pieniedzmi,biora w tym udział ludzie róznych [...]

[...] sobie powodzenia, mam nadzieję, że wy też. Do dziennika też będę wpadał i notował co nieco :-)) Trening Poniedziałek: plecy, kickboxing Wtorek: klatka+tric Środa: siatkówka/koszykówka, kickboxing Czwartek: ręczna Piątek: barki+bic, kickboxing Sobota: nogi lub cardio, lub crossfit, lub trening na worku, lub cokolwiek co mi przyjdzie do głowy. [...]

[...] 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych witamin ; ) silownia 4 x w tygodniu, koszykówka ok. 3 x w tygodniu Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-04-10 15:43:31 przy takiej aktywności szamaj tak jak do tej pory

mm i mihan ladny progres szczegolnie jesli chodzi o jakosc, widac ze koszykowka juz nie jest na pierwszym planie %-) Laciu super forme trzymasz, zazdroszcze zacietosci Wogole wszyscy kozacko, patrzac 5 lat wstecz to niebo a ziemia.

Ja PlusLiga, LM siatkarek i siatkarzy, Typer i krajową męską koszykówką mogę się zająć

[...] podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku zaplanowałem cykl na kreatynie, tez w celu przybrania masy i zwiększenia sily. Głównym moim sportem jest koszykówka i zwłaszcza pod tym kątem dzialam. Z góry dzieki za odp."

[...] pływanie 9:00-11:15 biomechanika (zaj.ebisty przedmiot ! nauczyciel to były kulturysta z lat '60 zcy '70) 11:30-13:00 siatka 13:45-16:00 I pomoc przedmedyczna 16:00-17:30 koszykówka 17:45-20:00 fizjlogia (tez bardzo ciekawy przedmiot i luzacki profesor) a niedziela: 7:00-8:30 gimnastyka 9:15-11:30 rytmika i taniec 12:00-13:30 psychologia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka (+skos), Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Otóż chciałbym nieco zmienić ten [...]

DZIEN I klatka: wyciskanie sztangi płasko 4s 12/10/8/6 zwiekszajac obciazenie wyciskanie sztangi na skośnej 3s 12/10/8 zwiekszajac obciazenie rozpietki linkami na poziomej 3x10 stały ciezar przenoszenia 3x10 stały cieżar biceps: uginanie ramion sztanga stojac, gryf lamany 3x10 (zwiekszajac ciezar czy stalym?) uginianie ramion siedzac na lawce [...]

Co panowie powiecie o takim treningu 3 dniowym: Klatka+Triceps Hantle Prosta lawka 4s Sztanga skos glowa w gore 4s Rozpietki 4s Wyciag 3s francuskie hantlem siedzac 3s podpor tylem 3s Plecy+Biceps Martwy 3s drazek nachwyt 3xmax wioslowanie sztanga 3s wyciag do brzucha 3s Sztanga lamana 3s Mlotki Hantle 3s Modlitewnik sztanga prosta 3s Nogi+Barki [...]

[...] był duszny - wiec ciężko stwierdzić co ten spalacz potrafi :) suplementacja: 20 min przed WODem: spalacz(2 tabletki( + ~6 gram bcaa po treningu : ~6 gram bcaa + 40gr białka koszykówka 30min przed 2 tabletki hydroxycuta + popijane w trakcie - tak żeby połowa napoju została na sam koniec ~12g bcaa na noc 3 tabletki zma po podliczeniu jedzenia [...]

[...] ze przy moim 2 - będę czuł az taką różnice ? własnie biegasz 5-7km w czasie pracy - a chyba jestes w zdecydowanie lepszej formie niz ja ? :) nie czytasz uważnie - na sali koszykówka - zdecydowanie bardziej intensywna od nogi co 20 sekund trzeba byc na 2 stronie i jeszcze tam biegać :) - zwłaszcza ze majac 180cm trzeba sprintowac co chwile [...]

ojej,ja tak tylko o tej linie pisalem :) no jasne ze nie tylko kwestia pieniedzy. zauwaz ze sporty(pilka nozna,koszykowka)ida z duchem czasu transfery do zachodnich klubow,bogaci sponsorzy, nowoczesne metody treningowe,diety,lekarze,prawdziwe obozy treningowe. a w sportach walki(mam na mysli boks,zapasy i judo)stoimy w miejscu od lat 70-80tych [...]

[...] Jeszcze są teorie, że ćwiczenia na siłowni zmniejszają kondycję. Moim zdaniem to są brednie. Jeszcze pare lat temu ciągle uprawiałem jakieś sporty typu piłka nożna, koszykówka, tenis stołowy, pływanie i miałem gorszą kondycję niż obecnie, gdy oprócz siłowni mam mało ruchu. Duży wpływ na to pewnie ma dieta. Kiedyś jadłem mało i byle [...]

[...] ewentualnie szbki marsz półączony z biegiem na maxa (do osiagniecia max tętna), sro: siłowo-wytrzymałosciowy, góra+brzuch; czw: patrz wtorek, pią: siłowo-wytrzymałosciowy, dół+brzuch, sob: moze byc OFF, a mozesz sobie zrobic w ten dzien jakis lekki trening: basen/piłka nozna/koszykówka/cos co lubisz/pograc z kolegami.... niedz: obowiązkowy OFF

[...] bardzo profesjonalne. Nieraz się mówi, że ktoś jest profesjonalistą w każdym calu i nie wiem, do czego się tu przyczepiać. Chodzi o poziom, a nie nazewnictwo. I akurat tylko chyba w zapasach jest odwrotnie niż w innych sportach (koszykówka ma NBA, hokej NHL itd. co tylko zwiększa poziom). Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-06-04 14:37:00

Pomecze dalej. Czy osoba trenujaca inny sport wyczynowo, treningi 3-4 razy w tygodniu plus w weekend mecz ligowy, sport zespolowy (rugby, koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem [...]