kostka

Vincent Lamar Carter urodził się 26 stycznia 1977 roku w Daytona Beach na Florydzie. Jego rodzicami są Michelle Carter-Robinson i Harry Robinson. Może miłość do koszykówki miał już we krwi (jego wujek Oliver Lee został wybrany w drafcie do NBA w 1981 roku), ale Vince zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy [...]

[...] że lepszy byłby zdrowszy tłuszcz. 1. mleko 2% 200ml + twaróg chudy 100g + płatki owsiane 80g + miód 20ml , oliwa z oliwek 10ml 2.bułki grahamki(2) 180g,masło roślinne(kostka) 20g,szynka z indyka 60g + warzywo 3.bułka grahamka 100g,masło roślinne(kostka) 10g,szynka z indyka 30g,jogurt nat. 2% 200ml, + warzywo 4.makaron 100g + twaróg chudy [...]

[...] 100g + płatki owsiane 80g + miód 20ml , oliwa z oliwek 10ml/ok, mozesz dać zamiast oliwy orzechy włoskie a zamiast miodu rodzynki 2.bułki grahamki(2) 180g,masło roślinne(kostka) 20g,szynka z indyka 60g + warzywo/ok 3.bułka grahamka 100g,masło roślinne(kostka) 10g,szynka z indyka 30g,jogurt nat. 2% 200ml, + warzywo/dodałbym trochę wiecej [...]

Badmad najlepszy shejk domowej roboty jest taki. 300 mleka,kostka sera ,1 duży banan,troche masła czekoladowego.Wymiatacz

Czosnek albo gnieciony/wyciskany do potraw, lub normalnie krojony (plastry/kostka) na chlebek/bułeczkę I nie 4 a 1 ząbek/dzień wystarczy - tutaj się liczy okrs kuracji, nie ilość na raz!

[...] białka - maxymalny stan anaboliczny został osiągnięty - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 36g tłuszcze: 30g węglowodany: 70g kaloryczność: 694ckal 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) - posiłek ten jest posiłkiem bonusowym, szczególnie polecany hardgainerom, ludzie [...]

dzis 2 dzien, czuje sie dobrze , ale mam nastepne pytanie. Czy rozpuszczona kostka knora nadaje sie wypicia w tej diecie? Ja ja bardoz lubie, ma mało kalorii, z reszta mało wszystkiego a jest smaczna. Poza nia nie uzywam nigdy zadnych przypraw, wiec mysle ze raz dziennie moze byc, czy nie?:) A i zaczelam od wczoraj brac kolagen i znow pytanie. On [...]

[...] . . . Pierś+ Ryż+ Warzywa na patelnie- dawno tak pysznego posiłku nie jadłem Pierwsze odstępstwo od diety planuje na wtorek- wtedy to zjem 200g. makaronu ( świderki ) + kostka twarogu ( 200 g ). EDIT: zaciskam powoli zwieracze i wyruszam do babci- tam zjem posiłek przedtreningowy i niestety nastąpi pierwsze odstępstwo od diety Chcąc nie [...]

[...] przedewszystkim mleko. Lubie takie rzeczy chleb zwykły lub bułki lubie ryby ale makrela w puszece w sosie pomidorowym albo śledzie w smietanie albo pieczona ryba filet albo kostka obojętnie do nie tak dawna jadałem wiejski ser lub masło i chleb wiejski nie wiem czy ktoś taki jadł. Jeśli nie to niech zazdrości. Co do miesa to jedynie drób [...]

Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

[...] żeś go przedstawił jednak mogłeś sie troche wysilić,bo z tego linku wynika ,że on jest nawet czystszy od niebiorącego nic colemana jedno musze przyznać,na mega zyle wygląda jak ulepiony z gliny,wszystko wyraźne,idealnie odtłuszczone,uwypuklone,kostka na brzuchu miażdży w niektórych pozach Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-03-05 10:24:58

Ja prawdę mówiąc jak spojrzałem na ten arsenał oliw to też pomyślałem, że Ty to pijesz. No wiesz, taka zdrowa alternatywa dla tradycyjnej w UK whisky. Otwierasz wieczorem barek, nalewasz do szklaneczki odpowiedni gatunek oliwy, w zależności od nastroju, kostka lodu i degustujesz w fotelu.

[...] rano 100g ryzu + 5-6 jajek smazone razem. potem wybijam wpc nastepnie ryz+cycek i surowka po treningu profi whey nastepnie jakies 30-60min po porcja piersi przed spaniem kostka twarogu Zmniejszylem porcje wpc generalnie zeszlo jakies 4cm Clen-trzoda straszna najchetniej bym tego wiecje nie ruszal jadlem 3tyg i nie jestem zadowolony [...]

cicho siedź. diet: rano omlet: 60g owsianki 3 jajka 10g rodzynek II posilek 2 bułki pełno ziarniste (ok 80g) 100g szynki III posilek kurak 150g ryz 100g IV posilek omlet: 3 jajka 30g owsianki 50g szynki V posilek kostka twarogu chudego 250g ok. 2500kcal

Powodzenia i niech kostka zdrowieje :) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-16 21:02:23

[...] caly czas malo wegli zadnych carbo i gainerow. Intyicyjnie jesc kolo 2-3 worow ryza +ciut surowki to na tyle z wegli.Do tego bialka oparte glownie na jajach piersiach i 1 kostka twarogu + porcja biala max 2 dziennie z odzywek.Do tego aero po treningach . Sprobowalbym tak gdybym widzial ze zamiast pas malec zalewalbym to wymienil tym testa lub [...]

to jeszcze nie koniec na dzis z racji tego ze została mi jedna kostka twarogu a jutro nie bede sie wybieral na zakupy to dzis na noc wypije próbke bialka z LABRADY

[...] pomoc kogoś) kładziesz sie na brzuchu zginasz nogę w kolanie do kata 90 stopni , ten ktoś jest z tyłu ciebie bierze szalik łapie na lasso twoją noge troszkę wyzej niz kostka i ciagnie ja a ty jego sile się przeciwstawiasz w zależności od wytrenowanie ciągnie mocniej lub lżej a ty robisz pełne powtórzenia zginając noge tyle ile sie da i [...]

[...] 130g (lub inne warzywko) Slonecznik 15g (lub siemie,pestki dyni) Pomarancz 250g (lub inny owoc) III Ryz brazowy 50g (lub kasza,soczewica,makaron) 2 jaja (lub kotlety sojowe,kostka sojowa) Surowka 300g (kazdego dnia inna) Oliwa z oliwek 5g Jablko 150g IV Chleb graham 50g (lub inny) Twarog chudy 100g Pomidor 130g (lub inne warzywko) Orzechy [...]

a ja uwazam ze dieta nie jest tania. Przynajmniej tak mi sie wydaje. kostka sera 200g- 2 zl piers z kurczaka- gdzies 2,5 orzechy - 1 warzywka - licze 1 zl dziennie tunczyk - 2 zl jajka - 1 zl oliwa z oliwek - 1,5 (mi butelka 0,7 starcza na 14 dni) Oczywiscie to jest moj kosztorys dla mojej diety CKD. Wychodzi 11 zl dziennie. Nie jest to wcale [...]