kostka

23.08.19 Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x290kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x25kg; 15x25kg; 15x25kg; 15x25kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4x MAX 110kg 5. Wspięcia siedząc - 4x MAX 60kg Po treningu 15 min cardio i [...]

Dogadzasz sobie :-) Ja takich cudów u siebie nie mam, gdybym miał to już bym nie miał. Wczoraj dogadzałem sobie kostką twarogu, kubkiem śmietany i cebulą {{:-(

Ultra to stan umysłu %-) Znam takich co 50-80km biegli ze skręconą kostką }:-( Zresztą typowe podejście biegacza, szczególnie ultra - boli cię coś? Nie przejmuj się, to się rozbiega, na 20-30km już nie poczujesz |-)

Mintaja często można złapać w cenie 12-13zl za kg. Kostka z Mintaja ma regularna cenę chyba z 15 zł więc w promo poniżej 10 zazwyczaj, tylko ja wolę filety. Kostka mi nie wchodzi. Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj.

Mintaja często można złapać w cenie 12-13zl za kg. Kostka z Mintaja ma regularna cenę chyba z 15 zł więc w promo poniżej 10 zazwyczaj, tylko ja wolę filety. Kostka mi nie wchodzi. Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie [...]

Mintaja często można złapać w cenie 12-13zl za kg. Kostka z Mintaja ma regularna cenę chyba z 15 zł więc w promo poniżej 10 zazwyczaj, tylko ja wolę filety. Kostka mi nie wchodzi. Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie [...]

Tak jak pisałem kostką wyłożyć wszystko i z głowy :D tylko znów kostkę też trzeba myć ale to już nie co tydzień :P hehe

[...] mam prawie 200m2 hate postawiona i mnie mniej wyjdzie więc chyba gotowca chcesz sobie kupić albo od developera żeby Ci postawił. no to wtedy licz tak jak liczysz. Znajomi postawili razem z płotem działka kostka tarasem że wszystkim hate 2pietra 160m2 za 600tys na gotowo z kuchnią i lazienkami. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-19 15:01:20

Dzięki :) Teraz tam też właśnie na części będzie położona kostka a na części damy folię żeby chwasty nie przechodziły i kamyszek drobny będzie rozsypany ;p Zobaczymy jak efekt finalny będzie wyglądał :P Ale chyba spoko ;p

No mi zeszly 2h dzisiaj. Na tydzień pewnie z głowy bo teraz są takie pogody ze ta trawa rosnie jak wściekła. Najchętniej to wszystko bym kostką wyłożył xD

Zapinaj do nogi nad kostką na czas treningu. Mnie na ręce też wkurzał ale to bardziej przez to że pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać [...]

[...] jestem. Albo mi sie to tylko wydaje. Ciekaw jestem efektu finalnego bo cos czuję że lepszą forme jeszcze wykrecimy niż w Sopocie jak tak to pójdzie ;) Grzesiek na nodze nad kostka to dopiero bym miał stracha xD ale tak jak piszesz to tylko taki bajer który i tak nic nie wprowadzi w moje zycie :p sam bym sobie pewnie nie kupił, a że prezent to [...]

[...] liściem. ALe jak wrócę do tej zabawy to na trochę innych warunkach, technicznych też:) Teoretycznie się wzmocniłam podczas obowiazkowego uziemnienia. Inna sprawa, ze kostka kostką - a obowiązki i tak człowiek swoje ma. Mało tego leniuchowania z nogą w górze było - więcej jeżdżenia w te i we w te z Młodymi. Reasumując - idzie w dobrym [...]

[...] 26.11.2018 "AEROBY" Nawet byłam ciekawa czy mogę jeszcze coś robić nie na tętnie max - okazuje się ze chodzić jak najbardziej:) Ale nawet po takim byle jakim chodzeniu kostka jest spuchnięta. Głosu rozsądku szukam, który mi powie, żebym do lasu w ten weekend nie chodziła. Że to nie usprawnianie kostki jest, a pogłębiane problemu:( [...]

Kostka kostką, tu oczywiście życzenia zdrowia. Ale na Boga, jakim Ty ciężarem Bucka pompujesz...

[...] chciałam sobie głowę oprzeć o poduszkę - ale za żadne skarby tak nisko nie zeszłam stanie na przedramionach - Bziu mi przypomniała i chciałam sobie przypomnieć do czego była kostka. Na początku bez kostki nie szło i na pewno kostka pomaga ustalić właściwą szerokość i położenie przedramion. Oprócz tego faktycznie łatwiej się ją ciśnie niż podłogę. [...]

04.12.2018 AEROBY Chomikowałam przez godzinę. Żeby sie nie nudziło i żeby sprawdzić gdzie kolano z kostką nie dają rady - cztery różne chomiki (wioślarz, narciarz, bieżnia, rower). Kostka była ok wszędzie, kolano przypomniało o sobie podczas końcówki bieżni... Nawet rowerek był - ale jak widać bardzo się leniłam - do dopracowania:) I pytanie - jak [...]

[...] rok temu zaczęłam próby z bieganiem i chociaż w teorii by się wydawało, ze powinnam mieć ku temu warunki - szło jak po grudzie. Najgorsze było bolące biodro i 2 x opuchnięta kostka. Biodro się zdiagnozowało na USG jako naderwane górne przyczepy naprężacza powięzi szerokiej. W praktyce przełożyło to isę na odpoczynek od biegania i limit na [...]

Wczoraj pierwszy raz kostka dała się dotknąć... Do środy wieczorem gula dookoła kostki rosła w oczach. Dzisiaj jakby mniejsza, ale daleko do normalności. Będzie masowane coby płyn przepchnąć. Normalnie boję sie stanąć na prawą nogę na full ciężar. Najgorzej ze non stop siedzę i nie mam jak nogi wyzej ułożyć. Porobiło się, ale chyba apogeum [...]

[...] - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy face pull, nie boli przy OHP... Generalnie we wszystkim przeszkadza spuchnięta kostka- boję się stanąć "pewnie". Z ostrożności powinnam wyłącznie doopsko trenować. TRENING A 30.10.2018 osiedlowa 06.11.2018 osiedlowa 14.11.2018 osiedlowa 30.11.2018 [...]