kostka

Kostka się przewrócił przez sędziego

hm no to chyba nie kupuje. nie z kostka tylko ze stopa. to pewnie niedlugo wyzdrowieje a na pare dni nie mam co wydawac pareset zlotych. czyli lepiej kangaroo. no trudno bede staral sie jechac to dalej.dzieks

żeby się kości w śródręczu łamały??? jak miałem tak złamanego jak miałem 10 lat. Teraz to mam inny problem bo mi kostka spuchła i boli za każdym razem jak w coś walnę... a co do kości śródręcza to powinniście wzmacniać dłonie to nie będą się łamać, bo kość będzie się sztywno trzymać mięśni.

Nie wiem czy to filet bo pisze tylko kostka z łososia

chipsow nie jem... ale jakis cukierek czy kostka czekolady sie zdazaja :P i nie jem nic po 19 ... nie jadlem tak przez tydzien po 19 i wazne 3 kg mniej..

ten kubek kawy to trzeba było zjeść z kostką cukru! GŁODZISZ SIĘ!!!

[...] układem jak w przedtreningowym pamiętajac - gdy już zaczniesz cwiczyc - o wystrzeganiu się tłuszczu w tym miejscu jeśli nie przeprowadzałeś osłony okołotreningowej kostka twarogu ze szczypiorkiem + jogurt naturalny + warzywa(mizeria) // przesuń tę kostkę twarogu na kolację / jogurt możesz wkomponowac w drugie śniadanie // mizeria jeśli [...]

[...] rękach ( nogi na groobej podkladce aby max. rozciagac łydkę w dolnej fazie ruchu) 4 serie / 60-90 sec / 20/15/15/12 BRZUCH m.proste brzucha (tam gdzie moze sie zrobić "kostka") :) - spięcia tułowia leżać (opcjonalnie nogi na podwyższeniu) 4 serie / 45 sec / powtorzen max (w goornej fazie przytrzymaj troche aby ponapinac bardziej) m. [...]

a jeszcze jedno pytanie... reka bedzie mi teraz lekko puchla za kazdym razem czy po jakims czasie przestanie puchnac a kostka bolec

To chyba mój pomysł z tą kostką Zawsze jakaś alternatywa, ale martwy na prostych nogach jest też dobrym ćwiczeniem.

[...] pomoc kogoś) kładziesz sie na brzuchu zginasz nogę w kolanie do kata 90 stopni , ten ktoś jest z tyłu ciebie bierze szalik łapie na lasso twoją noge troszkę wyzej niz kostka i ciagnie ja a ty jego sile się przeciwstawiasz w zależności od wytrenowanie ciągnie mocniej lub lżej a ty robisz pełne powtórzenia zginając noge tyle ile sie da i [...]

[...] zaczynal , zaczynalem grac w pilke nozna , ani podczas przelajow ani podczas HIITow tak sie nie dzialo , raczej wtedy gdy zaczalem biegac inaczej. Bol rozpoczyna sie tuż za kostka i konczy sie w polowie kosci , nie raz jest tak silny ze nie mozna wytrzymac . Czesto kiedy sie przelame i przebigne sie kawalek albo pogram w pilke to na wieczor [...]

I. posilek 6:30 500 ml mleka + 150g płatków owsianych + dwie kanapki z chlebem razowym, żółtym lub bialym serem i szynką. >> Żółty, czy biały to jednak różnica. W żółtym dodatkowo są tł. nasycone więc byłbym za nim w tym wypadku bo tłuszczu brakuje w tym posiłku. II. posiłek 10:45 (przerwa szkolna) Kanapki z chlebem razowym, zoltym serem i [...]

W tej opuchliźnie nie ma nic wyjątkowego. Zamiast biegać po lekarzach odpoczywaj w miarę możliwości z ręką uniesioną, np. na poduszce. Spróbuj też tak spać. Może ciut niepokoi ta kostka, jeśli uczucie odrętwienia będzie się powiększać, to wtedy warto zaliczyć lekarza.

Co do jajek to dobra wiadomość bo jajek mam opór do tego kostka sera i już 70-80g białka ;) z tymi nawet wiaderkami to ciężko bo mieszkam teraz w hotelu ale sens łapię Z tymićwiczeniami hmm no ok. ale jednak martwy to zupełnie coś innego a wycisku na barki też brakuje a podnoszenie na boki to ciut nie to, natomiast twoja probozycja ze staniem na [...]

chodzi Ci o ten 6 posiłek tak? Słabo trochę tak ostatni posiłek o 18 zjeść i do rana nic, jeżeli nie chce Ci się czegoś takiego przygotowywać to możesz sobie zastąpić to kostką sera białego z masłem orzechowym(białko, tłuszcze) szybko się przygotowuje i jest zjadliwe ;)

1 kostka smalcu ed frytki +kebab 3xed bigburger ile w dupe wlezie zapiajc to hektolitrami cooli wyebac kora w dupe aby masa nie uciekala i sukces gwarantowany masz rozpiske ps:2 zestaw wez

tez tak mysle, kiedys mialem kawalek szkla pod skora na kostce od palca wskazujacego, byla tak z 5 lat, w koncu go wyciagnalem po na kostce czasek klulo jak udezylem kostką o cos :)

mów za siebie :D mi ogolnie watrobka nie podchodzi solo.. chyba ze z jakas surówką sklepowa+ziemnia %-) watrobka chyba 3-5zł/kg zalezy gdzie dobrze mowie ? :D u mnei w miescie w biedrze kostka twarogu 250gram 1,6zł :P

Wyniki najlepszych Zawodników: I MIEJSCE - DAWID KOSTKA, 101 powtórzeń II MIEJSCE - PATRYK LANER, 80 powtórzeń III MIEJSCE - BARTOSZ MUSZKA, 70 powtórzeń Gratulujemy...