kostka

He, mi się coś podobnego zrobiło(może nawet to samo) gdy uderzyłem sierpa w worek bez owijek. Napuchła, potem był taki rażący ból przy uderzeniach ale przestało. Zalało się i zasklepiło. Kostka jest co prawda większa ale zero bólu. Będzie ok. Co do łagodzenia bólu, to chyba tylko bandaże, maści nie pomogą. Możesz też łykać coś na stawy w płynie [...]

Tez Tak Miałem ;] głupia odpowiedź z mojej strony ja tak zrobilem poprostu caly czas wal na treningach staraj sie najpierw delikatnie uderzac i z biegiem treningu coraz mocniej mnie przeszlo po 3 tyg a kostke mialem w rozsypce totalnej ta sama kostka ta sama reka

Ja kiedyś po pół-pijaku wygrałem z kumpel zakład kto głębiej wbije gwóźdź pięścią. Po pół roku mi przeszło I też prawa ręka, kostka od palca fvckowego. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-06 18:20:18

nie do konca nie ważne skąd, ale takie różnice są nieznaczące, no i nie licz tak co do grama 195g twarogo, kostka będzie miała 200g to 5 g nie wyrzucisz, zaokrąglaj sobie do pełnych wartości tak samo 69 g płatków

Nie raz, nie dwa miałam odnawianą kontuzję na przedwczesnym starcie w zawodach. W walce o mistrzostwo też "się" kostka skręciła i torebka stawowa "się" naderwała. Najlepsze jest to, że człowiek dalej by robił swoje (jak sam wspomniałeś) no ale mnie przed dalszą akcją powstrzymał lekarz. Na rehabilitacje chodziłam i zapewne [...]

[...] Kasza, makaron, ryz parboiled, brazowy, bialy to koszt jakis 3zlotych za opakowanie, jajka po 50 groszy, mieso mozesz kupic w wiekszej ilosci jak bedzie jakas promocja to przygotujesz sobie porcje i wsadzisz do zamrazalnika... Do tego warzywa i owoce, kostka twarogu za 2zl, na oliwe sie wykosztujesz z dyche :) i jakos bedzie

Up, pare fantów nie aktualne. Po za tym posiadam jeszcze: Radio Blaupunkt Buenos Aires 200 (NOWE)wraz z kostka Plytke HPG-Hemp Gru jakies stare radio pionieer ale bardzo dobry stan Spodnie PUma rozmiar L NOWE tylko przymierzone i nie pasuje(osobiscie mi sie bardzo podobaja) Troche czesci do golfa 2,skody filicji,forda fiesty,opla [...]

[...] powinieneś zrzucić tłuszcz, a masz go jeszcze sporo. Wytnij się do 9-10%bf i później zacznij masę, wtedy oczywiście warto ćwiczyć brzuch z obciążeniem, spięcia z linką, na piłce, kostka będzie większa i lepiej widoczna. U mnie wychodzi 12% BF. Czyli radzisz mi zjechać do 10-9% BF i zacząć wtedy masę, najlepiej przez 2 miesiące? Chodzi o sam cykl.

Z mojego niewielkiego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że warto celować w 1-2kg miesiecznie, ja przez 8 miesięcy zbudowałem 13kg, co prawda bf troche się zwiększył ale kostka na brzuchu cały czas widoczna ;) tyle, że ja zaczynałem budowe masy mięśniowej po redukcji na której zjechałem do około 8% bf, byłem bardzoooo suchy :D.

Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :-D : a zamiast lodów mrożona kostka smalcu :-D

Menu faktycznie typowe dla faceta :) Bede zaglądał.....Tyle lat jałowo jadłem, to teraz sobie dogadzam :-D Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :-D : a zamiast lodów mrożona kostka smalcu :-DEeeee tam, na LCHF można i loda upchnąć ;-)

Jak bylem na komisji to wpisali mi tak: "Tatuaz podudzia lewego nad kostka przysrodkowa" . Ale foty nie dam dopoki nie poprawie . A poprawie MOZE w wakacje.

[...] nie jest sprecyzowana co do okreslonego posiłku w dany dzień. Stosuje 6 posiłków w ustalonych porach, bazuje głównie na brązowym ryżu oraz makaronie także brązowym, kurczak, wszelkiego rodzaju ryby nie wykluczając tych uważanych za tłuste, oczywysicie w okrojonej ilości co do chudych, na noc kostka twarogu codziennie tak to generalnie wyglada

Haha skad ja to znam, a słone przekąski przegryzałam kostką czekolady i na zmiane :D w zdrowej diecie fajne jest to ze istnieją różne nisko kaloryczne przekąski i sosy 0. Myślę, że głównie moje zachcianki podczas okresu będzie ratował omlet z kremem a na placki białkowe dam sos 0 czekoladowy 5g i dzieki temu bede sie trzymać bilansu więc plan jest [...]

[...] ale wiadomo- w butach z targu za 50 zl to bedzie jednak dyskomfort ii bedzie sie gralo/skakalo gorzej ii jednak buty za kostke to podstawa... przez moja glupote ( nie chcialo mi sie sznurowek wlozyc do butow) poszedlem na trening w niskich jakis starych and1 ii kostka skrecona, 3 tygodnie w szynie ii po miechu nawet truchtac nie moge jeszcze

Plan całkiem fajny. Tylko uważaj na martwy ciąg bo tam kostka też będzie mocno przeciążona. Na brzuch możesz dać plank i side plank.

[...] jednak do zup czy gulaszów czasem dodaje, jeśli dodam raz na jakis czas nic się nie stanie. Chodzi o glutaminan sodu wpływ na zdrowie dokładniejszy na pewno trzeba znaleźć w badaniach i trochę przeanalizować kilka w jakich ilościach jak i gdzie. Jednak jak pisałem kostka do rosołu to pikuś w porównaniu do tego co większośc z nas je na codzień

Witam,21.04 spadłam z jednego schodka na drugi i noga mi się tak wykrzywiła, na początku bolała mnie wewnętrzna kostka ale moglam stanąć (prawa noga)potem zrobiło się fioletowe i noga zpuchła. Okładałam lodem i altacetem. W środę 23.04 pojechałam na izbe przyjęć zrobili mi rtg (tylko kostki), ale nic nie wykazało.Lekarz zalecił okłady z lodu.Noga [...]

[...] wszystkie palce, i u stóp,i u rąk. - pęknięta łękotka boczna i przyśrodkowa - skręcenie kolana - złamane kości śroódtopia - skręcony staw barkowy - trzy razy skręcona prawa kostka, dwa razy lewa (albo na odwrót). - pęknięte żebra - zerwane mięśnie międzyżebrowe - zerwany mięsień dwugłowy uda I to chyba wszystko... Trenuję judo 8 lat i zamierzam [...]

[...] 3-5. Co do ciężarów to z tym bedzie różnie do maja mialem tylko 56kg obciazeni, cwiczylem tym co mialem. Mam 18lat 180cm wzrostu i teraz 76kg wagi. mam bardzo dobre geny na nogi, ale lapy to porażka... nogi: 24cm(kostka), 40(łydka), 58(udo) rece: nadgarstek(16,5) przedramie (29) biceps(34) Zmieniony przez - Zasadaa w dniu 2008-08-28 08:18:49