kostka

Ja robie tak: kostka twarogu + miód + oliwa i to wszystko mieszam razem powstaje taka ciapka i zagryzam to wszysko z chlebem i wchodzi dobrze:D

WYMIARY Wzrost 168 cm 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

Dokładnie popuri trzeba łączyć nieprzyjemne z pożytecznym haha :D Chociaz ostatnio u mnie bieżnia powodowała za dużą pompę w łydkach i dwójkach dlatego głównie orbitrek/rower teraz leci :D Ale coś mądrego zawsze trzeba obejrzec podczas cardio :) Co do mojej sytuacji to wygląda na to że w tyg tygodniu treningowym przepadną mi nogi... Dziś dalej nie [...]

Miałam niedawno skręcenie, ktoś mi polecił ten Traumonem, ale to był błąd, może nie dostałam jakiegoś wielkiego uczulenia j.w, ale kostka się zrobiła czerwona i piekło, co do bólu nie zauważyłam by nastąpiła jakaś poprawa, po tygodniu męczenia z bólem zrezygnowałam z niej. W takim razie jaką maść polecasz?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nelcia23 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Bez stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD TALI 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] W moim przypadku doszło do uszkodzenia więzadeł przede wszystkim .... Po tym, jak nieprawidłowo zeszłam z boxa i wylądowałam z 10 kilogramowym obciążeniem na podłodze, a kostka w ekspresowym tempie zrobiła się wielkości piłki tenisowej, od razu ściągnęłam buta, położyłam nogę na skrzyni aby była powyżej serca i obłożyłam lodem .... Dalej [...]

[...] : wyżej POPRZEDNIO ROBIŁEM : to opiszę niżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcona prawa kostka ( 4 miesiące temu) to już 2x ten sam staw skręcony ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] : wyżej POPRZEDNIO ROBIŁEM : to opiszę niżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcona prawa kostka ( 4 miesiące temu) to już 2x ten sam staw skręcony ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] drugiego- czasami zmniejszam ilosc ryzu do 75 lub 50gram, bądź zamieniam go na makaron, piersi tez nie zawsze jest 200gram, nie raz jest 220-250. Piąty posiłek jest to albo kostka sera chudego, do tego jakis pomidor, oliwa bądź tunczyk, łosoś, warzywa a czasami po prostu sama odzywka białkowa. Alkohol spozywam bardzo rzadko- jezeli masz na mysli [...]

Należy się zastanowić,dlaczego kostka ma być po skręceniu bardziej podatna na uraz?Najczęściej dlatego,że przy okazji,naciągnięciu ulegają również więzadła stabilizujące staw skokowy i kostkę.Nie mniej więzadła stawu skokowego mają duży potencjał do regeneracji,pod warunkiem,że "zostawi się je w spokoju",dlatego stosuje się właśnie gips.Oczywiście [...]

Laura kostka juz zdrowa ale w miedzy czasie miałem zapalenie spojówki i meczą mnie zatoki:) pozatym zdrowy jak ryba, dzis zrobiłem ponownie badania i wszystko wraca do normy :) Cielu trening pleców zazwyczaj jest u mnie długi bo to duża partia a nie chce mi sie dzielic na grubośc i szerokośc. Aktualnie bardziej bede strał sie trenowac pod grubosc [...]

300g piersi Kostka rosołowa Warzywa na zupe(3 marchewki,por,seler,natka pietruszki,korzen pietruszki) Sól,pieprz do smaku Do gotującej sie wody ,wrzucamy kostkę rosołowa ,następnie dodajemy warzywa oprocz natki pietruszki ,oraz mięso . Jak juz wszystko sie ugotuje to odcedzamy z wody i wrzucamy wszystko do blendera,razem ze swieżą natka [...]

dejavu napisalam ze maslo mlekowita to wiadomo ze kostka 200g za 4,99 ;) , co do platkow to mleko 2 czy 3,2% ?? bo bialko mialam dodac do 1 i 4 posilku

[...] do dziś, bo mam dzis wizytę u ortopedy z kolanem więc zapytam się od razu o tą rękę, szynę zdejmę i mu pokaże. I dam Wam znać co i jak. Mój lekarz rodzinny prawdopodobnie powiedział, że malutka kostka/chrzęść jak wystaje kość lekko od zewnątrz na lewej ręce, że tam coś się może zawijać i dlatego boli przy ruchach. Dziś dowiem się wszystkiego.

[...] wiadomości, że na prawej kostce zawodnika Blaugrany pojawił się krwiak i wielka opuchlizna. "Ma kostkę jak piłka" - skomentowano wygląd jego stopy. W szatni okazało się, że kostka Alexisa jest cała sina. Pierwsze testy wykazały, że Chilijczyk doznał skręcenia w prawej kostce, ale po samym siniaku trudno ustalić stopień skręcenia. Napastnik [...]

Nie przepadam za Twoim drugim ćwiczeniem bo większość ciężaru przejmuje mi biceps niż plecy, no i później to juz wgl nie byloby sily u mnie na ściąganie drążka do klatki :-D Jak kostka? Chyba juz troszku lepiej? :-) P.S. Miało byc juz bez cheatow!! :-D

na tym zdjęciu faktycznie wyszły licho te nogi, przecież na żywo prezentują się o wiele lepiej!! Kamil a jak zdrowie ? :-) chyba już lepiej z kostką ?

[...] Graala i recepty na całe zło świata. Ma właściwości ketogenne, ale mieć ketony i się nimi odżywiać to dwie różne historie jak się okazuje. Wiem, że trudno podważyć swoje poglądy. Uważam jednak, że kostka masła jest zdrowsza niż mączna szarlotka upieczona na margarynie i cukrze. Nawet gdyby przyniosła mi ją naga sąsiadka (moja, ta ładna) :-)

Dzięki Panowie. Krac z tym brzuchem to różnie bywa, ale masz rację, przydałaby się konkretna kostka.. Doszedłem do wagi 113kg, zrzuciłem do 107, póki co nie zamierzam więcej tracić, ale czasami sam nie wiem czego chcę..

300g piersi Kostka rosołowa Warzywa na zupe(3 marchewki,por,seler,natka pietruszki,korzen pietruszki) Sól,pieprz do smaku Do gotującej sie wody ,wrzucamy kostkę rosołowa ,następnie dodajemy warzywa oprocz natki pietruszki ,oraz mięso . Jak juz wszystko sie ugotuje to odcedzamy z wody i wrzucamy wszystko do blendera,razem ze swieżą natka [...]