kostka

Witam serdecznie, Złamałem piszczel nad kostką. Mam unieruchomioną stopę w szynie. Szyna sięga pod kolano. Lekarz powiedział że już w szynie mogę od razu ćwiczyć mięśnie uda. Nawet mimo ćwiczeń udo znacznie się osłabi. Jakie ćwiczenia mogę robić ? Wersja domowa bez sprzętu. Nie mogę nic zaczepić na piszczelu (blizna, śruba w nodze, noga musi się [...]

Witam! Przeglądając różne tematy na forach nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na temat maślanki. Można ją stosować, czy nie? Nie mówię o żadnych maślankach smakowych tj. truskawkowa, czy czekoladowa, bo wiadomo, że to sam cukier, tylko zwykła naturalna maślanka mrągowska ewentualnie z bananem, czy kakaem lub kostką potarkowanej czekolady od [...]

[...] Wzmocnienie odcinka piersiowego kręgosłupa/łopatki - Wzmocnienie barków rotatory Rutyna przed każdym treningiem: 5-10 min aerobów 2x1 min mobility biodra 1x1,5min mobility kostka 15 pow x 2 Rotatory bark 2x aktywacja poślad Rutyna przed plecami: 2x15 aktywacja łopatek gumy oporowe 2-5 min rolowanie piersiowy A: Wykrok: 10/8/8/8 Klatka hantle: [...]

[...] Odżywianie : Umiem się upilnować, mam możliwość spożycia 4/5 posiłków dziennie Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : Rozwalona lewa kostka, czasami uniemożliwia ćwiczenia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic a nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

wiek 40 lat , wzrost : 188 klatka:141 biceps: 48 udo: nie wiem nie mierzyłem waga : 107 kg staż : jakieś 10 lat z przerwami ciało wyrzeźbione , brzuch kostka , generalnie forma jest badania są ok: Test powyżej skali Estriadol , troszkę ponad normę tarczycowe w normie prolaktyna w normie Witam wprawionych w bojach czas na mój drugi cykl [...]

[...] usunąć ten twaróg i ogólnie ograniczyć kazeinę w diecie - problem praktycznie przestał istnieć. Zwykle nie mam problemów na następny dzień, gdy zjem jogurt naturalny, jednak kostka twarogu to już zdecydowanie za dużo. Czy ktoś może mi odpowiedzieć na pytanie, dlaczego dopiero po czasie zacząłem mieć problemy z tą kazeiną? Przez długi czas dużo [...]

[...] jestem, czuję się dobrze, warzyw i owoców jem sporo, makro: 120 B, 300W, 20 T). Zaczęły mi się drobne kontuzje, a to ból kostek, a to ostry ból w plecach aż do stopy przy np. bieganiu, a to kostka skręcona. Ostatnio trochę sen zaniedbywałem i może te kontuzje przez to. Co mogę zrobić, żeby poprawić formę, bo 24 marca mam zawody. Z góry dzięki

To jzu chyba to mydlo syntetyczne Sebamed jest lepsze - sebamed kostka do mycia Oczyszcza dokładnie i delikatnie, nadaje się zwłaszcza do skóry wrażliwej, nie zawiera mydła. Kostka do mycia sebamed wspomaga kwaśny płaszcz skóry i jej barierę ochronną, dzięki pH 5.5 odpowiadającemu odczynowi zdrowej skóry. Wskazana do skóry normalnej i tłustej, [...]

[...] (Gwid jak dziewczyny jakieś fajne to daj namiar za jakieś 3 miesiące będą mogły sprawdzić na żywca :)) )    2014-03-20 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 24       kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie     [...]

DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII Dzień 1 śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2 śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, świeży owoc kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 duże łyżki [...]

Tzn. ja na twoim miejscu zostawil bym juz ta noge w gipsie. Bylem dzis na przesiwetleniu i tak jak myslalem to nic powaznego. Nawet rano zastanawialem sie czy w ogole isc bo kostka juz prawie nie boli tylko to chrupanie !! xdd ale lekarz powiedzial ze to raczej normalne i powinno z czasem przejsc. Dostalem zwolnienie do swiat. W srode mam zawody [...]

Witam Mam pytanie pare miesiecy temu mój ojciec zle stanoł ale sie tym nieprzejoł bo wogole go kostka nie bolała ale teraz ma problem bo ta kostka napuchła mu i jest ze 3 razy wieksza niz z normalnie(jest to z zewnetrznej strony prawej nogi) Co ma robić aby mu zeszła, okładac lodem czy mzoe jakas masc stosowac?? ps. wie ktos moze cos na temamt [...]

[...] 16:00 dokładnie jw. 19:00 200 gram wędzonej makreli / puszka tuńczyka warzywka chleb razowy jak jestem jeszcze głodny to 100 gram ryżu z jogurtem/bananem/jabłkiem 22:00 kostka twarogu 200 gram W jednej ręce kostka w drugiej szklanka wody, zagryzam popijam i jest dobrze Do tego wypijam 2 x po 40g białka ostrowii + 200ml mleka, między [...]

[...] 70 dkg platkow owsianych/zytnich/orkiszowych 3 suszone sliwki 1/2 banana 100 ml mleka (czasem 0,1% czasem 3,2%)/mleka sojowego/jogurtu naturalnego/wody czasami troche jagod/kostka czekolady gorzkiej/orzechow czasem kromka chleba razowego z marmolada sliwkowa slodzona sokiem jablkowym kawa z mlekiem lub bez zjadam okolo 500-700 kcal (czyli raczej [...]

[...] Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety diabełek działa mocno usypiająco, dlatego od dziś będzie szedł przed samym snem aeroby kostka już prawie OK, jeszcze jak wykrzywiam stopę do wewnętrznej części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo [...]

wszystko ok tylko ta kostka. osobiscie do warzyw daje: sos sojowy, pieprz, papryka slodka, pieprz cayene, ziola prowansalskie, czosnek garnulowany, pietruszka. mysle ze mieszanina ziol 100x lepsza niz ta kostka pelna chemii. ja mysle ze przejdzie choc zawsze jade na zmiane efke clen po 2tyg. dawkowanie oczywiscie indywidualne ja zawsze opieram sie [...]

[...] środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a wcześniej [...]

2013-06-15 sobota - DT cykl 7 - dzień 7 waga - 88,6kg waga tłuszczu 12,9kg kostka już w miarę, choć tak czuję że to moje nieodpuszczanie aerobów nie pomaga zbytnio jej wczorajszy trening nóg był naprawdę mocny, dziś dość mocne domsy na 4'kach, dolny grzbiet też ładnie, słabo 2'ki oraz łydki, ale z łydkami dopóki kostka nie dojdzie do siebie nie [...]

[...] ale cały czas miałem w głowie obawę o tą kostkę trochę słabo z tą kostką, całe szczęście jutro robię zestaw plażowo-dyskotekowy (klatka+bicek+brzuch) więc skręcona kostka jutro nie powinna przeszkadzać mam nadzieje że do soboty przejdzie troszkę idzie do góry waga, od poniedziałku przycinam delikatnie węgle skrypt wpisu wygenerowano za [...]

nie jest dobrze z kostką, ale tragedii też nie ma, kostka nie napuchła mocno, ale boli dość mocno i ciężko się chodzi - może jakieś mazidło kupie na nią dzisiejszy trening raczej bez zakłóceń pójdzie, ale jutro plecy będę musiał zrobić w zestawie kaleki-emeryty, czyli ciężkie mc i wiosło odpadają bieganie na siłkę też odpada