kostka

czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15 hahaha zawsze sa teksty typu: "nie chciało mi się", "odpusciłem sobie", "nie rozgrzałem się dobrze", "bolało mnie kolano/kostka".

[...] musze go zdominowac w parterze (na stojke przyjdzie czas). Potem troche technik na ziemi na luzno (pocwiczylismy obalanie zolwia ) i koniec. Niestety w pracy mialem troche gwaltownych przyspieszen i szybkich manewrow i kostka dokucza dosc mocno (jutro ,a w zasadzie dzisiaj, przysiady). MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-09-22 06:15:47

Witam, Tak dla wyjaśnienia zaczne od tego, że do początku września (tak przez pare lat) prowadziłem siedzący tryb życia (dużo czasu przed kompem, zero wysiłku, zamiast na piechote, czy rowerem to samochodem sie jeździło) i od pierwszego września wziołem sie za siebie i zaczełem biegać rano 3 razy w tygodniu. I po tych 3 tyg. pojawił sie problem, [...]

Witam, niestety ale nie dawno mialem maly wypadek, w ktorym doznalem zlamania glowy 2 kosci srodrecza, czyli pekla mi kostka po uderzeniu reki. Na codzien trenuje muay thai, wlasnie przygotowywalem sie na zawody w pazdzierniku, juz wiem ze napewno nie wystartuje, na razie wstepnie lekarz na pogotowiu powiedzial, ze gips na 3-4 tyg, a co gorsza ze [...]

Witam :) mam takie pytanie w czerwcu zapakowalem pilke do kosza i spadlem mocno na kostke kostka bolala mnie przez 3-4 dni potem normalnie wrocilem do treningu i bylo ok w niedziele zaczynamy sezon a kostka mnie znowu boli nie wiem co zrobic a biegac moge normlanie mam problem jedynie ze skakaniem prosze was o pomoc czy moge mrozic czy mam tez ja [...]

Witam podczas rozciągania szczypie mnie ja to czuje jak by zaraz pod skóra... po treningu tak samo jeżeli podniosę wyżej niż standardowo nogę... To nie jest kontuzja bo szczypie mnie na wysokości kostki oraz między kostką a kolanem u nogi gdzieś w połowie... Tak jak by ktoś uszczypnął i pociągną ale uszczypną pensetą w kilku miejscach naraz... [...]

To, żeś go pocieszył .. JA może nie miałem tego co ty.. ale podobnie. Złamaniu uległa kostka .. nie wiem dokładnie która kość nie znam się na tym, a zapomnieć chciałem o tym incydencie. Ale żeby tutaj kolegę jakoś pocieszyć albo może chociaż podtrzymać na duchu. Powiem tak: Miałem gips od kostki do kolana. W tym ruszać nie mogłem ani kostką ani [...]

Ile u Ciebie taka kostka czekolady stoi ?

[...] W TYGODNIACH : no tyle ile wynosi cykl, czyli ok 4-5 tygodni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wybita kostka prawej dłoni. wskazujący palec. kostka jest zrośnięta więc nie ma sensu iść do lekarza i jej nastawiać. ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

Witam wszystkich, ja w takiej sprawie iż za każdym razem co robię przysiady ze sztangą, puchną mi stopy, a dokładniej przy kostce w obydwu nogach. Byłem z tym u lekarza ale nie wiedział co mam zrobić i powiedział ze najlepiej żeby przysiady przestać robić lecz ja ćwiczę do trójboju więc muszę. I chciałbym się dowiedzieć czy jest cos na te kostki [...]

witam serdecznie, demontuje silownie i mam do sprzedania obciazenie z wyciagu (kwadratowe) jest tego ok 230 kg , jesli byl by ktos zainteresowany prosze o kontakt na gg 2440062 mozliwosc sprzedazy pojedynczych kostek , jedna kostka to 11,5 kg , oczywiscie mozliwosc wystawienia na allegro wszelkie pytania prosze kierowac na gg poozdrawiam

Jakiś czas temu skręciłem kostkę... Miesiąc nosiłem nogę w gipsie Teraz jest już ok, nawet prawie mnie nie boli. Tylko czasem tak delikatnie pobolewa. Chciał bym się zapisać na siłownię ... tylko boję się co z tą kostką. Powiienem ją bandażować przed ćwiczeniami? Pomoże mi to coś? hmm

[...] ok 200g lub udko,kaps Glucosaminy Ok 15 biore termogenika Stocker 2 (1 kapsułka) O 16 trening (przed treningiem kilka min biore 3 kaps Bcaa a po treningu 2 kaps HMB) O 18 kostka sera białego chudego ok 250g z orzechami lub oliwa Przed snem ok 22 Izolat białka serwatkowego 30g,2 kaps HMB Treningi: Poniedziałek - KLATKA , TRICEPS Wtorek - PLECY [...]

na ośmiu gardło mi padło po 600 metrach i zapomniałem napisać wczoraj treningu nie było, coś mam z kostką jak w poniedziałek nie przestanie boleć, to idę do lekarza chirurga Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-20 14:09:36

Śniadanie: Chleb żytni razowy 125g Jabłko 250g Ser twarogowy półtłusty 75g Masło roślinne, kostka 25g Powidła śliwkowe 50g Błąd za błędem. Daj owsiane+ jajka+mleko+rodzynki/jabłko+ troche dzemu niskosłodzonego do smaku. II śniadanie: Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Oliwa z oliwek 50g Dodaj warzyw. Oliwy za dużo. [...]

Witam wszystkich. Oto moja dieta: Śniadanie: Chleb żytni razowy 125g Jabłko 250g Ser twarogowy półtłusty 75g Masło roślinne, kostka 25g Powidła śliwkowe 50g II śniadanie: Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Oliwa z oliwek 50g Obiad - 1,5-2h przed treningiem: Oliwa [...]

[...] 14:00 - spię 4 posiek godz 14:30 ( jestem w domu) makaron/ryz + piers z kurczaka smazona na oliwie z oliwek Kolo godz 18:00 - 5 posilek tutaj beda platki owsiane 50/100 gram na maleku chudym + kostka twarogu chudego TRENING KOLO GODZ 19:00 makaron ( mala ilosc) + puszka tunczyka w sosie wlasnym kolo godz 22:00 (przed snem) Shejk Syntrax Matrix

[...] serek wiejski, grahamka, pomidor, migdały 3. 125g sera białego, jogurt, rodzynki, migdały, pomidor 4. 2 kostki mintaja, warzywa gotowane, 1/2 puszki pomidorów, ogórek 5. 125 sera bialego, jogurt, rodzynki + lód + redbull bez cukrowy Na razie tyle. Nie wiem ile dokladnie wynosi bilans...muszę sparwdzić ile wartości ma taka jedna kostka mintaja.

Witam! Mam problem. Od 4 dni boli odczuwam bol w pokolcy pięty a dokładnie po obu stronach ścięgna achillesa a dokładnie bo pokach pięty pod kostką. Boli mnie jeśli chodzę lub biegam a ból jest uciążliwy. Co to może być?

Kontuzja kostki, której wczoraj na treningu doznał David Logan okazała się niegroźna. Rzucający obrońca naszej kadry powinien pojawić się dzisiaj na parkiecie, gdy Polacy walczyć będą w meczu ostatniej szansy z mistrzami świata, Hiszpanią. Logan wziął udział w dzisiejszym, porannym treningu reprezentacji, który ponownie był w całości zamknięty dla [...]