[...] ze mam staw skokowy jak 70-latek. Zlecil 4 tyg zabiegow i spokoj od pilki na minimum miesiac. Dzisiaj zakończyłem leczenie ale noga dalej mnie boli. Najbardziej za kostka zewnętrzną. Opuchlizna nie znikła. Wczoraj próbowalem cos pograć w pilke w specjalnym stabilizatorze ale nic z tego;/ kazda nierownosc i czulem bol. Prosiłbym o pomoc [...]
[...] dobre w internacie ? :D ja mieszkałem półtora miesiąca i uciekłem bo nie dało się wytrzymaĆ :D jedzenie jak dla ptaków, śniadanie i kolacja po 5 zł (kilka kromek chleba, kostka masła jak w szpitalu, ze dwa plasterki szynki i jakis stary kompot xd) obiad chyba 10zł kosztował a dawali jedna gałke ziemniaków, kilka kawałeczków mięska i łyżke [...]
Witam, ponownie. Mam nadzieje ze ktos mni pomoze , ponownie ...;) Wiec, juz po diecie tluszczowej, waga 79 kg.Kostka na brzuchu juz prawie jest,ale najwazniejsze ze jestem usatysfakjonowany swoim wygladem( w koncu) ciezko bylo ,ale uwierzcie mi ze warto,poswiecic te 4- 5 miesiecy. Wiec chodzi o to , ze za 2 tyg juz calkowicie z niej schodze. Ale [...]
po weselu - zaraz na poprawiny co do kostki:posmarowałem maścią od babci - i jak tańczyłem to nie bolało. opuchlizna cały czas jest ale kostka chyba się rozkręciła bo boli już o wiele mniej niż wczoraj. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-01 16:51:48
[...] osób po skręceniach kostki nic z tym nie robi i jest stosunkowo wiele ponownych skręceń. Co do kul to powinien wypowiedzieć się lekarz, który tę kostkę widzi. Jeśli kostka jest opuchnięta to w miarę możliwości powinieneś trzymać ją wyżej i możesz robić zimne okłady. Po zdjęciu unieruchomienia należałoby rozpocząć fizjoterapię. Możesz [...]
[...] (kilku znajomych siatkarzy i sportowcow) wielu ludzi ktorzy maja tzw. nawykowe skrecenie kostki. tzn. skrecili sobie kiedys kostke, zbagatelizowali objawy, olali leczenie i kostka zostala oslabiona, i jest bardziej podatna na nastepne skrecenia. Znajomy srednio co 2 mies. ma skrecenie... No i sie wystraszylem, bo mam teraz skrecona prawa kostke [...]
[...] RTG, może zapisze Ci jakieś leki przeciwzapalne. Dlaczego warto iść do lekarza? Bo wtedy to on Cię prowadzi przez proces leczenia, a nie forumowicze. On dba o to, żeby kostka wróciła do dawnej świetności i on decyduje o dacie powrotu na ring( często ten czas można skrócić, ale to inna bajka) Poza lekarzem, polecam rozejrzeć się za terapeutą [...]
[...] się, że już wyleczyłem kostkę (robię przerwy 2-3 tygodniowe, smaruję ketonalem), po przerwie wkładam rękę w rękawicę. Poboksuje wstępnie z 5 minut, poruszam trochę dłonią i kostka znów boli :// Nie jest to jakiś mocny ból, nie przeszkadza na codzień w ogóle, boli tylko przy mocniejszym nacisku na kostkę. Wnioskuję z tego, że to nie złamanie czy [...]
[...] wszystko od nowa, czyli doprowadzić nogę do formy sprzed wypadku. Stało się to w szkole, więc dostanę odszkodowanie i planuje kupić dobre buty do siatkówki, najlepiej żeby kostka była w nich stabilna. Wiem, że będę musiała dołożyć do tych butów bo z odszkodowania nie wystarczy. Jakie buty polecacie? Najbardziej satysfakcjonuje mnie firma ASICS. [...]
za twarogiem nie przepadam - samym ale tam jest kostka ~200g chyba ze 6jajcoof troche smietany oczywiscie sol,pieprz + jakies warzywa - rzodkiewka i ogorek chyba raz na tydzien wchodzi az milo porcja taka na dwa dni idealne na noc kazeinka + jajca
Cześć Daniel. Mam zamiar kupić magnezję,bo ćwicząc MC w rękawiczkach sztanga wypada mi z rąk i chciałbym wiedzieć,na ile starcza Ci 1 kostka i przy jakiej częstotliwości używania(ja bym używał tylko w dniu MC właśnie-1x w tygodniu)?
[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana lewa reka w przedramieniu, peknieta kostka ( kontuzje nie dokuczają) ALERGIE: jad pszczeli PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** [...]
Cześć. Wczoraj grałem w siatę i kumpel skoczył na naszą stronę i wylądowałem mu na nodze i chyba skręciłem kostkę albo podkręciłem nie wiem. Kostki nie mam mocno spuchniętej ale czuje jakbym miał lekko zdrętwiałą stopę (boli jak chodzę). Od wczoraj robię okłady z altacetu. Nie wiem czy się udać do lekarza czy narazie robić tylko te okłady. BARDZO [...]
[...] tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana lewa reka w przedramieniu, peknieta kostka ( kontuzje nie dokuczają) ALERGIE: jad pszczeli PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** [...]
15 lat? To świetny wiek. Ja zaczałem grać w wieku 16. Choć w anglii gdzie pracuję dzieciaki już od dzieciaka oswaja się z piłką. Ale wracając do polski. 15 lat to ok wiek. Tak jak napisał ktoś wyżej. Jeśli masz klub w okolicy to idź. Gry nauczysz się z czasem i wyjdzie czy tak na prawdę się nadajesz. A co do tego "jak widzę jak oni się [...]
[...] ROBIŁEM : trening na mase przy diecie lowcarb okolo miesiac ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: skrecona kostka na sylwestra ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie TYLKO ŁAWKA [...]
[...] Wiem wiem, wg trenera w trzeciej klasie mam dopiero coś nabiegać, ale strasznie mi już teraz nosi a siła to przyda mi się, bo w piłkę też gram, a tam silne nogi to podstawa - 2,5h biegania za piłką. Z formy na pewno nie wypadłem, ale biegałem za trzech i strasznie bolą mnie stopy i kostka ;/ Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-23 17:59:51