[...] teraz czuję. Jestem po prostu zirytowany. Tak bym to ujął.” Niezależnie od tego, jak potoczą się losy walk w dywizji, Dariush chce walczyć, gdy tylko będzie zdrowy. Mimo, że kostka i achilles wciąż mu dokuczają, Dariush powiedział, że jego celem jest powrót do oktagonu jesienią i jest gotowy do walki z każdym czołowym zawodnikiem wagi lekkiej. [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Alex Polizzi ujawnił skutki pojedynku z Yoelem Romero na gali Bellator 280 Alex Polizzi doznał złamania szczęki i kości stopy podczas walki z Yoelem Romero na gali Bellator 280. Alex Polizzi zmierzył się z Yoelem Romero w co-main evencie gali, która odbyła się 6 maja w Paryżu. Walka trwała prawie do samego końca [...]
Miałem tak że napoczatku bolało mnie kolano przeszło, później jedna kostka, później druga i wszystko minęło przypisuje te bóle nie przyswyczajonymi stawami i mięśniami do takiego typu ruchu, i już samo to że sam ten taniec jest raczej nie dobry z punktu fizjologicznego dla układu człowieka skoki na jednej nodze w przysiądzie podskoki. Ale tak jak [...]
[...] napewno nie są to żylaki bo ból występuje tylko w jednej nodze. Podobno jeśli ból idzie do stopy to jest to Achilles mi natomiast idzie w górę łydki. Miejsce bólu nisko nad kostka z zewnętrznej strony nogi możliwe że mięsień strzałkowy krótki boli nie w kostce tylko wyżej. Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2022-06-20 16:06:57 Zmieniony przez - [...]
[...] ochraniaczy. Tak sobie myslalem ze nie bede miekki i saobie utwardze piastki. Moze na poczatku bylo trudno, ale teraz to wlasciwie nie mam zadnych problemow, oprucz tego i kostka w prawej rece od srodkowego palca sie jakos tak dziwnie "zmienila". To znaczy zrobila sie jaks taka wieksza. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi. Słyszalem o [...]
sniadanie - kostka twarogu obiad - piers z kurczaka kolacja - jogurt pitny Czy z taka diete, clenbuterolem, i cwiczeniami (aeroby i silownia regularnie), moge liczyc w koncu na to, ze NAPRAWDE bede mial WIDOCZNE efekty? Od dzisiaj zaczynam, jestem po sniadaniu, w clenie mam przerwe, i po poludniu na silke... Aha, dla wstrzymania apetytu biore [...]
[...] bylismy na jakims murku, upadlem tak, ze zawinela mi sie noga prawa i chyba sobie skrecilem teraz sie wlasnie obudzilem i mam spuchnieta kostke z zewnetrznej strony i pod kostka jakby jakis siniak czy cos w tym stylu dzisiaj jest niedziela i raczej dopiero jutro pojde do lekarza, moze doradzicie jaka mascia smarowac, fastum mi sie skonczylo [...]
mam taki problem jak robiłem pompi na kostkach i wstawałem i dotykałem 2 kostki to miałem uczucie jagby chrząszczała po paru dniu odpoczynku zrobiła sie normalnie porobiłem wiec znów pomki na kostAch i poszełdem obic odrazu worek i niec szczególengo si enie działo ale na drugi dzien mi spuchła ta kostka i dotykam jej i ruszam reka to mi ona boli [...]
[...] -to panu pomoze! Moj tata dal mi do przejrzenia ta kartke..a ja po jej przeczytaniu naprawde zgłupiałem.tam jest mniej wiecej tak: dzien 1+8 sniadanie = kubek kawy i kostka cukru 2 POSILEK 2 jajka gotowane , szpinak,pomidor 3 POSIŁEK 1 duzy befsztyk,sałata z olejem i to wszystko .Kolejne dni sa podobne zawsze [...]
4 razy w ciagu minionego roku skrecilem kostke, teraz w styczniu znowu. Przedtem byla to kostka lewa teraz prawa. Jak zabezpieczyc kostke przed urazami, czy oprocz 'krecenia' nia na rozgrzewce i usztywniaczy cos jeszcze jest? Czy sa rozne rodzaje usztywniaczy?
[...] z nogami pod katem 90 stopni plus 10 tzw. maxymalnych 3x3 z zatrzymaniem w gorze na 5-10 sekund. Brzuch mi sie splaszczyl, ale kaloryfera nie widac dopoki mocno nie napne miesni...:/ Co powinnam zmienic zeby kostka wylazla ? a moze za malo go mecze jeszcze, moze powinnam 2 razy dziennie cwiczyc, albo na czas, nie na serie??? chce przypakowac!
Przepis: 0,5 litra mleka 2 jogurty naturalne 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Stosowac 2-3-4 razy tygodniowo. Mozna bardzo szybko przybrac na masie. ..::>::..
[...] jest rzezba. Jem co 2-3 godziny treningi mam kolo 19 -20.Trenuje juz 4 lata.Bez Saa.A o oto jak wyglada moj plan posilkow: 1) 5 jajek i 100 gram ryzu 2) makaron 150 gram i kostka twarogu zmieszana z mlekiem i do tego garsc rodzynek miedzy posilkami duzy jogurt naturalny 3)obiad -ziemniaki i np gotowana piers kurczaka plus surowka z oliwa z [...]
Chciałem się dowiedzieć czy skręcona kostka może przeszkadzać przy wykonywaniu przysiadów i martwych ciągów i czy ich wykonywanie nie długo po kontuzji jest bezpieczne?
[...] od zakwasow. Nastepnego dnia zakwasy byly mniejsze i bol i drentwienie sie powtorzyly. nie moge przebiec tego co jeszcze pare dni temu nie sprawialo mi problemu. Pozniej przy siadaniu i wogole uginaniu nog tak do 15min po treningu boli mnie ciut ponad kostka ale stylu nogi... Czy ktos sie z czyms takim spotkal? CO poradzic? Odczekac pare dni?
[...] mecz i znowu mi sie odnowila ,zrobilem sobie przerwe 30dni w treningach zeby wyleczyc wszystko jest ok nie boli ale opuchlizna dalej pozostala i nie chce zejsc ,smarowalem juz roznymi masciami altacet,fastum ale kostka dalej jest spuchnieta jest to spuchniecie od strony przysrodkowej kostki nie boli mnie to co to moze byc????prosze o odpowiedz
[...] sa w czesci srodkowej-no slowem takie jak powinny byc,to czuje skrepowanie w kostce,ktore ponoc wlasnie powoduje zapalenie rozciegna podeszwowego).Piecze mnie cala kostka,stopa jestn od spodu spuchnieta i fioletowa.Bralem po dwa trzy dni wolnego od biegania,zalozylem stare buty-na jeden dzien pomoglo ale na drugi powrocilo ze zdwojona [...]
[...] wogole. Biegam okolo 15 minut podejrzewam ze cos ponad 3 km, w srednio szybkim tepie. Tylko ze pojawil sie problem. Kilka minut po treningu doskwieraja mi bole nog pomiedzy kostka i kolanem w przedniej czesci. Jest to uciazliwe kucie, tak jakgdyby bolaly mnie piszczele. Bol trwa okolo 15-30 minut i przechodzi. Nie wiem w czym tkwi problem. Moze [...]