kostka

[...] to tutaj jest dowolność właściwie, Ja wrzucam 0,5 kg marchewki i tyle samo groszku oraz cebulę i czosnek. Robiłem już z brokułami, czerwona fasolą, papryką itp. Przyprawy: kostka rosołowa, szczypta kucharka, ziele angielskie, pieprz, sól i co ważne dla fanów ostrego - wkruszam 2 małe papryczki chili. Wiadomo w temacie przypraw - kwestia gustu. [...]

[...] tym filmie low rim tam jest trawa z piaskiem i w kazdych butach jezdze jak na lyzwach a w tych tylko lekki poslizg takze nieporownywalnie lepsze trzymanie niz inne buty ... kostka bardzo stabilna i bardzo solidny plastik i maja wyciecie takze wygode .. buty sa mega sprezyste i mam wrazenie ,ze na sali gdyby nie byly za duze skakal bym ciutke [...]

[...] jakaś garść płatków kukurydzianych). Na obiad ryż brązowy, czasem pieczone ziemniaki, jakaś kasza, do tego pierś z kurczaka lub ryba i dużo surówki z oliwą. Na kolację kostka chudego twarogu z oliwą, lub na słodko z orzechami, lub jakaś sałatka z wędzoną rybą. Do godziny 17 jest w miarę ok. A potem jestem jak flak. Na fitness chodzę [...]

[...] 10 jaja kurze(60g) 4szt 292 26 20 2 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 653 52 37 51 10.00 szkoła Chleb Razowy 80g 181 5 2 42 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 Masło roślinne, kostka 10g 71 0 8 0 345 18 13 45 12.30 szkoła Chleb Razowy 80g 181 5 2 42 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 Masło roślinne, kostka 10g 71 0 8 0 345 18 13 45 15.00 przed [...]

Kostka nie boli, tylko przy większym wysiłku wychodzi takie wybrzuszenie, to jest aż takie poważne ? Co to może być ?

[...] 3x kawa, h.zielona, puszka coli zero Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit., probiotyk, kurkuma odwiedzam rodzinę i przez to do tego doszło kilka paluszków :( i kostka czekolady Chyba najgorzej mi idzie ze wszystkich dziewczyn trzymanie tej diety, ale dzięki myśli że uczestniczę w tym konkursie robię te 5 treningów, inaczej bym się [...]

Już teraz tylko do śniadania to ten co jest w wiaderkach 500/1000g tłuszczu zależnie do producenta 3-7% i przemielony mocno teraz też standard każdego dnia kostka chudego twarogu z owocami i stevią super deser

Witam Biegam od ponad miesiaca i prawie od poczatku towarzyszy mi bol w piszczelach, nad kostka. Bol momentami znikal z jednej lub drugiej nogi. Obecnie w prawej nodze jest na tyle silny, ze uniemozliwia mi bieganie. Nie czuje tego w kolanach, ani w zanych innych stawach. Pojawia sie podczas biegania i utrzymuje jeszcze jakis czas po. Podobno to [...]

Małe sprostowanie - we współczesnych szkołach boksu (większości*) uczą uderzać dwoma pierwszymi. Natomiast dawniej, gdy walczono bez rękawic lub w cienkich rękawicach, generalnie zalecano aby uderzać trzema ostatnimi (przy czym najmniejsza wchodzi w delikatny kontakt, najmocniej środkowymi dwoma). Polecam poczytać książkę Championship Fighting [...]

Echh, Ruda koksie jeden, oby się ta kostka szybko wyleczyła:-) Martwię się@-)

A więc jestem tu nowy więc zacznę od początku. Jakoś 2 miesiące temu miałem lekkie skręcenie kostki, kostka została wyleczona, ale od jakiegoś tygodnia kostka po treningach/meczu puchnie. Dosłownie kostka robi się 2 razy większa i powstaje dziwne wybrzusznie poniżej kostki wzdłuż stopy. Jeśli ktoś wie niech napisze co to może być, co z tym zrobić [...]

Raportuj szybciutko, co się konkretnego z kostką dzieje?:-> Fatu mało w misce:-(

[...] serii zrobiłam tylko 2 x trasters i szybko zamieniłam na wyciskanie na barki, po którym machnęłam 50 przysiadów bez obciążenia. W każdej kolejnej serii było już tylko wyciskanie (niestety kostka bolała podczas siadów). Było, minęło, w przyszłym tygodniu przynajmniej 3 dni OFF`U muszą być. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-02 20:36:01

Dla zmniejszenia opuchlizny i bólu mocz nogi w ciepłej wodzie ze solą( nie gorącej).Dobrze robią także okłady z żywokasta lekarskiego.Po zdjęciu gipsu kostka jest zesztywniała i musi trochę minąć czasu, aby ból ustąpił.Usztywniania raczej nie jest wskazane.

[...] = 2 h OD SIEBIE: -> zakwasy, zakwasy, zakwasy. Zostały mi 3 treningi 2 dni na ich zrobienie %-) Jutro połączę nogi i klatę + wytrzymkę do tego, w ndz sw, a Ivana muszę odłożyć na przyszły tydzień. -> Magda, skakane wytrzymki u mnie nie za bardzo. Jak przegnę to się kolano i kostka odzywa:-| Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-01 23:12:19

[...] do tyłu i przodu szczególnie boli w tym miejscu,ale tylko gdy odchylam i pochylam na maxa http://imageshack.us/photo/my-images/51/iletomozemiec.jpg/. Widać , że jeszcze kostka jest spuchnięta. Noge smaruje maścią Reparil Gel N. I mam pytania: Jak długo się opuchlizna bd utrzymywać, i czy da się przyśpieszyć jej schodzenie? Od czego boli przy [...]

[...] oszukiwania i podrzucania ciałem. Czy myślisz że Twoj plan "FBW według traktora" się dla mnie nadaje? Staram się jeść więcej niż zawsze od niedawna w tym codziennie z rana kostka twarogu szklanka mleka jakaś jajecznica w międzyczasie na obiad jakieś mięso. No i w międzyczasie ciągle staram się coś podjadać. Dokupiłem sobie ostatnio Mass XXL [...]

Panuje tu niestety moda, zapoczątkowana przez kolegę Ludiego i kontynuowana przez wielu innych, której nurtem przewodnim jest upchania jedzenia jak najszybciej, takie osoby chyba myślą, że są większymi kozakami od innych, bo zjadły 3000-4000kcal na raz i nikt mi nie wmówi, że zjedzenie przykładowo 500g mięsa, 10jaj, 200g ryżu popite shakiem [...]

Witam. Podczas gry w piłkę jakiś czas temu bolało mnie tuż nad kostką w lewej nodze. Przyglądając się bolącemu miejscu, zaobserwowałem (widoczne tylko po napięciu mięśni)coś niepokojącego właśnie na tej nodze nodze na łydce (zdjęcie przedstawia to coś). I tu pojawiło się znak zapytania w mej łepetynie, czy to żylaki, czy to powiedzmy coś co może w [...]

Do usług;-) Trenuj sobie na zdrowie;-) lekarze b. często wychodzą z założenia, że jak boli w ich mniemaniu od czegoś, to z tej czynności trzeba zrezygnować, a to tak nie do końca działa;-) Kostką lodu masz smarować tylko jeden punkt pewnie, na to miejsce też fajnie podziała maść viprosal B (jest na jadzie żmiji, ładnie rozluźnia:-D ). I czekam [...]