kostka

[...] ludzi trenujących na siłowniach robi ten podstawowy błąd i robi po kilkadziesiąt brzuchów ale ino pali tym miesien i nigdy go nie bedzie widać chyba że sie odtłuści na maksa ale kostka i tak bedzie malutka i mało widoczna więc trenuj go tak samo jak inne partie raz lub dwa razy w tygodniu, i musisz go obciążać odpowiednim ciężarem.

[...] odmierzam szklanką białka po innych ciastach (sernik, drożdżowe...) i tak na szklankę białek szklanka mąki, szklanka cukru pudru, szklanka maku suchego, łyżeczka proszku, kostka masła. Rodzynki i ewentylanie posiekane orzechy włoskie. Roztapiam masło w garnuszku. W drugim garnku mieszam suche produkty: mąkę, cukier, mak, proszek, rodzynki, [...]

chipsow nie jem... ale jakis cukierek czy kostka czekolady sie zdazaja :P i nie jem nic po 19 ... nie jadlem tak przez tydzien po 19 i wazne 3 kg mniej..

Odżywki to chwyt reklamowy ,zapomnij o nich narazie... A co do diety no to np.na sniadanie kostka bialego sera na chlebie ,dotego musli , o 12 zakładajac szkole to kanapki z jakas "dobra"wedlina do tego owoc. Na obiad to piers z kurczaka i ryz, posilek potreningowy weglowodany (np.wafle ryżowe) jakies 30min potem pełny posilek [...]

[...] sie wysportowana dobrze umiesniona sylwetka dla niektorych mniej dla innych bardziej bo wiadomo kazdy ma inny punkt widzenia i wiele osob jak by moglo wygladac jak jakis typek z plakatu z kostka na brzuchu to by tak chcial ale najlepiej bez wysilku,treningu itd. dlatego jak ktos mowi e tam mi to nie robi to dlatego ze nigdy tego nie osiagnie

rothe czy twoim zdaniem dieta ta jest dobra? niestety nie mam wagi I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle [...]

tez mozemy tak latac tylko trzeba cwiczyc i cwiczyc (ja bym mogl ale przeszkoda jest szkola,kolana,kostka i pare czynnikow ktore mnie pomalu wykluczaja ze sportu ale w przyszlosci kto wie :))

Witam Wszystkich !! Hans - a cóż to za telefonik. Poza tym skoro już go masz to licze na fotki Pstrykaj śmiało ciało Janu - gdzie się podziewałeś jak Cię nie było ?? Pewnie w szkole troche nauki macie ?? I jak kostka ?? Vlad - skończyłeś już te panele ??

5 jaj, kostka sera, makaron, platki, jakas oliwa z oliwek - podziel wszystko na 4-5 posilkow, tyle wszystkiego zeby wyszlo 70g tluszczu, 400g wegli i 160g bialka. aha, z ta oliwa to sie nie wyrobisz, wiec bedziesz musial uzupelniac jakims tluszczem zwierzecym, bo olejow rafinowanych nie polecam. w sumie troche malo tych pieniedzy masz, ale jak [...]

[...] ?? bo chyba nie... qrwa kręgosłup jest najwazniejszym stawem w calym organizmie jak go sobie z***iesz to nie pozostanie Ci nic innego jak lezec i srac pod siebie (bo zwieracze nie bedą dzialac jak nalezy) i jaka kostka w kręgoslupie ?? o czym Ty mówisz ?? mówie róbcie tak dalej nie moje zdrowie ale wasze nie moja wina jak go sobie z***iecie

"razem z kostka twarogu" zaloze sie ze tu jest problem zjedz pol kostki, albo zjedz ta kostke godzine wczesniej, albo... zjedz pol kostki godzine wczesniej

[...] na dzień maścić ten ryż np jak da rade to tuńczyk w sosie własnym puszka też nie dużo kosztuje w biedronie a jest to oki produkt-dużo siedze też w innych działach hehe no i kostka twarogu przed snem wiec to chyba spokojnie da rade co nie?+ - ryż 1,20 twarór 2,30 ew makaron dobry jest w biedronie 1,80 bodajże a malma chyba go robi a tuńczyk chyba [...]

kostka 200g chudego jak masz mixer wrzuc zalej wodą dodaj oliwy z oliwek(z początku odruchy wymiotne) i masz spokuj z katabolizmem na jakes 6-7h

prawdopodobnie chodzi o żel Emla z lignokainą - tubka 5g kosztuje ok.18 pln lub zwykła Lignocaina w żelu,ale skóry to dobrze nie zniczula. Może ochłodzić kostką lodu przed zabiegim ?

W takim razie ja dodam kilka trasek (start z różnych miejsc Wrocławia tak abym nie musiał opisywać drogi przebijania się przez miasto) 1. Wrocław - Brzezinka Średzka i dalej na Brzeg dolny (coś koło 45km w obie strony do Brzezinki, a do Brzego Dolnego to + 34 też w obie storny) Zaczynamy ze ścieżki na ul. Królewieckiej, jak się skończy to odbijamy [...]

chudzio ma racje, chociazby w biedronce kostka sera twarogowego chudego - 250 gram - kosztuje 1,75, ja jjem wlasnie 1 kostke takiego twarogu naraz, a 2 kostki na dzien :P doliczyc do tego smietane i troszke mleka to wychodzi ponad 50 gram bialka w jednym posilku

[...] . Mysle ze zalezy mi aby rosnac a potem rzezbic jak bedzie z czego . Co jadalem kiedys (dziennie) : Kiedys 1xryz, 2xkasza, 0.5kg kurczaka, jakies 6 bananow dziennie, kostka sera bialego,makaron, ziemniaki, mcdonald tez byl czasami w duzych ilosciach, restauracje w tym duzo chinskiej, frytki, slodycze i generalnie duzo dziadostwa . Od [...]

ja już po śniadanku 60gram płatków owsianych 50gram twaroga półtłustego szklanka mleka 1 jajko i kostka czekolady

[...] niego, aby móc bezpiecznie z niego korzystać, i jeździć dynamicznie("nie zamulać"). Znajomość trasy(i różnych przeszkód na niej - wystające szyny, kamienie, śliska kostka, dziury), też dużo daje(taką trasę można pokonywać jeszcze szybciej, w każdą pogodę). Oczywiście czai się tutaj pułapka w postaci "jazdy na pamięć"(można się [...]

Nivix tak właśnie się zastanawiam, że komp spalony, a Ty piszesz... Magik czy taki zdolny technik-informatyk z Ciebie??? ale już wszystko jasne. Ps. kostka skręcona na szczęście tylko pierwszy stopień, ale i tak dziesięć dni wyroku Pozdrawiam