kostka

Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]

[...] Wspiecia na palce siedząc 15, 15 obciazenie maszyny AEROBY PO - 30' biezni, 7,1km/h, wznios 5, od 8stej minuty wznios 7, ostatnie 5 minut wzios 8. Skonczylam mokra. Niestety kostka mnie troche boli. Chcialam nawet zrezygnowac z treningu, ale mialabym zbyt duze pretensje do siebie. Pocwiczylam i poczulam sie lepiej. MISKA [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD [...]

I tego się obawiam \-) he he he... U mnie park jest najbliższy 1 km od domu, z tym że tam też albo asfalt albo kostka cholerna brukowa :'-( Jutro założę takie ochraniacze na stopy, zobaczymy, będę oszczędzać ta piętę :-|

stratność nie radość ;-) he he he... :-D Może poduszkę przywiążę następnym razem do stopy :-O Kokosik, nie biegam, nie lubię i nie mam gdzie, mieszkam w centrum, mam dookoła sama kostka brukowa }:-( Mnie właśnie dobrze się skaczę w rytm tej samby brazylijskiej 8-)

witam. mam 15 lat i jakoś od roku trenuje lekką atletyke, a głównie rzut dyskiem. Od dwóch miesięcy mam straszne bóle w okolicach kostki. jakoś miesiąc temu byłam u lekarze i zapisał mi smarowanie maścią, noszenie opaski i leki apo-napro. Nic to nie pomogło. a najgorszy ból jest w nocy lub gdy noga odpoczywa. W piątek byłam na pogotowiu bo nie [...]

Nie, treningi i przestrzeganie diety nie. Ale nadmierny perfekcjonizm może powodować podwyższenie poziomu stresu, a ten już ma wpływ na IBS spory Dzięki za wyjaśnienie:-D No to nie mam się czym martwić teraz:-D Dawno, dawno temu.... Stres to był kiedyś (przez jakieś 15 lat), jak próbowałam jeść coraz mniej (i wydawało mi się, że zdrowo poza [...]

[...] 2 miesiące temu złamałem 4 trzon śródręcza. Miałem operację i wsadzili mi drut. Po miesiącu wyciągnęli mi druta. Zauważyłem jednak, że nie mam widocznej 4 kostki. tzn. jest tak jakby zapadnięta. Dlatego mam pytanie. Czy po jakimś czasie kostka mi sama naskoczy, czy trzeba iść do lekarza, by mi to jakoś nastawił. Czy może tak mi już zostanie :/

11.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img546.imageshack.us/img546/1853/07ir.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Kombucha 12.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg [...]

Siemanko ! Od niedługiego czasu trenuję MT i bardzo wkręciłem się w ten sport. Niestety skręciłem kostkę i jako ze to już 2 skręcenie, to lekarz wykluczył mnie z treningów na 2~3 miesiące ... W związku z tym zastanawiam się, czy jest coś, co mógłbym w tym czasie robić żeby kompletnie nie wypaść z formy. Oczywiście jakakolwiek aktywność związana z [...]

[...] redukcje od 2k kcal. I nie mówię tu o dobijaniu braków pepsi i pizzą. Napisałem Ci też, dlaczego ciągnie Cię już po 4 dniach do czekolady i syfu, nawet jeśli to ma być jedna kostka. Zresztą z dokładnie tego samego powodu trafiłeś tu drugi raz, nie da się odchudzić raz i wrócić do poprzednich nawyków, a im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej. [...]

[...] Poniewaz sa to wolne ciezary, i cwiczenia ze sztanga, nie sa to jakies wielkie obciazenia. Czasami chodze tez na cwiczenia kardio/aerobowe, ale potem we znaki daje mi sie kostka, ktra uszkodzilam kiedys spadajac z roweru. Zajecia z ciezarami: Rozgrzewka na ktora skladaja sie wszystkie cwiczenia w krotkich seriach: 10-12 kg Przysiady: 30 kg [...]

[...] to najcięższe droga, utrzymanie tego jest łatwiejsze Nie zbudjuesz na tym masy, ale nie o to w tym chodzi, oszukiwanie moze do tego doprowadzić. Mozesz słuchać innych ale pamiętaj, galenika był pociety przez dwa lata, non stop. Nie tylko kostka na brzuchu, ale żyły wszedzie cały czas. A nie jakieś obcinanie kalorii o 250 tygodniowo, lol :-).

To sobie poskakałem... 20 min gry w kosza, no i skręcona kostka z naderwanymi mięśniami ;/

Jakie jaja... ja pierdzielę. Da się komuś zniszczyć karierę przez rozwalenie mu stawu skokowego? Nie kvrwa w ogole }:-( Kolana i ogolnie wiezadla w nogach to najgorsze kotnuzje, ktore ciagna sie juz cale zycie, najlepszy przypadek Shogun Mowa o stawie skokowym czyli dźwigni na ten staw, KURDE. A nie o dźwigniach na kolano. To miał ktoś w historii [...]

2 torrby ryżu , kostka twarogu , miód :-D

No kostka to jeszcze chvj ale kolano to masakra jak ktoś przeciągnie

Odnosnie mesjasza Pokazalem fote lekarzowi Powiedzial: ladnie skrecona kostka... Oby wiecej takich perelek w tym temacie z wbijaniem w uda i skreceniem kostki. Jeszcze, zebys napisal, ze w lydke wbiles. Brawo za marna prowokacje.

[...] 2 śniadanie: kanapka z serkiem czosnkowym, pół plasterka żółtego sera, plasterek pomidora, krążek cebuli Obiad: makrela/tuńczyk z warzywami lub jakaś zupa Podwieczorek: kakao, kostka czekolady Kolacja:serek wiejski z łyżką dżemu niskosłodzonego Przed treningiem: płatki owsiane z jogurtem Po treningu: Jogurt naturalny zmiksowany z bananem

zawsze do niej po imieniu gadałem%-)nie mogłem skumać czemu pewne twarzowe ciagnie do drugiego twarzowego.no ale kostka rubika mi sie poukładała wełbie.no i czemu one sie uwazaja za księzniczki%-)