to normalne, jeżeli lekarz powiedział, że możesz już chodzić to znaczy, że jak staniesz na tej stopie to kostka znowu się nie złamie proste... ;DD sam miałem kiedyś skręconą kostkę i trudno było się przestawić. wiadomo, że nie od razu bieganie. sprobój stawiać kroki coraz pewniej. zobaczysz predzej czy pozniej "sie zapomnisz" i [...]
Powiem ci jedno. Mam nadzieję że się nie rozczarujesz jeśli nie zauważysz efektów po tych treningach. Zamiast wykonywać normalne ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem to bawicie się w jakieś głupie systemy treningowe. Kulturyści do zwykłych ćwiczeń łapią krążek 20 kg i robią brzuszki i maja takie kostki jak kostka prawdziwego masła ze spożywczego.
[...] mu ręke do zbadania zaczął nie tą kostke "obmacywać" jak powiedziałem mu, że nie tą kostke sprawdza odrzekł : "a przepraszam bardzo". Powiedział później, że nic mi nie jest, kostka była złamana ale się zrosła i teraz już nie jest w stanie mi pomóc. Przepisał mi specjalną maść robioną na zamówienie. Wcieram jakiś czas i troche pomogła. Troche [...]
prosze was o pomoc 3 miesiace temu skrecilem kostke i przez caly ten czas jak gram czuje ze mnie boli w tylniej czesci jakby bylo naciagniete co mi moze pomoc??? drugie pytania czy powiecie mi jak sie tejpuje kostki??
Mój problem to ból w wierzchniej części stopy, który pojawił się po bieganiu. Pod koniec sierpnia zacząłem biegać. Na początek nie za dużo, bo wcześniej nigdy nie biegałem - 5 km co dwa dni interwałami. Jak się później okazało, były tylko 3 treningi. Przed treningiem poczytałem sobie, że błędem w bieganiu jest stawianie pięty jako pierwszej, więc [...]
[...] martwego ciagu. Omowimy ilustracje krok po kroku, w celu wylapania twojego bledu. Pozycja A. - Przyjeta pozycja techniczna grzbietu - Kolana nad srodkiem ciezkosci - Kat kostka-kolano-biodro - kat prosty lub nieco wiekszy - Kat kolano, biodro, lopatki - kat ostry - Sztanga spoczywa idealnie nad srodkiem ciezkosci, ponad nia w jednej linii [...]
[...] III posiłek 16.40 ( ryż brązowy, pierś kurczaka upieczona, surówka) Iv posiłek: 18:00 ( trochę tuńczyka w oleju i chleb ryżowy) przed treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i potem pol okrazenia szybki marsz, całe [...]
Witam, W niedziele na meczu piłki nożnej nabawiłem się skręcenie stawu skokowego. Przez tydzień opuchlizna ani trochę nie zeszła a dodatkowo wyskoczyła sina plama pod kostką. Muszę się przyznać że chodziłem na tej nodze do szkoły po 2 dniach odpoczynku. Byłem w poniedziałek u chirurga ale ten zalecił tylko odpoczynek. Stopa była prześwietlana i [...]
i jeszcze na wuefach krzywo stanąłem i mnie teraz śródstopie boli (dobrze że nie kostka) poza tym niezagojoną do końca żyłę (po oddawaniu krwi) nadwyrężyłem czy coś i mam teraz na zgięciu ręki coś co wygląda jak otarcie naskórka
[...] kiwi, jogurt, jabłko, inne owoce (nie wszystko na raz, różne kombinacje) + herbata zwykła/earl grey + herbata zielona • INNE INFORMACJE: brak słodyczy (raz na jakiś czas kostka czekolady), minimum kalorycznych rzeczy, znaczna redukcja spożywanego dotychczas cukru, picie dużo wody oraz herbat zielonych i czerwonych, jedzenie wielu owoców i [...]
otóż w sobotę 5 września po brutalnym ataku wślizgiem z tyłu w łydkę moja noga nie wytrzymała. W poniedziałek byłem u rodzinnego a w środę u chirurga. Okazało się że złamaniu uległa kość strzałkowa. Wsadzili mi noge w gips od kostki (kostką mogę ruszać swobodnie) po pachwinę. Gips do 30 września. Złamanie chyba nie jest poważne, lekarze nawet [...]
[...] zamiar rozpocząć treningi MT. i Mam kilka pytań. 1.wzrost 174 i waga 77 kg. czy przy takich warunkach fizycznych dobrym wyborem jest sekcja MT niz np. MMA ( chce trenowac rekreacyjnie) 2.Czy 2 razy zerwana torebka stawowa ( kostka) może wpłynąć negatywnie na treningi. 3. Czy wypracowana Siła i Masa podczas 2 lat treningu na siłowni pomoże w SW.
Kontuzja kostki, której wczoraj na treningu doznał David Logan okazała się niegroźna. Rzucający obrońca naszej kadry powinien pojawić się dzisiaj na parkiecie, gdy Polacy walczyć będą w meczu ostatniej szansy z mistrzami świata, Hiszpanią. Logan wziął udział w dzisiejszym, porannym treningu reprezentacji, który ponownie był w całości zamknięty dla [...]
Witam! Mam problem. Od 4 dni boli odczuwam bol w pokolcy pięty a dokładnie po obu stronach ścięgna achillesa a dokładnie bo pokach pięty pod kostką. Boli mnie jeśli chodzę lub biegam a ból jest uciążliwy. Co to może być?
[...] serek wiejski, grahamka, pomidor, migdały 3. 125g sera białego, jogurt, rodzynki, migdały, pomidor 4. 2 kostki mintaja, warzywa gotowane, 1/2 puszki pomidorów, ogórek 5. 125 sera bialego, jogurt, rodzynki + lód + redbull bez cukrowy Na razie tyle. Nie wiem ile dokladnie wynosi bilans...muszę sparwdzić ile wartości ma taka jedna kostka mintaja.