kostka

[...] jak najszybciej zabiegi. Po obejrzeniu zdjec RTG lekarz stwierdzil złamanie jednej z kosci w nadgarska. ZNowu nie otrzymalem pisemnej diagnozy tylko pokazal palcem ktora to kostka. Wydaje mi sie, ze jest to kość trójgraniasta lub kość grochowata ale medykiem nie jestem, wiec nie mam pewnosci. Kazał oszczedzac lewa reke i zalozyc stabilizator na [...]

[...] białko proponuje ostrowie ze wzgledu na cene i jakosc opakowanie 900 gram taki starter w sam raz dla ciebie. Z efektów bedziesz zadowolony i wiadomo jedzenie serek biały klimek czy kostka 100-200 gram na kolacje i odpowiednie posiliki przed i po silowni zawierajaca weglowodany (ryż,kasza,makaron) plus źródło białka kurczak itd. pozdrawiam

[...] SFD nie jestem tu taki nowy, lecz dopiero teraz zdecydowałem się na prowadzenie dziennika. Po krotce opowiem jak sprawa wyglada. 30 marca br. Złamałem noge troche ponad kostka. Niestety ucierpialy obie kosci strzalkowa i piszczelowa. Po 2 miesiacach lezenia w luzku zalalem się tluszczem. Gdy wyszedlem już z luzka nie byłem w stanie podjac [...]

[...] po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym Mam też 2 opcję, bo wyczytałem, że tuńczyka nie można jeść zbyt często. -pierś z kurczaka -kasza gryczana -marchew -kostka rosołowa Marchew z kurczakiem gotuję w wodzie z kostką. VI posiłek godz. 22:00 -przed snem -ser twarogowy półtłusty -banan ok -nasiona słonecznika -mleko 1,5% [...]

[...] biegaczy http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 Z tego co tu pisze problem nie jest poważny i należy te mieśnie: 1. Rozgrzać tak jak w zalecanym artykule czyli nad kostka i lydki 2. Rozruszać stawy czyli zrobić tym razem normalną rozgrzewke przed bieganiem (kolanowe i skokowe i biodra ) 3. I najważniejsze żeby się w tym momencie [...]

[...] biegaczy http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 Z tego co tu pisze problem nie jest poważny i należy te mieśnie: 1. Rozgrzać tak jak w zalecanym artykule czyli nad kostka i lydki 2. Rozruszać stawy czyli zrobić tym razem normalną rozgrzewke przed bieganiem (kolanowe i skokowe i biodra ) 3. I najważniejsze żeby się w tym momencie [...]

[...] 0/10,10 brzuch: 20 x4 bedzie ciezko nogi juz po pierwszej serii cale w skurczach - ach ta dieta alkoholowa... zero mineralow + oczywiscie dluga przerwa. Na dodatek bolala kostka, która skrecilem w pod koniec lipca, a wygladala tak: oczywiscie skrecona po pijaku + 3dni z rzedu pozniej w szynie na imprezy chodzilem ) lawka lekko ... bardzo lekko [...]

[...] lyzka oliwy i warzywa 5) po siloni bezposrednio profi mass 6) 30 min po silowni ryz bilay 100gram i 150 fileta i warzywa bez oliwy 7) ser bialy twarogowy 200gram(kostka)chudy i lyzka oliwy lub orzecdhy godzine przed snem co o tym sadzicie jesli mozecie ocencie i pooprawdze jak cos dzieki wsytki a jetsem typem miedzy endo a ekto z [...]

Tony_Cha tabatę Ci robić trza A poważnie to witaj na forum . Na drugim zdjęciu widać wyraźnie miejsce po złamaniu tuż nad kostką . No cóż trochę kilogramów wypada Ci zrzucić Doświadczenie już jakieś masz , diety pilnuj a bedzie lepiej . Tego Ci życzę .

witam mam pytanie pracuje w kamieniołomach dziennie przenosze 7 ton kostki jedna kostka warzy ok 60 kg do tego uderzam 6 kilowym młlotkiem kilka dziesiąt razy kiedys cwiczyłem i cos tam widac ale tak pomyslalem kupic odzywke do mojej pracy przeciesz tez dzwigam a przydało by sie ze bym przytył czy mega mass bedzie dobry pomuszcie prosze

Zrobilem wczoraj. Nie dodalem tej kostki rosolowej do jajka bo mi sie to jakos dziwne wydawalo. Juz mam przeciez przyprawe do kurczaka, czosnek, wiec po co jeszcze ta kostka rosolowa? Zrobilem i wyszly fpyte git :) Poniewaz jestem na low carb obtoczylem nuggetsy w siemieniu lnianym i sezamie (tak pol na pol) a bulki nie uzylem. Wyszly super :) [...]

no uwozej busek ze ja przeprasze nie chce mi sie o tym wogole myslec cos mam z kostka od lewej reki, przypadkowo uderzylem sie w sciane jak po schodach lecialem nic ide sie w cos ubrac bo kolega zaraz wpadnie, po pieniadze jedziemy

Witam, zlamalem noge mialem przez 5 tyg. w gipsie lekarze powiedzieli ze zlamanie jest zaraz nad kostka, gdy tydzien temu sciegli mi gips dowiedzialem sie ze oprocz zlamania mam jeszce zerwana torebke stawowa i naciagniete wiezadla, noga dalej jest opuchnieta i nie moge na nia stawac, mam przepsiana tylko masc i moczenie w wodzie z sola... a [...]

[...] kostkę środkowego palca dłoni (chodzi o tą zaraz za nadgarstkiem). Na chirurgi lekarz powiedział, że to mocne stłuczenie i dał szynę na 10 dni. Ściągnięto mi ją 28 sierpnia, kostka jest nadal spuchnięta, mniej boli gdy ją przyciskam, ale gdy wyprostuje palce nadal czuje ból. Do tego po ściągnięciu szyny boli mnie nadgarstek, na początku myślałem [...]

Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]

Sama kostka nie najgorsza jest. Ważne, żeby to nie było w jakichś panierkach lub innych wynalazkach. Jeśli zastępujesz tym łososia, to pamiętaj o uzupełnieniu tłuszczu.

kostka rosołowa albo curry do ryzu

Kostka rosołowa ???? Toż ja myślałem że to samo zło :P A mogę sobie trochę warzywka dodać albo jakiejś takiej przyprawy? i jeszcze jedno pytanie a co sądzicie o sosach z knorra tych w słoiczkach np śmietankowo pomidorowy lub grzybowy czy 100g dziennie to duże obciążenie dla diety ????

to chyba nie najlepsze wyjscie - kostka rosołowa zawiera sporo soli i glutaminianu sodu. ale podobno są kostki BIO bez soli ;)

Witam bardzo serdecznie wszytkich członków tego forum. Mam 13 i pękniętą kostke jak grałem w piłke n. miałem 3 tyg w szynie i teraz mam jeszcze tydzień. teraz moczę ją w mydlinach i smaruje jakimś żelem przepraszam ale nie znam nazwy. Ortopeda powiedział że powinienem już złamać szynę i chodzić ale mam kłopot bo jak mam zrobić pierwszy krok [...]