korygowanie

Z resztą w Activi spam powinien nazywać się ,,darmowe porady i korygowanie diety i treningów, bez ankiety'' %-) "Napisz do Antosia-porady dla ludzi ze stazem 1-3 miesiace" Brzmi świetnie %-)

[...] ćwiczeń w oparciu o ciężar ciała, ale zauważam progres .. Iza dziękuję również za,trafną diagnozę,zainteresowanie i opiekę,i za oglądanie tych moich śmiesznych filmików i korygowanie techniki.( dziękuję również innym, którzy je oglądali w spamie czy z cichacza ,wspierali i doradzali) Dziękuję za wsparcie tym ,którzy mnie tutaj wspierali. --- [...]

ferenc spotkaliśmy się jeszcze tutaj :D i apropo tego ziomka to faktycznie prawie identyczny avatar i nick jak hadessquad i ma jeszcze 15 lat i bierze się za korygowanie planów jak sam staż ma nie większy niż 2 miechy pewnie

Korygowanie będzie polegało na zmniejszeniu ciężaru :-) No i odpowiednim ustawieniu ciała. Na razie wyginasz plecy w paragraf :-) z tych powodów.

To może lepiej dam 3500 żeby lepsze efekty były ? :) co myślisz czy mogę za dużo tłuszczu nabrać ? Większa ilość kcal nie zawsze oznacza lepsze efekty. Ważna będzie obserwacja organizmu i ew. korygowanie kcal.

Naliczyłem 51. Widać że sam już umiesz korygować.Dostałeś uwagi od kamerzysty pod koniec i od razu była poprawa :) Ogólnie bardzo trafne te korygowanie przez nagrywającego-też byłby dobrym sędzią :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-29 08:33:50

[...] że po pierwsze była mniejsza ilość uczestników, na co już na samym początku organizatorzy zwrócili uwagę, dzięki czemu większą uwagę można było zwrócić na szczegóły i korygowanie indywidualnych błędów, co za tym idzie właśnie bardzo indywidualne podejście! Po drugie byli na nich również Panowie hihi, który uczyli się prezentować swoje [...]

[...] a ku temu najważniejsze będzie to, aby obserwować reakcję organizmu, czyli obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i w zależności od ich redakcji, korygowanie spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Nawiązując do produktów w diecie, to do eliminacji jest kakao z cukrem, czy mleko proszku. Produkty te nie wnoszą [...]

MC. Technika kulała a ja zbyt późno wziąłem się za jej korygowanie. Dlatego tez jeśli będę mógł wrócić do jakichkolwiek ciężarów to na pewno zajmę się doprowadzeniem techniki do ideału a dopiero później zajmę się dokladaniem talerzy. Szkoda, że znów mądry jestem po szkodzie :-)

Proporcje które przyjąłes są ok. Jeśli chodzi o bilans to musi byc ujemny, aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Ważnym elementem bedzie obserwacja formy i korygowanie dietą/aktywnością w zależności od formy. Jeśli chodzi o Twoje pytania to: rano ww złożone (płatki owsiane) nie są niezbędne ? Węglowodany dostraczysz w warzywach alenie są one [...]

Tak. Będzie to racjonalne posunięcie. Obserwacja organizmu i ewentualnie wtedy korygowanie aktywności i/lub kcal w diecie.

Nigdy nie wyliczysz dokładnie. Wyciągnij średnią z kilku. Dalej to już obserwacja organizmu i ew. korygowanie ilości kcal w diecie.

Stare jak świat gadki trenerów Rób swoje, a ich gadanie olewaj. Poproś tylko o korygowanie techniki, gdyby coś było nie tak Mi ostatnio jeden powiedział, że moje treningi są jak dla żołnierza. Chyba wojska nie widział. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-23 18:43:54

Ehh... nie było mnie chwilke, wchodze na bloga patrze a tu tyyyle czytania To może tak... Rolą Wodyna jest korygowanie techniki "na odległość"... przecież nie stoi za mną i na bieżąco nie woła rób tak rób siak To, że popełniam takie a nie innego błędy to nie jego wina, tylko moja - Wodyn za mnie nie dźwiga przecież cięzarów, tak wiec to [...]

[...] Około 1-2 tygodnie spożywaj taka wartość i obserwuj obwody ciała. Następnie można zwiększyć do około 3000 kalorii i dalszą obserwacja obwodów ciała. Na podstawie ich zmian korygowanie kalorii lub/i aktywności fizycznej. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, to nie powinno być żadnego problemu z zalewaniem. Zwiększanie kalorii o 100, co [...]

[...] podejmie się rozpisania mi takiego cyklu? Jak w takim razie Ty startowałeś z gh i insa? i jak robili to inni jak na przykład Łodzianin? Jeśli mógłbyś mi chociaż cząstkowo to w takim razie wyjaśnić jak zacząć to bić byłbym wdzięczny. Tak na początek, powiedzmy po dwóch tygodniach badania cukru i tarczycy i wtedy ewentualnie korygowanie dawek

[...] to nic sie nie dzieje potem bo bez problemu sie koryguje - noi po solidniejszym centrowaniu trzebaa dokrecic szprychy po dniu jazdy bo sie musza "ulozyc" ale Takie korygowanie jest nielatwe i niesadze zeby komus sie samemu udalo za pierwszym razem takie cos zrobic... Pozatym... jak jest bicie nawet 20 mm to na bok to z mocnymi [...]

tak na szybkiego nie mam czasu na korygowanie z 1 posilu wywal musli- duze ig zastap owsianymi mleko na redukcji tez nie wskazane (zalewanie sie) z 4 usun tluszcze nie powinno ich byc w przedtrenigowym ogolnie jedz jakies 400-600g warzyw tylko nie w okolicach treningu blonnik utrudnia wchlannnianie odnosnie tluszczy uwazaj na izomery trans duzo [...]

[...] podchwytem do połowy zwisu 3 serie po7 -Przysiad na jednej nodze do połowy trzymając framugi 3 serie po 7 -Wyskoki z przysiadu 3 serie po 7 -Brzuszki 3 serie po 12 -Uginanie ramion w opraciu o ściane (triceps) 3 serie po 11. -Rower 40 minut -Rozciąganie Pozdrawiam i proszę o korygowanie moich błędów przez starszych tego działu ;)

[...] tak staż Hekade, to ja : 1,5 roku podnoszenie ciężarów co z kulturystyką nie ma nic wspólnego, ROK różnych treningów w tym 3godzinne FBW jak i totalnie przeładowane splity....poznawałem wszystko to było czyste szaleństwo %-) potem oczywiście korygowanie błędów...no to jak tak liczę to ćwiczę na poważnie kulturystykę 2,5 roku. I jest AMBA %-)