korekta

[...] przy wioslowaniu o ŚCIĄGANIU łopatek po kazdym ruchu to samo podczas treningu tylnych częsci miesni naramiennych - podczas wznosów przykladowo w opadzie - dobierz ciezar taki, abys mogl w gornej fazie ruchu spiąc lopatki a nie bezsensowanie machać łapami wysilki tlenowe- basen, ew biegi no i stała korekta - barki sciągniete przy siedzieniu etc.

Dziękuję Nogi będę dopracowywać na porannych aerobach na rowerku 5.30, no i oczywiście w miarę możliwości 2 x tydzień siłowo Wszystko zależy od stanu kontuzji, takie są plany mam nadzieję że będę mogła je zrealizować Korekta: do posiłku o 21.00 "warzywka" - dodaję 150g mięsa (wołowina/kurak/dorsz)

"Co do skutecznosci to NIE STYL WALCZY ALE CZLOWIEK" - mała korekta. Człowiek walczy o ile nie trenuje JFJKD ( czyli tej gałęzi ptysia ). Bo jak trenuje to nie walczy, odmawia wyzwań i nie bywa na turniejach. edit: filmiki - o czym my tu mówimy?? To co widać na ostatnim filmiku niczym nie zaskakuje i nie jest niczym wyjątkowym. Ot [...]

tony, ale ty chyba nie za duzy jestes i za duzo towaru nie nawbijales, to skad wiesz ile czego tam jest? korekta - ty maly jestes i ledwie co wbiles. skad te pomysly i wiadomosci o omce? brales to? czy tak lubisz po proznicy popjerdolic? tarcza - moj kumpel to bierze i jest GIT widac po chlopaku i po sile, jak mu przyrasta. wiec jak zawsze - [...]

[...] miesni ale bardzo ciezko leczyc staw barkowy szczegolnie u amatorow zelastwa u ktorych wieloletni trening zaburza naturalna mechanike barku.u mnie sie to ciagnie od maja.bez pomocy lekarza/rehabilitanta bardzo ciezko wyjsc na prosta bo problem lubi nawracac.w wielu przypadkach konieczna jest tez korekta postawy i mobilizacja obreczy barkowej.

ocena poszła rozumiem, iż nastąpi korekta listy ze str. 19 Zmieniony przez - 4x4 w dniu 2010-03-30 12:50:27

dzieki =) sorry ale nie bardzo rozumiem co pytasz ^^ operacja bedzie korektowana, bo szwy sa troche za szerokie, i do tego nie dokonca mnie to zadowala, dlatego pod koniec roku bedzie robiona korekta ;) pozdrawiam

[...] 25ww 20.00: 4,7 (84) warzywa 20ww 22.50:9,0 (162) mój błąd rano (za mało insuliny rano, te 3 jednostki powinny być na sam "poranny rozruch" plus powinna byc korekta) wpłynął na pozostałe poziomy ketony we krwi 0,9 w moczu ślad. Martucca, mam pytanie odnośnie treningu. na mojej siłowni nie ma ginekologa, co mogłabym robic innego [...]

[...] niedzieli); wizja przerośniętej tłuszczem karkówki też do mnie przemawia|-); TRENING DZIEŃ 2. Piątek (opisy są dla mnie, pisane po swojemu na podstawie filmów; ewentualna korekta mile widziana) 1. Przysiad 3x 15 – zawsze bez obciążenia, technika ; chyba zwykły, lekkie pochylenie tułowia do przodu; przerwa 1 minuta; 2. Wznosy tułowia z opadu [...]

1. OK zaczynamy z 2500 jak poczatek redukcji - po 2 tygodniach ew korekta 2. ww OK 3. jesli chodzi o EPA i DHA (i ogolnie omega 3) - Gold Omega 3 Sport Edition i dla zdecydowanej wiekszosci nic wiecej :-) jesli chodzi o reszte tluszczow min 25% z ustalonego poziomu tluszcze nasycone reszta pasuje :) powodzenia !

A co to jest według Ciebie fbw jak nie trening siłowy? Korekta techniki, więcej tłuszczy w diecie, dogrzanie stawów ubraniami, bo jest zimno.

23.03.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 45kg x12/ 47,5kg x9/ 47,5kg x7/ 47,5kg x5 45kg x12/ 47,5kg x9/ 47,5kg/47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x8 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg x8 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg x10/ 9kg x9/ 9kg x6 8kg x10/ 9kg/9kg x7 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12k/12kg [...]

Korekta: Suwnica do treningu nóg: https://www.youtube.com/watch?v=OS33ahElMS8

w ciągu 8 miechów tego nie skorygujesz a korekta wady postawy to do specjalisty

[...] na miasto kupic prezencik mikolajkowy ;P ( wegli wyszlo wiecej ale nie dopisywalem jak podjadalem jakies rodzynki ;p) .Zalaczam jeszcze przysiady nad ktorymi bedzie drobna korekta , otoz bede schodzil nieco nizej seria I (12 x 60 - ucielo poczatek przy nagrywaniu )( z moim [...]

teraz schodzę po 100 Kcal dziennie w dół i po 30g ww w dół, w niedziele powinno być docelowe 2100 Kcal a w poniedziałek 100 g ww. i jedziemy z tematem - w środe ważenie i ewentualna korekta zapotrzebowania. Reszta wg. wspomnianych wcześniej założeń i tak do ok. 15 listopada.

Mozesz zrobic dzien po dniu, tylko musisz dostosowac intensywnosc i objetosc do takiego wypadku ;-) Korekta cwiczen tez moze sie przydac ;-)

Mała korekta - posilek zapisany tutaj o 12 jest o godzinie 20.30, ale źle ustawiam ... przepraszam za błąd /SFD/2017/1/21/bbd55df2ad7840f09f8d05acd32918ae.jpg Zmieniony przez - Julia***; w dniu 2017-01-21 20:20:43 Zmieniony przez - Julia***; w dniu 2017-01-21 20:24:16

[...] wystartowalem i już się o to pytam, ale po ilu miesiącach powinienem zauważyć pierwsze efekty ? Teraz widzę minimalne, -5mm w brzuchu, ale z tego co widzę u większości ulancow, którzy się redukują, to w 3 miesiącu już porządnie wyglądają :D ogółem to nw czy tele miał rację, bo jak pisałem "ulancow" auto korekta zmieniła to na jako kłamców xD

[...] 25mcg więcej nie ma sensu przy nadwyzce, przyjmij około godziny przed badaniem 25mcg i zrób badania jeśli wyjdzie okolica górnej normy to zostań na tej dawce, jeśli nie to korekta dawki i powtórne badania. Dziękuję Ci za pomoc, co do pojęcia to masz racje - nie mam go tak dużo jak np Ty, ale gdybym miał to bym nie pytał na forum, które jest [...]