...
Napisał(a)
jak w temacie , mialem delikatna kontuzje barku , zaczelo sie dziwnym pobolewaniem tak jak by koncowki kosci obojczyka , wydawalo sie to niegrozne , ale mialem przerwe tyg od treningu i po powrocie zrobilem trening duzymi ciezarami , jak wrocilem z silowni powoli bark dawal o sobie znac , wieczorem mialem juz problem z podniesieniem szklaniki . zrobielm 2 tyg wolnego . bark przestal bolec , ale po kilku treningach znowu mam to samo uczucie , planowalem bombe za nastepnego tyg , ale w takim wypadku nie wiem co robic , boeje sie ze kontuzja sie odnowi podczas cyklu kiedy wejde na duze ciezary , bomba miala byc z tescia cyprio deci i wina
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Miałem to samo z barkiem dziwny bol mozna powiedziec ze kłucie i chyba z miecha jak nie dluzej dochodzilem do siebie. Ale musisz zmniejszyc ciezary na barki bo nic z tego nie bedzie.
"ważna jest technika wykonywania ćwiczeń"
...
Napisał(a)
idź z tym do lekarza przepisze Ci coś pewnie z maści "standardowych" ale lepiej iść na zapas bo później może być za późno
.i.
...
Napisał(a)
nigdy mi masc nie pomogla . mimo wszystko stosuje jakis guwniany voltaren i jakas inna . W angli to do lekaza ja moge isc po zwolnienie jedynie bo na tyle sa pomocni . Chy dobrym rozwiazaniem bylo by wbic dece w bark i ruszuyc z cyklem? Tylko besz szlenstw przez pierwszy tydz?
1
...
Napisał(a)
tu pisałem jednemu koledze, jak masz jakieś pytania wo wal https://www.sfd.pl/Sterydy_problem-t539765.html
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
mozesz walic deke ale wino ja bym odstawił bo moze wysuszyc stawy co pogorszy sprawe
Trenuj z głową, wtedy mięśnie więcej mogą!!
...
Napisał(a)
mozliwe ze masz zjechany stozek rotatorow.lekarz ew poszukaj cwiczen na wzmocnienie tego.nie leczone pogarsza sie z czasem i predzej czy pozniej dojdzie do zerwania sciegna a wtedy juz tylko operacja.o koksie mozesz zapomniec do momentu pelnego wyleczenia.
...
Napisał(a)
Mumin222 daj jakis namiar na takie cw i skad info o tym pogarszaniu i pewnym zerwaniu sciegien?
Moderator na emeryturze.
...
Napisał(a)
sam to aktualnie przechodze.czytalem duzo w necie o tym.
cwiczenia rozciagajace i wzmacniajace znajdziesz na youtube pod haslem 'rotator cuff' ew 'shoulder rehab'.
pracuje obecnie z dobrym rehabilitantem masaze rozciagnie taping wzmacnianie oslabionych miesni ale bardzo ciezko leczyc staw barkowy szczegolnie u amatorow zelastwa u ktorych wieloletni trening zaburza naturalna mechanike barku.u mnie sie to ciagnie od maja.bez pomocy lekarza/rehabilitanta bardzo ciezko wyjsc na prosta bo problem lubi nawracac.w wielu przypadkach konieczna jest tez korekta postawy i mobilizacja obreczy barkowej.
cwiczenia rozciagajace i wzmacniajace znajdziesz na youtube pod haslem 'rotator cuff' ew 'shoulder rehab'.
pracuje obecnie z dobrym rehabilitantem masaze rozciagnie taping wzmacnianie oslabionych miesni ale bardzo ciezko leczyc staw barkowy szczegolnie u amatorow zelastwa u ktorych wieloletni trening zaburza naturalna mechanike barku.u mnie sie to ciagnie od maja.bez pomocy lekarza/rehabilitanta bardzo ciezko wyjsc na prosta bo problem lubi nawracac.w wielu przypadkach konieczna jest tez korekta postawy i mobilizacja obreczy barkowej.
...
Napisał(a)
ten bol jest strasznie dziwny , niby boli mnie bark ale moge spokojnie robic wznosy boczne i wyciskania , najbardzie boli mnie kiedy ciagne cos do siebie , uzywajac nie najszerszego tylko jak bym ciagna sama reka ciezko mi to wytlumaczyc , odwlekam juz ten cykl tyle czasu a do wymazonej formy na lato ciagle daleko , chyba zarezykuje , deca powinna pomodz a na wszelki wypadek wezme sie za te cwiczenia rozciagajace
...
Napisał(a)
Mumin222 robiles rezonans barku?
mam podobna wade, ale mi pomoglo poprostu odpuszczenie calkowicie wiekszych ciezarow i jakos daje rade, tylko czasem gdy przemecze odczuwam bol, lub przy jakims bardzo gwaltownym ruchu. Wydaje mi sie, ze trzeba czasu - mija okolo rok.
mam podobna wade, ale mi pomoglo poprostu odpuszczenie calkowicie wiekszych ciezarow i jakos daje rade, tylko czasem gdy przemecze odczuwam bol, lub przy jakims bardzo gwaltownym ruchu. Wydaje mi sie, ze trzeba czasu - mija okolo rok.
Moderator na emeryturze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Cykl Danabol + Tri-test
Następny temat