koordynacja

Trening przekrojowy (np. crossfit): - Rozwija ciało pod wieloma względami takimi jak kondycja, wytrzymałość, siła, sprawność,szybkość, koordynacja. -obejmuje ogromną ilość ćwiczeń i dyscyplin (głownie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała bądź ćwiczenia wolnym ciężarem). - Jest ciekawy, wiele możliwości wykonywanych ćwiczeń na każdej sesji [...]

[...] szacunku do samego siebie. Zmienia podejście do życia codziennego, umacnia pozytywne cechy naszych charakterów. Kondycja, timeing, wyczuwanie zamiarów przeciwnika, koordynacja ruchowa, siła to wszystko również ma przełożenie na życie codzienne i Nas samych. Zwykły tzw. "kox" pompujący się na kolejny mecz lub wykorzystanie siły w celu [...]

[...] pewnie nikt nie zakontraktował, tam się robi full research. Panowie do ch**a wafla, przygotowania to nie tylko kondycja, w roztrenowaniu szybkość, dynamika, precyzja, koordynacja, wszystko jest gorsze. Dlatego Polacy wypadają tak często blado na tle potencjalnie gorszych przeciwników, ale profesjonalnie przygotowanych. Wszystko idzie w [...]

[...] 120 kg byka, to co robi Mir jest zbawienne- czyli dużo kalisteniki, ćwiczeń gimnastycznych- z jego wagą są to naprawdę duże obciążenia a przy okazji wyrabia się gibkość, koordynacja i mięśnie głębokie. Co tu dużo gadać- najbardziej atletyczni nie są ci goście którzy są w chvj silni, tylko ci którzy są silni w porównaniu do swojej masy. Jeżeli [...]

[...] Bo przecież jaki jest sens wykonywania przez kilka LAT jednego ćwiczenia, skoro przez ten czas można pracować równolegle nad innymi atrybutami. Chociażby wspomniana koordynacja, szybkość itd. Sparingi są możliwe, gdy przyjmuje się obraz walki typu pojedynku, z wyczekiwaniem, rozkładaniem sił w czasie, podejściem bardziej defensywnym w [...]

No proszę a myślałem,że nikt się za to nie weźmie ..... Ogólnie to ważna jest koordynacja,bo wiekszość forumowiczów ma nadmiar siły do tego ćwiczenia. Jedna uwaga-konkurs zaczyna sie od 1 września,więc na razie proponuję się tu zgłosić a później wrzucić swoje próby.

Nie wrto zrażać się pierwszymi niepowodzeniami-można mieć wystarcjącą siłę,by zrobić wymyk ale go nie zrobić-istotna jest koordynacja mieśni,zmysł równowagi i troche zdecydowania i smiałości. Tak mogą wyglądac próby przez kilka,kilkanaście dni. I nagle się uda! Ogromna satysfakcja ! https://www.youtube.com/watch?v=LtMunbARZFU Zmieniony przez - [...]

Poproszę o ocenę MC z 50kg, robiony dawno temu, ale chętnie się dowiem czy jest w miarę czy ćwiczyć na mniejszym ciężarze. https://www.youtube.com/watch?v=1nLXhVAot1E Skorzystam z okazji, że nikt się nie dopisał i wrzuce dzisiejszy MC. https://www.youtube.com/watch?v=zJJIzbPIti8 I przysiad z 50kg z dziś, nie wiem czy boczna perspektywa jest dobra, [...]

Przy biegu wahadłowym istotna jest kilka aspektów : - moc - technika - koordynacja 1. moc ćwiczysz eksplozywnie : sprinty, plymetryka cała, skakanka itp 2. to chyba najważniejszy : musisz ogarnąć nawroty : biegać nisko na nogach, bardzo nisko. Jak jesteś wysoki to i tak będzię ciężko 3. wiedzieć kiedy zwolnić, kiedy przyśpieszyć. Jak ominąć [...]

[...] powiem że zapatrywałem się że będzie dużo lepiej bo grałem, od małego w piłkę nożną i to mi na prawdę szło, teraz już rzadziej bo zawodników brak. Niestety rzeczywistość pokazała że jest inaczej. Na treningach daje ciała. Gupię się przy ćwiczeniach strasznie. Najgorsza jesteś ta koordynacja ruchowa i brak równowagi. Ciągle się chwieje, mieszam.

Przepraszam Panowie za opóźnienie, ale tym razem, w sobotę zatrzymało mnie... wesele, a w niedzielę regeneracja po nim ;) Zacznę od tego, że ja ekspertem od beretów nie jestem. Stosuję je raptem 2-3 tygodnie, czyli krótko. A dlaczego je wybrałem? Z polecenia fizjoterapeuty i... ceny ;) Od jakiegoś czasu bywam właśnie u fizjoterapeuty - przede [...]

Jak pogoda dopisze to będzie naprawdę fajny bieg :-). Zobaczymy. W poniedziałek popływałem trochę sam. Ćwiczyłem to co usłyszałem w sobotę czyli rotację z kopnięciami, koordynacja oddechu. Napływałem 1,300m. Robiłem duże przerwy. Priorytet to technika a nie metry na tym etapie. Wczoraj 12km ER w sensownym tempie 5'44''/km. Puls może ciut za wysoki [...]

Żyję, żyję :) aczkolwiek musiałam zmienić priorytety znacznie. Przedszkole ujawniło pewne braki synka (mowa, koordynacja ruchowa) i na tym muszę się skupić. Jak na razie biegam po specjalistach i przygotowuję materiały do pracy z nim w domu. Trzymajcie kciuki oby chciał współpracować i szybko nadrobił opóźnienia :) A tak poza tym to grzecznie [...]

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]

młody ma skończone 13 lat. 167cm wzrostu i chyba 70kg wagi. Ma nadwage, chyba po mnie :-) Myślałem czy jeszcze nie czekać, ale skoro na WF w szkole mają już atlas od tego roku, to powiedzialem lecimy (a chcial juz wcześniej). Na razie same ruchy. Koordynacja. Ręce latają na wszystkie strony. Powoli takim niby FBW polecimy jeszcze 3-4 tygodnie i [...]

ja już z chwytem nie walczę, paski lecą młodego dopóki nie będzie mu szła jako tako koordynacja nie męcz takimi ćwiczeniami jak martwy na prostych czy wykroki, to są ciężkie technicznie ćwiczenia, nie ten czas nie jestem też przekonany do butów w jakich ćwiczy Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-07 16:12:39

[...] na siłę uderzenia mają większy wpływ mięśnie nóg, tułowia (skręt) niż ramion (biceps, triceps). Po drugie, nie liczy się siła poszczególnych mięśni ale ich współpraca – koordynacja, nazwijmy to techniką. Po trzecie, w uderzeniach liczy się siła dynamiczna a nie statyczna, której pewnym wyznacznikiem jest obwód mięśnia. Sprinter ma mniejsze [...]

Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.

Wracam ze swoimi wykrokami i łaskawie proszę o ocenę... Widzę i czuję że równowaga i koordynacja jeszcze do dopracowania, i kilka razy chyba za mocno wychyliłam się tułowiem do przodu, czy mimo tego jest na poziomie wystarczającym żeby dalej nad tym pracować? https://www.youtube.com/watch?v=lItR44hm6qA https://www.youtube.com/watch?v=iVsftRx5roM