kontuzje

@Masti-Druga uwaga-konkurs tu proponowany jest dość mocno specjalistyczny i nie biorący pod uwagę warunków anatomicznych i innych styli treningu. Tu masz całkowitą rację. Ciężar musi wejść na boczne mięśnie pleców od biodra do karku wtedy jest w porządku. W innym przypadku "ciśnie" się z barku i kręgosłupa a to jest bardzo niebezpieczne bardzo [...]

[...] ile podnoszą, cisną, ciągną itp.. To tak jakby powiedzieć, że Wasilij Aleksiejew ma słabo dociętą sylwetkę...Pomylenie dyscyplin sportowych. Taki jeden z drugim urządzają popisy na siłce a później kontuzje i urazy bo nie ma przygotowania technicznego do danego boju. No ale cóż każdy kocha coś innego. Powodzenia w bojach będę śledził.

[...] z bent pressem : http://www.sfd.pl/3_archaiczny_trening_u_prof_Attili_Bent_Press-t838058.html Ciężar do zaliczenia tam był 1/4 masy ciała-ze względu naa moje obawy o kontuzje spowodowane nietrenowaniem w ten sposób. Były tam i inne ćw dawniejszych atletów i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

Cena 99zł. jest ok ale czy zachorujesz czy wyjedziesz a nie daj Bóg złapiesz po miesiącu kontuzję to musisz płacić po stówce przez rok.

[...] uchwytem 3x8 -podciaganie sztangi w opadzie PROGRESJA 4x 12 10 8 8 -podciaganie sztangli w opadzie 3x10 -sklony ze sztanga na karku(stale obciazenie i nie duze ze wzgledu na kontuzje) 3x12 BIC- -uginanie ramion ze sztanga 4x12 10 8 8ogolnie..ja cwicze..4x10 1.5min odpoczynku obowiazkowo:) -uginanie ramion stojac chwytem mlotkowym 3x12 Przedramie [...]

Ćwiczyłem już wcześniej 1,5 roku, ale miałem przerwę ze wzgl na kontuzję:) czyli plan zły?

w sumie to i ja jestem zacienki i sa przedemna tysiace a moze nawet i miliony zawodnikow ktorzy by mna pozamiatali na razie mam kontuzje i lekarz kazal mi niewychodzic z luzka do poniedzialku wiec mialem tydzien przerwy w treningach bo nie moglem biegac kompletnie ale kiedys bede tymi milionami zamiatal w poniedzialek wracam do trenowania i jazda [...]

Siema! Trening A zaliczony + bialko wypite. Niestety z nogami troche przerwy musze miec z uwagi na kontuzje po meczu {:-( Lapcie fotke na pompie %-) i jedzonko po treningowe. Piona! /SFD/2016/8/16/308add7a45164631b1085dd8a52cf3f2.jpg /SFD/2016/8/16/f29f53e3a2d045849a371dd737a9a25f.jpg

Ostatnio przerabiałem plecy barki i przedramię. Ryż i pierś jem na obiad, do tego jakieś szparagi, kalafior. Wieczorem wcinam jajka, a rano chleb z twarogiem, sałatą. Odżywek na razie nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. Ciężary mam takie, żeby zrobić [...]

Ostatnio przerabiałem plecy barki i przedramię. Odżywek na razie nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać [...]

[...] wszystko uczył sie rozkładać siły w przeciwieństwie do Wildera. *Obu braci Kliczko na początku walczyło cepami i nokautowało w 3 rundy rywali.Co zakończyło się porażką przez kontuzje Wita,który bez sensu chciał zacepować Byrda(patrz początek),a Władek padł z Purritym i Brewsterem przez nieumiejetne rozkłożenie sił. Noi co robi ten kretyn [...]

[...] lepiej a czy masaz moge robic sam czy u specjalisty? jezeli sam to mozesz mi powiedziec jak go wykonywac, no i jakie cwiczenia robic( ostatnio Bartosz Jurkowski mial ta sama kontuzje co ja - przywodziciel i wyleczyl sie w 3 tygodnie robiac cwiczenia, ja sie mecze juz ponad miesiac ;/ ) Oczywiscie chce zrobic wszystko zeby sie wyleczyc, nei ma [...]

myśle zrobić sobie ze 4 5 dni przerwy od siłowni, ale chyba i tak do lekarza pojade dzisiaj bo ból ostro daje znać, może masaże jakieś dobrze zrobią? Czy może lepiej nie, bo źle żrobiony masaż to zakwasy i kontuzje... sam juz nie wiem

[...] treningi z obciążeniem poświęć czas na wzmocnienie stawów które wzmacniają się wolniej niż mięso, jeżeli na starcie dostaniesz kopa w postaci kreatyny możesz być bardziej narażony na kontuzje - tym bardziej że będziesz dopiero uczył się wielu ćwiczeń. Jeżeli bardzo chcesz kopić coś - z tego co wybrałeś tylko ActivLab - L-Karnityna 600 - 60 kap

ja sie obudzilem po 2, ale stwierdzielm, ze to juz 3 noc z rzedu i nie dam rady... Odpuscilem ;p Bartman 31pkt. 60% skutecznosci. Na tych niewysokich przyjmuajcych jak Winters i Perin to taki sobie wynik. Nowakowski mam nadzieje, ze nie straci czegos przez ta kontuzje! Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2012-05-21 07:54:22

[...] na energię. Glutamina jest wymagana do ich rozmnażania, dlatego jest tak pomocna w gojeniu się ran. Patrząc na osoby trenujące, widać wyraźnie, że są one narażone na kontuzje mięśni stawów. Aby temu zapobiec z czystym sumieniem polecam stosowanie glutaminy! Może nie wyeliminuje ona ryzyka niechcianej kontuzji jednak na pewno przyczyni się [...]

Konieczny jest trening dzielony? Ale to twoja sprawa. Jak dla mnie cwiczenia na przedramie sa niepotrzebne, latwo przy nich zalapac kontuzje nadgarstka, ktory przyda Ci sie jeszcze, a akurat ten miesien dziala przy wiekszosci cwiczen. Swoja treningi przede wszystkim powinienes zaczac od-slownika. Potem zerknij do dzialu odzywianie, bo [...]

mam takie pytanie jaka kontuzje zlapales, ze nie trenujesz juz ts?

SYLWETKA JAK AJBARDZIEJ SPOKO A DLA NIEKTORYCH CO PRZECZYTALI TYLKO OST STRONE POSTU TO CHLOPAK MIAL KONTUZJE KLATKI I DLA TEGO MA TAKA BUDOWE A JESLI TWOJA KOBIETA MA TAKIE JAK TO PISZESZ OBWISLE PIERSI TO JA CI POPROSTU WSPOLCZUJE! MALY01 ŁAP SOGACZA JEST GIT