[...] to myślałem, że nie usiedze w miejscu tak się bałem, że go ustrzeli %-) Przecież jakby Weidman zawalczył wtedy z Boetschem w tej fatalnej formie na UFC 155 co się sam kładł na ziemię, to by był taki gwałt, że choy Szkoda, że nie doszło do tej walki :/ Zawsze kontuzje muszą wszystko zyebać Ciekawe czyy Weidman sobie weźmie do campu Sonnena
Ja przez kontuzję (jeśli idzie tak to nazwać) nabytą przy sporcie miałem rok przerwy od wysiłku, 2 operacje i 2 narkozy, na dodatek nie mam narządu... Apropo. Jak robicie plyo te robicie też raz na np. dwa tygodnie przysiady z dużym ciężarem, żeby maks nie spadł i siła nóg? ;)
...Nie wiem co robić w tej sytuacji: ćwiczyć ten przysiad z obciążeniem a może bez? Czy w ogóle dac sobie spokój? Wiesz, trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może warto dać obmacać kolano fachowcowi, zrobić USG??? Jak lekarz, a zapewne lepiej fizjo, wykluczy kontuzję/nieprawidłowości to wtedy w grę wchodzą setki innych powodów dla których przy [...]
[...] cech dobrych butów. Przede wszystkim, brakuje im stabilnej, płaskiej podeszwy, a ich miękkość pozwala na wyginanie się we wszystkich możliwych kierunkach. Jedyne czego można od nich oczekiwać to potencjalne kontuzje kostek, kolan, utraty równowagi czy też innych tego rodzaju „średnio przyjemnych" rzeczy." Także wiesz... już lepiej na bosaka:-))
[...] rocznej przerwie wracam na siłownie Uprawiane inne sporty: bieganie od kilku dni :) Dostęp do sprzętu: Full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię. Przedstawiam Wam plan i chciałbym [...]
Przejdzie, ale musi wyleczyć do końca, bo oko może zostać podatne na jakieś problemy później. Nie wiem za dużo, bo ja mieszkam we Wrocku, a on w Nysie siedzi. Ale kontuzje oka są bardzo nieprzyjemne, chodzi po domu w zaciągniętym kapturze, myje się ze zgaszonym światłem itp., bo to oko jest teraz wrażliwe bardzo, i boli go światło :D A ostatnią [...]
Siwy będzie zdrów jak ryba, tylko niech się teraz oszczędza i cierpliwie zalecza kontuzje :) Jak znowu wpadnę do Nysy, to podczas kulania nauczę go odklepywać :)):)):)):)) Pozdro dla Was Siwki :):)
[...] że jakby dalej bolało to żeby się za rok pojawić. I tu moje pytanie, co o tym sądzić, może miał ktoś może taki ból, bo być może to tylko zwykłe nadwyrężenie, ale nie chciałbym też dalej narażać barku na poważniejsza kontuzje. I jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia doradzacie na klatkę piersiową inne niż pompki. Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] że gość jest po prostu przykładem 40-45 latka z kompleksami, który odkrył siłownię kilka lat wcześniej jako sposób ucieczki od spędzania popołudni ze swoją starą żoną, kontuzje zawdzięcza brakowi techniki i jakiejkolwiek wiedzy, a wyniki lekko odbiegające od średniej słabszej bombie, branej głównie po to, by dalej móc sobie wmawiać, że jest [...]
Witam mam prośbę do bardziej doświadczonych kolegów o pomoc w przygotowaniu się do zawodów w WL, które odbędą się w czerwcu... a więc najpierw ankieta :D ANKIETA *1. WIEK: 28 *2. WAGA: 75 *3. WZROST: 160 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - wyciskanie leżąc:177,5 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 z czego niecałe 3 lata bawię się w WL *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] na jednej nodze w roznych kierunkach * cwiczen na koziol sa tysiace wiec smialo mozesz podpatrywac w internecie przykladow i szlifowac podstawy * cwiczenie 6 godzin dziennie to glupota i nie przyniesie niczego dobrego, zeby byly efekty organizm musi miec kiedy odpoczywac (juz pomijam kontuzje ktora moze Cie cofnac z efektami o kilka miesiecy)