kontuzje

[...] muszę dodać, że bardzo fajny dziennik, raz, że przejrzysty- te grafiki itp, wymaga to wkładu, a dwa wiele nietuzinkowych ćwiczeń, mogę się edukować:-) Dzięki bardzo :) Co jednorącz to racja też ma dyskopatię, więc tutaj praca na małych ciężarach i jak najmniejsza rotacja tułowia Co do ćwiczeń to właśnie przez kontuzje szukam jakiś alternatyw :)

[...] jest co raz lepiej. Nadal krąże w okół Runmageddonu. Jestem akurat po dwóch. Mega fajna sprawa. Oczywiście formę nadal trzymam. Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. [...]

[...] zwlaszcza przy dzieleniu na partie gdzie OUN mocni obrywa, a juz w ogole nie wyobrazam sobie robienia nog dzien po plecach ale chcesz to rob tylko nie narzekaj pozniej na kontuzje zwlaszcza, ze jestes mocno krzywy. Nie zrozumiales mnie w kwestii leucyny i aerobow. BCAA daje sygnal naszemu organizmowi ze w krwioobieguznajduje sie odpowiednia [...]

cześć tygrysiczko!!!!!!!!!!!!! nadrobilam dni szybciutko kiedymta mnie tu nie było - i się dzialo. Widzę ze masz kontuzję- kurcze ,że tez na swieta przypełzła. Ale masci czynią cuda. Widze ze ejstes taka jak ja- omijasz z daleka leki gdy tylko mozesz. Ja tez biorę, ale tylko w takim momencie kiedy juz nie potrafie wytrzymać. nadal mnie trzym [...]

Nihgt- dziękuję za rady...};-) Nie zdążyłam ,bo przestało boleć:-D Nie ma to tamto. Odpoczynek i ustawienie głowy ,ze nie ma czasu na ŻADNE kontuzje zrobiło swoje:-) Giaur-a to takie chwilowe zwątpienie było%-) Dobrze,ze czuwasz:-)):-D

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

Ja też mam w planach w końcu dodanie większej liczby kcal do diety i zrobienie konkretnej masy, bo zawsze byłem tutaj zbyt konserwatywny, za szybko zaczynałem redukcję i bałem się przyrostu tkanki tłuszczowej. Tym razem ma być inaczej. Wszystko się wkrótce okaże, bo dalej leczę kontuzję i jeszcze nie wiem, czy w ogóle wrócę do treningów, choć taki [...]

Możesz sobie poczytać mój dziennik, czasami trenowałem nawet jak byłem chory ;) Kontuzje też niszczyłem treningiem, więc trening to lek na wszystko ;) Oczywiście wszystko z głową !

Zobaczę w niedzielę. Naprawdę mocno czuję te kontuzje i nie wiem czy dam radę coś tutaj jeszcze wskórać, także 8-ego ocenię czy jest ok i może jeszcze powalczę ^^ Dzięki, to motywujące

Witam Was ponownie mordki moje kochane 8-) W październiku już wiedziałem, że niewiele mnie dzieli do wspinaczki i już nic mnie nie powstrzyma od powrotu, dlatego 8 dnia ówczesnego miesiąca zrobiłem pierwszy trening mający na celu przygotowanie mnie do powrotu. No i od 8.10 do 25.10 wykonałem 14 treningów, które na przemian rozwijały moje [...]

a bierz to pomaga w czasie treningu a teraz jak sily malo, ciezary w wytrzymalosci to ty niezle beirzesz, ale wlasnei uwazaj.. bo jedziesz teraz po bandzie a wtedy o kontuzje neitrudno

Pokaż zdjęcia z okresu kiedy byłaś taka wychudzona. Kettle sobie daruj, bo w najlepszym wypadku uprawiasz bezużyteczne aero, a w najgorszym na kontuzję pracujesz.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a0edf58ac644e39e9c9c46cbedadc2.JPG Dzień 1 36 Wszystko od dzisiaj wraca na swój normalny rytm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747edfba214446efa5cc018bf960b939.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - przysiady różne, krążenia, lekki trucht. Przysiad - dobrze poszło. Miałam przypływ siły i nie czułam tak tego ciężaru. Myślę, że przy [...]

[...] to co ja zrobilem wydaje mi sie bez sensu (ale ze lubie cwiczyc + mam dobra antykataboliki %) to na zle mi raczej nie wyszlo, dosc ospaly byl drugi trening (estro. w dolnej granicy.)) o smiganiu w klapkach zapomnij bo zamiast stopy pojawia sie inne kontuzje sandalow niestety nie mam a specialnie kupowac z okazjii paluszka jakos mi sie nie widzi

No to życzę wytrwałości ! Ja, jak zaczynałem ćwiczyć, to nie myślałem o żadnych zawodach. Gdybym myślał, to bym szybko się zniechęcił po spotykanych przeszkodach (kontuzje, szlabany ). No ale życzę Ci, by Ci się udało. Chociaż nie powiem, na debiutach chudych nie ma

siema. powodzenia w przygotowaniach. oby wszystko wyszło po Twojej myśli i żeby kontuzje cię omijały :-)

Dodatkowo mam kontuzję odcinka lędźwiowego

Dodatkowo zalamuje mnie to ze mam kontuzje

Dzień piąty Chyba mam jakąś kontuzję dolnej części grzbietu. W środę miałem problemy z martwym ciągiem od pierwszego powtórzenia, dzisiaj po 2 seriach przysiadów znowu pojawił się ból. Jak nie przejdzie to w najbliższym tygodniu trzeba będzie odwiedzić lekarza. Do czasu tej wizyty zawieszam dziennik. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 [...]

no wybrać jakiś mniej kontaktowy sport walki gdzie szansa na kontuzje odrobinę mniejsza, bo szkoda zdrowia