kontuzje

[...] ale dotrwałam do końca. Na pewno jednak do końca konkursu sobie odpuszczę, bo może się to źle skończyć dla mnie (brakuje odp koncentracji i refleksu, coraz częściej mam kontuzje). Po powrocie zaliczony Zestaw Promocyjny x120. Ciecze - 2l woda, herbata x1, kawax5. Suple - BcAA, ZMB, przedtreningówka, guarana z Trec. Warzywa - pomidor, sałaa, [...]

Na pewno jednak do końca konkursu sobie odpuszczę, bo może się to źle skończyć dla mnie (brakuje odp koncentracji i refleksu, coraz częściej mam kontuzje). No właśnie, żeby znowu się nie skończyło tak, jak mi na foto pokazywałaś };-) A serio, SW to niestety takie sporty, że tam brak koncentracji naprawdę może być BARDZO kontuzjogenny.

RDL a MC na prostych się różni czym? nie mogę robić siłowo na plecy, bo mam nieleczoną kontuzję MC sumo pozwala mi schodzić niżej nie odrywając pięt

to troche lipa z ta kontuzja;/ ja tez własnie miałem kiedys kontuzje sródstopia bo miałem rozsypana i posładana na śrubie ale o tym nie raz wspominałem w dzienniku i własnie tez w piłke gram tylko jak musze czyli w-f a teraz sie zaczyna i kumple namawiaja ale jednak sie waham... zawsze kurvvva wiatr w plecy. skad ja to znam jak to mówią [...]

Autopsy a jest sens robic kompletny off w treningu 5/3/1? Ciagne juz ten plan od lutego i czuje ze powoli moj CUN sie wypala. W sumie wyskok juz mi spadl ale nie jestem w 100% pewny od czego, czy przez kontuzje czy przez przemeczony CUN wlasnie... Jakbym chcial np zrobic przerwe w tygodniu odladowania to jak dalej jechac?

Dzień piąty Chyba mam jakąś kontuzję dolnej części grzbietu. W środę miałem problemy z martwym ciągiem od pierwszego powtórzenia, dzisiaj po 2 seriach przysiadów znowu pojawił się ból. Jak nie przejdzie to w najbliższym tygodniu trzeba będzie odwiedzić lekarza. Do czasu tej wizyty zawieszam dziennik. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 [...]

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

Ja i moje postanowienia. Miałam oszczędzać kolano i robić lekko, to sobie podokładałam ciężaru. Miałam pilnować przerw, to znowu się zaczytam na forum. Co za człowiek :S Ale za to jak mi pięknie wszystko dzisiaj weszło! Ajajaj. Myślę, że będę w tym treningu robić przerwę po wykrokach. To jest idealny moment na rolowanie i rozciąganie ud, jak się [...]

[...] i każdy kto zna sie na boksie i siedzi nad newsami przyzna mi rację Ludzie Valuev mógł dostać 2.5 patyka za pas WBC,za PAS,a on to olał o co chodzi ? Povetkin cały czas ma kontuzje,Solis jakos sie nie pali,jakby tak w siebie wierzyli to by za darmo walczyli,bo to nie pasek,ale pas.Gołota zawsze chciał zdobyć ten pas by być spełnionym. Ogólnie [...]

Istnieje jeszcze jedna możliwośc, o której nikt nie wspomniał- kurs na Sosnowskiego będzie tak wysoki, że może być ogromny przekręt i Kliczko celowo "złapie" podczas walki jakąś kontuzję. W sporcie nie takie cuda się dzieją w erze bukmacherów. Kliczko tytuł jak coś to odzyska bez problemu w rewanżu. Cezi, moim zdaniem trochę przesadzasz [...]

Gdyby kliczko miał zamiar przegrać, to miałby spory problem zrobić to żeby wyglądało realistycznie Jedyne co to poddanie przez kontuzje, chociaż wtedy też nikt nie uwierzy.

Dla twojej wiedzy oszcz, cwicze juz jakis czas, tyle ze mialem kontuzje i z tego powodu przerwe, teraz mi wszystko do "normy" wraca i jak przestanie juz tak pedzic sila i masa tow tedy pomysle nad zmiana planu, tak wiem ze duzych partii sie nie laczy ale jak juz wczesniej napisalem na nogach sie nie skupiam a cwicze je tak zeby je tylko [...]

Nie zdobylem, no zaczekam do konca wakacji. Wkoncu bede w swoim zywiole :) Puki co planuje sobie nowy trening, ma byc na mase ale terma pomoze spalic tluzczyk. Tak wogule zlapalem lekkom kontuzje barku i szag mnie trafi jak do konca sierpnia sie nie wylecze. POZDRAWIAM Snoop

Dzięki Anoza! Ja też się cieszę, że jestem i że jest forum i Wy... Co do Twoich ćwiczeń - przed siłowymi rób sobie 15 minutową rozgrzewkę (np.rowerek lub stepper), potem ćwiczenia siłowe a na końcu aeroby. Zmniejszysz tym ryzyko ewentualnych kontuzji na siłowni. Bo jeśli najpierw wykonujesz aeroby, mięśnie są już zmęczone i na siłce możesz nie [...]

no tak ale therme zastosuje jako dopalacza,ale na razie biore kreatyne na sile,mam nie brac thermy?i mam jeszcze pytanie nie na temat,mialem kontuzje stawu reki (od silowania)lekarz dal mi jakas blokade(2.50zl za 5zastrz.) i wit.b12,czy moge byc na nie uczulony(mialem probe z b12)pojawily mi sie krostki na ramionach i plecach,nigdy nic takiego nie [...]

Grasik, jeszcze raz dzięki Ci wielkie Trójbój trenowałam w czasie studiów na Akademii Ekonomicznej, zobaczył mnie ówczesny mistrz Europy, nie pamiętam, może nawet świata, w trójboju w kategorii juniorów (880 kg to jego rekord). Stwierdził, że mam predyspozycje i powiedział, że będzie moim trenerem. I tak to się zaczęło... Bandażował mi nogi i [...]

no te sporty opierają się na obciążaniu ścięgien i stawów dźwigniami i innymi tego typu rzeczami, więc na kontuzje jestes narażony kilka razy bardziej, niż np przy kickboxingu, a też bardzo ajny sport, sam się chciałem zapisać ale nie mam czasu już ani siły po robocie zdechłbym tam

a jak leczyć te kontuzje głowy? 8-)

[...] wtedy bedziemy mogli ocenic Twoj plan 3. Przed kazdym treningiem dobrze sie rozgrzewaj, szczegolnie jesli jest to trening barkow, gdyz staw barkowy jest bardzo podatny na kontuzje, jesli jest slabo przygotowany do treningu. Napisales, ze strzela Ci bark, wiec rob solidna rozgrzewke. Jesli dodatkowo czujesz bol, KONIECZNIE zrob przerwe w [...]

do 17.10 to ja jeszcze nie wrócę na siłownię niestety, kontuzje i starość nie wybierają %) ale w 2018 musi byc ogień i odpowiednie mixy będą przygotowane :)