kontuzje

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110X8 120x7 130X6 MARTWY CIĄG: 110X8 120X6 125X4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100X6 110X4 120X2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80X8 90X6 95X4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55X10 60X8 70X6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 1 cykle 8 [...]

Jak opieprz nie zadziala to chyba niechcący upuszcze mu na stope krazek 20 kg co by kontuzje dlugo leczyl. I bedzie upsss niechcacy. Tak na powaznie to faktycznie mam z nim problem:-(

Karmowskiego lubie za jego filmiki i profesjonalne podejscie.Wydaje sie spoko koles Jednak ta dysproporcja klatki(wyglada to na jakas dawna kontuzje,jednak podobno nie mial takowych)troche go dyskwalifikuje do mierzenia sie z bardziej harmonijnie rozwinietymi kulturystami.Bo chyba o to chodzi w BB,zeby byc mozliwe najbardziej proporcjonalnie [...]

Kiedy Ruhl mial kontuzje miesnia piersiowego, tez nic nie czul. Dopiero jak sie rzezbil na zawody zauwazyl, ze cos jest nie halo. Moze Pana Michala tez cos podobnego spotkalo...

ale to chodzić nie możesz wcale czy jak jest z tą Twoją nogą :D ja dziś u lekarza z moim kolanem i sprawa wygląda tak, że daje musze iść do lekarza :D jest na tyle gorzej, że zaczyna mnie boleć już przy normalnym chodzeniu ;/ najgorsze jest to w tym wszystkim, że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie [...]

Na KSW nigdy nie było powalającej rozpiski i długo nie będzie :) U mnie to się już tradycja zrobiła bo jadę 12 raz z rzędu. Koniu, faktycznie nie pomyślałem, że Sajra ma kontuzję. Ja mimo wszystko spróbuję dziś ze stałym obciążeniem 40 kilo 5x7 90s przerwy. PS: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DZIEWCZYNY !!! %-)

[...] robota, mamy polmetek PIERWSZEGO CYKLU jak sadze:D brawo i oby tak dalej, jestescie dla mnie inspiracja bo miewam niestety ciezkie chwile i podjadam gowna rozne, przez kontuzje ni emoge sie wdrozyc do treningu co mnie rozbija i sie podlamuje. apropo powyzszych cwiczen i filmiku, ja zawsze chcialem zrobic planche (nie wiem czy tak sie to [...]

[...] po tych 3 miesiacach wrzuci sie 10-12 powtorzen to niby ta masa co bys dotej pory zrobil juz jest zaprzepaszczona? Jasne ze nie rpzyjdzie tak samo szybko jakby sie nie robilo tego wprowadzenia albo i szybciej bo stawy i sicegna beda gotowe tlyko nie przyjda kontuzje Video dodalem do zakladek. Przejze za chwile jak i Akcje Plaża i sie wypowiem :)

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

łapie kontuzje czesto to i nie chca chlopaka P.S zle mu w poloni bylo

no to klapa ... Oli w Portsmouth sobie w takim razie nie pogra, chyba, że kontuzje wymuszą na trenerze sięgniecie po Olisadebe.

Dokładnie wie-to właśnie przy ćw strongmanów,mc przetaczanie opon takie kontuzje się zdarzają.

[...] Przydałby się jutro deszcz co by mi łokcie odpoczęły,tak myślałem że te kółka będą łatwiejsze bo mniej powtórzeń ale jest odwrotnie są trudniejsze bo bardziej narażają na kontuzje,więc jest opcja że może wrócę do większych ilości MU choć z drugiej strony one wykańczają mnie wydolnościowo :) A i dziękuję za pochwałę wyglądu. Zmieniony przez - [...]

Najlepsze co możesz zrobić to utrzymywać ujemny bilans kaloryczny i biegać, biegać i jeszcze raz biegać Na początku przy nadwadze nie polecałbym za często - może spowodować kontuzję kolan. może ja nie mam problemu z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na [...]

[...] ze sztanga i martwy ciag odpadaja jesli dopiero zaczynasz. wykonuj starannie wszystkie cwiczenia, zwlaszcza wyciskanie zza glowy i sklony ze sztanga bo tu najlatwiej o kontuzje; z poprzedniego postu rozumiem, ze dysponujesz lawka, sztangielkami, sztanga i atlasem; bede jesc 5 mniejszych posiłkow dziennie tak jak radzicie, z tym ze jeden to [...]

Moje podsumowanie startu na MŚ w TSK w Mińsku. Równo 2 lata temu zacząłem rywalizować w TSK. To były moje pierwsze zawody międzynarodowe i od razu MŚ. Odsuwałem od siebie stres koncentrując się na sobie i zaliczeniu pierwszych podejść. W dniu startu na spacerze z żoną obmyśliłem ostateczną strategię - miało być przede wszystkim bezpiecznie, tzn. [...]

wlasnie to ciezka sprawa bo na oxe nie robilem treningu silowego, na metce robilem. i nawet nei pamietam jak silowo z oxa bylo, wiem ze na mietku bylo grubo az sam sie dziwilem. Na oxie napewno podskoczyla wytrzymalosc. Mialem wtedy kontuzje barku i wszystkie ciezary zmniejszylem. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-02-11 23:51:40

[...] i robie pompki opierajac sie o nia. Cos w stylu jednego z treningów Greg'a Plitta . Brak Wyciskania na klatke spowodowane jest bolem w okolicach obojczyka.. Niestety mam ta kontuzje od dluzszego czasu i dopiero 10.01.14 mam wizyte u ortopedy. Trening nog.. Na redukcji brak tego treningu poniewaz na ostatniej redukcji (04.13-09.13) nalezalem do [...]

[...] 10 lub więcej rund na tarczach z partnerem i pracy na workach, 30 min nauki nowych technik, walka w klinczu) - sparingi powinny się odbywać 2 dni w tygodniu, ze względu na kontuzje sparingi nie powinny być pełnokontaktowe, ale zawierać elementy boksu, klinczu i kopnięć. - w 3-5 tygodniu zawodnik powinien trenować tak ciężko jak to jest tylko [...]

Ja zlamania nie mialem podczasu uderzenia zostalo wybite ramie ze stawu, nie ma zadnych ubytkow kosci itp jednak kontuzje lubia sie powtarzac. Jak nie wyskakuje z 'zawiasow' to jest ok ale jak juz wyskoczy to przez dluzszy czas boli wlasnie przy okreslonych ruchach - tak jak mowisz staram sie tego unikac.Po wizycie u ortopedy w srode zdam relacje.