kontuzje

Zapomniałem dodać że nie mogę ćwiczyć nóg ze względu na małą kontuzję. A jeśli chodzi o brzuch to A6W.

a zaczelem lajtowo cwiczyc narazie 1,5 tyg zlecialo z 37,5 podeszlo pod 39cm trzeba troszke przytyrac bo chudo przez te kontuzje xD niedlugo prawdopodobnie jade na 2 tyg do pracy wiec to takie cwiczenie w kratke dla siebie zeby jakos wygladac

[...] saa nie bralem historia duzo by tu pisac zaczelo sie we wrzesniu 2004r i trwa do teraz z roznymi efektami... test jak widac w listopadzie konczony byl 2006 od tego czasu kontuzje nie pozwolily na osiagniecie czegos wiecej kontuzja barku, kregoslupa, nadgarstka etc a najlepsze z tego to ze nic z tych rzeczy nie stalo mi sie na silce hehe od [...]

[...] kwiecień 2008 (ważę 89 kg) - 31 lat 100m - 12,59s (stoper) 400m - 59,8s (stoper - jestem dumny bo to moja życiówka) 1000m - 2'59,50s (stoper - też życiówka) w dal - 6m dosiężny - 75cm Ogólnie nie jest źle jak na emeryta (w zasadzie rencistę - kontuzje) choć nie ukrywam że mocno trenuję co prawda nie la tylko sw ale trenuję i efekty widać.

Nie lubię Chute Boxe, ale obiektywnie muszę przyznać, że to był wielki talent! Za szybko chciał zawojować wagę ciężką i Coleman wybił mu to skutecznie z głowy! W LHW byłby raczej niepokonany do dziś, gdyby nie te kontuzje.

no to uwazaj z tą kostką jak bedziesz biegał po jakichś wertepach szkoda złapać jakąś głupią kontuzje...

po dlugiej przerwie teraz nieobecnosci na silce kontuzje matura etc teraz prawie 2 tyg cwicze odrobilem narazie z 37,5 na 39cm wolno idzie bo duzo na rowerze teraz jezdze jak da rade to tak 20km dziennie las asfalt roznie

[...] PROFIL AKTUALNY. Wraz z redukcją robię cykl na siłę. Jadę na WF + PURPLE WRAATH. Teraz zjechałem na 4 powtórzenia i bicek urósł mi o centymetr. Siła też za***iście szybko rośnie, ale niestety miałem 2 kontuzje i tak naprawdę nadrabiam wyniki, ale suple rewelacyjne. Tylko, że zamiast smaku elektryczna lemoniada powinien być chemiczna lemoniada.

[...] ktore przedstawileś spowoduje jeszcze większe niewykożystanie ww. metody, a nawet większe ryzyko wszwelakich negatywnych skutkow- od przetrenowania, po zle nawyki i kontuzje. początkujący raczej nie musza pobudzac mięsni do wzrostu jakimiś nadzwyczajnymi bodźcami- w przeciwieństwie do zaawansowanych- a to z kolei nie musi pociagać/a [...]

Na ten sam rachunek jak będziecie tyle przelewać to Black pójdzie siedzieć A swoją drogą Black nie wiem czy wiesz ale Cristiano od przyszłego sezonu będzie oglądał mecze z trybun, Kaka ma kontuzje a Hunter przejdzie do MU i się wypali To taki optymistyczny wariant

Z tego co tu kiedyś pisałeś to wywnioskowałem, że masz jakiś ogólny problem z układem ruchu, który może z kolei objawiać się sporą podatnością na tego typu kontuzje. Dobrze byłoby gdyby obejrzał Cię bardzo doświadczony ortopeda lub fizjoterapeuta.

[...] - wychowanie fizyczne. Przez pol roku nic sie nie dzialo az nagle z barkami. Przez jakies 2 lata jeszcze cwiczylem ale to bylo tak ze 2 miesiace cwiczenia-miesiac przerwy na kontuzje (mniej wiecej). Znowu nie cwiczylem na silce z 2-3 lata. I teraz zaczylem cwiczyc planem wodyna i z barkami duzo lepiej. Tylko ten lokiec sie odezwal. A jezeli [...]

[...] do jego utrzymywania. Najlepszym lekarzem jest czas. Trzeba unikać podrażniania tego, jednocześnie nie można unieruchamiać. Każdy ruch który nie podrażnia jest raczej dobry, ale b. łatwo przesadzić i wszystko od nowa. Generalnie tego typu kontuzje są bardzo upierdliwie, na szczęście w zdecydowanej większości przechodzą same z (dłuższym) czasem.

A dlaczego należy ograniczyć białko? Jeśli ma się przerwę regeneracyjną, wakacyjną albo tak jak kolega wyżej kontuzję to z reguły jest mniej ruchu więc sensowne wydaje się ograniczenie węglowodanów, z tłuszczami myślę też nie ma co szaleć bez siłowni, pozostawałoby białko żeby dopasować do zapotrzebowania kalorycznego... jak się poucina te węgle i [...]

Te kontuzje powinny go jeszcze bardziej zmotywowac.Chiałbym zeby jeszcze powrócił w wielkim stylu

[...] ekipie Czarnych Kotów francuskiego napastnika - Louisa Saha. 29-letni Francuz na Old Trafford trafił w 2004 roku, przechodząc z Fulham. Od tamtego czasu często łapał kontuzje, które uniemożliwiały mu rozwijanie swoich umiejętności i regularne strzelanie bramek dla drużyny Manchesteru United. Większość kibiców straciło już co do niego [...]

[...] reczna od 4 lat i naprawe lubie tą gre, tylko ze...musze skończyć "kariere"...pisze kariere, bo jestem od 2 lat w kadrze wojewódzkiej, a to jest wyróżnienie...miałam jechać na camp...ale cóż nie moge przez poważną kontuzje kolan...mam problemy z łąkotką...operaca itd...eeeh naprawde trenujcie jak długo możecie...i doceniajcie to...

Oczywiście,że brak rozgrzewki jest karygodny.Po pierwsze może teraz tego nie zauważasz ale cierpią Twoje stawy,jak przyjdzie do większych ciężarów to lepiej zrozumiesz.Tylko po co czekać na kontuzję,lepiej poświęcić parę minut na rozgrzewkę. Jadę od góry,krążenia głową,jakieś 10 wystarczy bo w dyńce Ci się zakręci,później odwodzenie [...]

[...] czy macie jakies inne ochraniacze warte polecenia i mozna w takim czyms sparowac w bjj http://www.dlapacjenta.pl/sklep/product_info.php?products_id=625 czy ten usztywniony kciuk nie spowoduje ze jeszcze łatwiej bedzie złapac kontuzje Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-16 04:28:53 Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-16 04:33:41

Widze, że kolejne dyskusje są, to może inaczej, kto by chciał grać w 1 lidze? Jeśle dwóch zawodników odniesie taką kontuzje z jednej formacji to takie przypadki będe rozważał indywidualnie, natomiast w przypadku gdy jeden zawodnik będzie kontuzjowany na dłuższy okres czasu wtedy nic się nei zmienia (sam miałem taki przypadek w poprzednim sezonie [...]