kontuzje

aha. nie czytalem poprzednio: zgadzam sie z drygu. ja tez siem wkopałem, jak mowilem, mialem rozwalony palec, szczypało, dupa jasia ide na trening. mialem kontuzje nogi w tam gdzie jest sciegno achilesa tez cwiczylem, i od niedawna mam w kroczu chyba naderwane sciegno i tez cwicze ale mam klopoty z yokogeri "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest [...]

[...] to tak jakby mieć walizkę pieniędzy i kupić sobie fiata 126 do szybkiej jazdy zamiast ferrari. .Na maszynie więcej ciężaru podniesiesz.Z tego wynika że jest łatwiej Chyba o kontuzje. Maszyny spełniają również rolę rehabilitacyjną osobom po wypadkach więc nie mogą być niebezpieczne. Trening rehabilitacyjny różni się drastycznie od treningu [...]

1. Rozgrzewka oczywiście ma być? 2. Rozciąganie po treningu ma być? 3. Pompki z uchwytami liny Czy to to ? http://trec.com.pl/red/trening/09.html 4. Rozpiętki płasko lub skos Czy to to ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 5. Przenoszenie hantli za głowę leżąc 3 serie Czy to to ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 6. Wznosy [...]

[...] taka ladna, kobieca Ta waga i tak pokazuje bzdury wiec sie czesciej waze na wadze zony. Na razie jeszcze wytrzymala. Jak to mowia: jest bol jast satysfakcja. Ale potem jak bol bedzie za duzy to i satysfakcji nie bedzie. Poprzez kontuzje wymuszona przerwa w treningach... tego sie boje. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-09 14:15:03

[...] martwego ciagu, a ten na to, ze jest jeden dobry, ze nawet pudzian tak robi, i ze jak dalej tak bede robil to mi plecy pyerdolna przy wiekszych ciezarach. mowil, ze mial juz kontuzje plecow i barku i odkad ten kolezka pokazal mu jak robic jest ok, a MC odpuscil. w sumie niezle mlody gadal, z glowa i tym na barki mnie przekonal. powiedzialem, ze [...]

[...] bym to rzucil w diably i poszedl na imprezkeale chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie [...]

[...] uraz no i oczywiście solcoseryl i peptydy TB 500. Dużo snu i odpowiednią przerwa między treningami musi być zachowana, bez dobrej regeneracji organizm jest tylko narażony na kontuzje. Warto zadbać też o odnowę biologiczna, krio komora całościowa, kąpiele w solankach, polecam sól emska :-) akupunktura zamiast pinów :-) sauna :-) masaże itd I od [...]

Panie Janie wszyscy przeżyli więc nie było tak źle ;-) Paatik póki boli to dam odpocząć. Jest trochę lepiej bo ruszam palcami, ale łokieć cały czas boli i jest spuchnięty podobnie jak dłoń. Ręki mocniej nie zacisnę. Rion kontuzję się zdarzają, ten sport jest ryzykowny ale uważam że organizator powinien minimalizować ryzyko i w miarę możliwości [...]

Np z tym trudniejsze że biegasz z plecakiem 10kg i pokonujesz przeszkody np 35 kg albo biegasz z akms w ręku który waży 3kg i pokonujesz przeszkody, sama pisałaś że bieganie z pociskiem mocno dało Ci w kość a biegnij kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-) RMG w kwietniu biegłam mając prawie 10 [...]

tak swoją drogą miał hoost wiele szczęścia bo w pierwszej walce przegrał z Bobem Saapem. Przeszedł bo bobi nie był w stanie dalej kontynuować walkę ze względu na kontuzje. W świecie k1 mówią że zawodnik który przegrał w eliminacjach nie powinien dalej walczyć mimo zaistniałej sytuacji. Na zawodach k1 zawsze są zawodnicy tzw. rezerwowi i to jeden z [...]

[...] to niezbyt wiem bo wydaje mi sie, ze najwazniejsze sa cwiczenia poranne , a biegajac mozna troche zbic ten wzrost z rana chyba :P ale tego niewiem )pozatym chyba latwiej o kontuzje bez rozgrzewki. I jeszce takie troche glupie pytanko odnosnie mojej diety :P . Pije jakies o,7 l dziennie mleka, tlyko , ze .. wsypuje troche kakao bo samego mleka [...]

[...] Ja mam taki problem zajmuje sie kulturystyką (kształtowaniem ciała) x lat. Szczyt formy był 100kg przy 190cm i BFca 10% ale po drodze były różne wydarzenia, doping, kontuzje, itd.. Teraz mając 32lata cwicze 4razy w tyg siłówke+ 4 razy aero. ale mam niestety totalnie rozj....e hormony, chodze do androloga, endokrynologa, biore leki. do [...]

kulturystyka jest sportem siłowym :) a tą "kontuzję" łydki miałem ja, tylko odstawiłem treningi wyłącznie tej partii. za duzo przy kompie litwin odetchnij świeżym powietrzem Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-05 15:26:22

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

Pomoc psychologa - jeśli dotąd nie korzystałaś - byłaby wskazana. Skoro pojawiły się te kontuzje to sądzę, że treningi nie były rozsądne - raczej stawiałaś na maksymalną eksploatację swojego ciała, a nie tędy droga. Wybierz sobie jakiś trening FBW, których w dziale jest m mnóstwo i na tym się skup, jeśli chcesz kształtować mięśnie. Nie widzę [...]

maja racje na kontuzje trzeba uwazać, nie mówie ze niei na naszym etapie mozna spokojnie zachować idealnei prosta postawę i oczywiście jak jest ból trzeba cos z tym zrobic, najlepiej do masazysty sie udać:-))

[...] MArtwy Ciag ze wzgledu na kregoslup w odcinku ledzwiowym czulem dziwna rzecz... nie wiem jak to opisac, podszedlem do tego na powaznie i postanowilem nie narazac sie na kontuzje i odpuscic martwy Triceps po treningu wielki jak balon i to mnie cieszy kumpel mi powiedzial ze lapa jest ogromna hehe Plecy gdy wrocilem do domu czulem skatowanie [...]

U mnie przed treningowo dobrze sprawdzają sie opcje: 1) kofa (4+) + ba (XXL) + agmatyna (UNS) + cytrulina (UNS) + argi (SFD) 2) show time + agma + cytrulina (lub poprostu ST + DI) W obu opcjach lubie też sypnąć porządna porcje BCAA Ogólnie przeszła mi faza na wszelkiego typu "ćpalnie" i "mózgoj**y" .... swoje popróbowałem, wystarczy póki co ;-) [...]

Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]