kontuzje

Dzięki żeleś dobrze się czuję małe kontuzje zaleczę i będzie dobrze :-)

[...] gimnastyczny grunt żeby plecy puściły tak żebym ni musiał o tym myśleć. Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to tak że ćwiczenia korekcyjne, plus wieczorny trening submision w sobotę moi zawodnicy walczą na turnieju w Luboniu jest to Puchar Polski niestety przez kontuzje nie powalczę ale na pewno będę na turnieju i zdam relację oraz zrobię kilka zdjęć

[...] i poczułem luz, na drugi dzień obudziłem się bez bólu, a dzisiaj zrobiłem pierwsze walki na 100 procent dzisiaj zasnę szczęśliwy heh. Niech was wszystkich omijają kontuzje bo to straszna lipa, ja mam mistrzostwa polski w Listopadzie i przez miesiąc jedyne co będę mógł zrobić przez ten okres to trochę podnieść wydolność i zrobić wagę, [...]

no to jest sport wyczynowy niestety a takiemu czesto towarzysza urazy i kontuzje !!!! oby ich jak najmniej bylo ale tez wiem dobrze cos na ten temat

[...] ciągłym 2 letnim stażem" i taki staż mam, mimo że sylwetka to nic specjalnego to za nowicjusza się nie uważam, dojrzałem do techniki ćwiczeń która przynosi efekty a nie kontuzje i mam pojęcie o diecie i treningu. Nigdy nie robiłem push-pulla tylko split i przez pewien okres FBW. Taki push musi być 2 dni siła i 2 hipertrofia czy można [...]

No to spoko. techniki złapiesz to i ciężar będzie się zwiększał Uważaj na kręgosłup, przy tym ćwiczeniu łatwo o kontuzję. Ja dlatego wole na siędząco - mniejsze przeciążenie.

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

Ktoś miał trening o 21 - odpuszczał etap. No ktoś ma kontuzje to odpuszcza i niech walczą inni.

[...] i popatrzenia na swoje życie samo krytycznie co mogę poprawić, jak się zachowuję i czy dalej jestem na drodze którą kiedyś obrałem . Nie poddawanie się kiedy przychodzą kontuzje , tragedie , choroby wierzyć w siebie i w to że jestem wstanie przezwyciężyć strach , przyjąć z pokorą ciosy życia wstać i iść dalej . Gdyż właśnie te ciosy uczą i [...]

Zresztą, są ważniejsze sprawy na głowie, niż to, czy ruleta ma kontuzje, czy nie. Idzie nowy rok, trzeba wgrać nowe sterowniki %%. Jak ja dawno nie piłem :) :)

a kto mowi o prywatnym:P ale zobaczymy bo jak mi wyj**ie termin za 3 miechy to chyba bede musial kiedys jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje odcinka lędźwiowego. nie mialem sily zeby w pilke kopnac. kopalem jak dziecko z podstawowki:P 3 miesiace czekalem na wizyte i tydzien przed wizyta plecy przestaly bolec:P

Spoko... tylko trochę śmiech mnie ogarnia jak na 6 uczestników połowa, albo więcej ma kontuzje %-) Swoją drogą sapiesz jakby tam było z 200kg :-)

i kontuzje i choroby niewiadomego pochodzenia

i kontuzje i choroby niewiadomego pochodzenia TO PISZESZ, ŻE MASZ LUMBAGO %-)

Czy przebyte kontuzje, to przykurcze też się kwalifikują?

ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA „Zasada izolacji grup mięśniowych” Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), [...]

Rozciąganie izometryczne - bierzemy 2 sztangielki (z nie duzym nakladem np. 5kg) robimy rozpietke i trzymamy w dolnej fazie 30 sekund, powracamy do siadu i dopychamy ręce do siebie spinając klatke. I tak 3 razy to jedna seria. A tak to wyglada: http://www.youtube.com/watch?v=LDjHB1gSOpk Prostowanie rąk w opadzie, nie mowie o odwrotnych pompkach. [...]

moim zadaniem po nim same kontuzje poztym nie mozna w kółko robić tego samego i biegac codziennie odcinki na maxa i nic wiecej

jak myślicie, kto odpadnie przez kontuzje? Cain czy JDS, gsp czy condit? Ja juz nie wierzę w żadną galę :(

Też bym chciał się jeszcze uczyć :-D A ty rakhu już kontuzję wyleczyłeś ?