kontuzje

Czy to ćwiczenie nie obciąża za bardzo kolan? Bo jeżeli przysiad robimy na jednej nodze, w dodatku z obciążeniem to przecież w kolanie działają potężne dźwignie i o kontuzję nie trudno, tak samo jest z pistoletami...

[...] tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan : split na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

No dwubój fajnie się ogląda bo jest dynamiczniejszy i bardziej efekciarski niż statyczny trójbój jednak na poziomie zawodowym zawodnicy często mają kontuzje np Kołecki,Dołęga wiec tak różowo to nie jest. Najlepiej trenować na poziomie amatorskim

[...] paść i paść (a że pozwolę to jest pewne ;-] (tu pada kilka epitetów w stronę psychiki). Ostatnie kilka miesięcy w skrócie: - przerwy w treningach z przyczyn obiektywnych (kontuzje, nawał pracy, wyjazdy) miały tendencje do przeciągania się z przyczyny mega subiektywnej: problem z zebraniem d. w troki (aka lenistwo) - dieta - w swej podstawie [...]

[...] stadium, ale chcialbym zareagwac szybko by nie pogorszyc sytuacji. Otoż podejrzewam, ze moze byc to lekkie zapalenia miesnia i tu pytanie, co stosowac ? Wyczytalem, ze taka kontuzje nalezaloby ochladzac ( poniewaz jest to stan zapalny ) natomiast sporo ludzi na forum uzywa masci rozgrzewajacych. Poki co smarowalem ketonalem, ale bez wiekszych [...]

[...] mam rozpisanej, ale wiem co jeść, nadwaga mi nie grozi więc jjem dużo pełnowartościowych rzeczy. Uzupełniam dietę białkiem Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): minimalne skrzywienie kręgosłupa w górnej części (prawie nie widoczne), ale staram się nie przeciążać kręgosłupa Zażywane suplementy: białko Wyniki w podstawowych [...]

Co do lydek Wolfa, to mial on kontuzje lewej lydki. Po roku 2008, wyglda ona juz coraz gorzej. Dennis wspominal o tym w wywiadzie z 2010 roku. Oczywiscie genetycznie lydki to jego slaba strona jednak wczesniej nie bylo tak zle. tutaj zdjecia Dennisa , kolejno 2006, 2007, 2008, 2010, 2011 i 2012 [...]

[...] 4 powt , po południ to samo , i wieczorem to samo , I tu nasuwa się pytanie Co z rozgrzewką ? bo jak chyba każdy wie mięsień rozgrzany lepiej pracuje i jest mniej podatny na kontuzje . Jakoś nie widzi mi śię żeby rozgrzać się rano i ten efekt utrzyma się aż do końca treningu czyli wieczora (2 godzinny przed snem ) . I następne pytanie czy mógłbym [...]

^ Ćwiczyłem około miesiąca w innym klubie przed wakacjami (chyba maj). Potem miałem kontuzję i nic nie robiłem do końca października. I aktualnie ćwiczę od pazdziernika/listopada. Czyli liczmy 5/6 miesięcy. Dodam że od listopada miałem ze 2/3 jedno lub dwutygodniowe przerwy z powodu chorób :-( Jeżeli się zastanawiasz czy startować czy nie, to [...]

[...] gorącym metalem, z każdym powtórzeniem "gorąc" się powiększa. Jak na tą chwile odpuściłem sobie MC i ćwicze na maszynie bo tam nic mnie nie boli, a boje się narażać się na kontuzje . Jednak chciałbym wrócić i ćwiczyć dalej MC. Co mi poradzicie ? Czy doświadczyliście takiego czegos ? Jak się tego pozbyć ? Z góry dzięki za odpowiedzi :) pzdr

[...] WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ x3 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę x3 (ewentualnie military press, ale to jest ciężkie i muszę uważać ze wzgl. na kontuzje) Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU x3 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM x3 Brzuch ABS II (poziom III) Plan B: Nogi: PRZYSIAD x3 [...]

[...] tez obecnie jestem kandydatem-dawno tego nie robilem z powyższych powodów (z 8-10 lat temu ostani raz)ale mysle ze szybko forma wróci i wykonam pare wejsc zanim mnie jakies kontuzje dopadną :) Jak najprościej i najtaniej zrobić odpowiedni drążek? -potrzebne jest miejsce-możliwie blisko domu,działka,jakiś las,jakas ziemia niczyja na uboczu. [...]

[...] były prezes Królewskich, którego oskarża się o potężne oszustwa za czasów prowadzenia klubu. - Guardiola zachowuje się o wiele lepiej od Mourinho. Narzekanie na sędziów, kontuzje czy pecha to nie jest zachowanie wielkiej drużyny. Nasz hymn mówi, że kiedy Real przegrywa, to podajesz rękę rywalowi, a nie wsadzasz ją w oko przeciwnika. [...]

Zdrowia ! , ja tam juz nie 1 kontuzje mialem nie masz co plakac , bedzie dobrze ! Szybko wracaj :)

Doznałem kontuzji - uszkodzenia więzadła pobocznego piszczelowego II stopnia. Poza tym mam odnawiającą się kontuzje stawu łokciowego: zwapnienie pourazowe na rozcięgnie mięśnia trójgłowego i nierówny przyczep zginaczy - entezopatie nadkłykcia przyśrodkowego, czyli tzw "łokieć golfisty" W zwiazku z powyzszym poszukuje niedrogiego ale dobrego [...]

ile czasu trwa leczenie ?

[...] b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 50cm/moze z 60/nie mierzyłem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:to i to witam [...]

[...] dziwnego ze MC gorzej wychodzi i dobija je, a 2 - 3 min. na regeneracje to niezwykle malo. Do tego zmeczone miesnie ciezkimi przysiadami moga nie dac rady i przy MC latwo o kontuzje. No ale jak wiemy w FBW nieuniknione jest laczenie tych cwiczen poniewaz to podstawowe cwiczenia wiec najlepiej jednak rozdzielic je cwiczeniami klatki. Sam sprawdz [...]

[...] dziwnego ze MC gorzej wychodzi i dobija je, a 2 - 3 min. na regeneracje to niezwykle malo. Do tego zmeczone miesnie ciezkimi przysiadami moga nie dac rady i przy MC latwo o kontuzje. No ale jak wiemy w FBW nieuniknione jest laczenie tych cwiczen poniewaz to podstawowe cwiczenia wiec najlepiej jednak rozdzielic je cwiczeniami klatki. Sam sprawdz [...]