Naly, nie trać nadziei, bo np. u mnie kontuzje były wynikiem wady wrodzonej i powinnam zmienić rodzaj aktywności, żeby się przed nimi chronić. jeśli u ciebie budowa ok, a po prostu mialas pecha, to prawdopodobnie możesz trenowac. też znam ludzi, ktorzy doleczają się po kontuzjach/operacjach, lekarz mi powiedzial, że te zabiegi ,,naprawcze" [...]
[...] piszesz tak, a raz tak? Moze zrezygnuj ze stepera skoro sprawia Ci to ból. Moja rahabilitantka mówi, ze powinno sie zaczac cwiczenia juz przed operacją, to wtedy kolano bedzie w lepszej formie po, wiec Twoj lekarz ma tez racje :)Moze zostan przy samym rowerku? A co do Twojej kolezanki, no faktycznie te kontuzje to blado to widze :( Pozdrawiam
yumbolt, ale te nasze kontuzje to mimo wszystko są bardzo popularne. Opuchniete kolano, bol i historia pacjenta (co tez sie stalo) - toć ja bym wydala lepsza diagnoze. I jeszcze jedno - najwiekszy zal mam do lekarzy (juz nie tylko ortopedow) ze nie umieją sie przyznać do niewiedzy. A ostatnio trafilam na pania doktor (ogolna) ktora sama mi [...]
Witam. Przesledziłem całe forum ale nie znalazłe interesujacego mnie tematu. Wszytskie kontuzje itd sa podobne ale ja mam troche inaczej. Otóz kilka dni temu doznałem kontuzji podczas grania w piłkę nozna otóz kolano bardzo mocno mi sie zgieło do tyłu i całym ciezarem ciałą poszedłem na to noga. Od tego czasu boli mnie. Smaruje masciami fastum i [...]
dotka u mnie też pyka ale prawdopodobnie przez wcześniejszą kontuzje tzw. kolano skoczka, Czuje że rzepka nie jest ustawiona tak jak trzeba bo strzela, da się jakość sprawdzić jej ustawienie? Czy jest za wysoko czy za nisko? Bo nie wiem które mięśnie rozciągnąć czy wzmocnić, jak się rozciągać rzeby to się ustawiło.. Da się gdzieś zbadać kolano [...]
racja z tym netem :) a jak ktos jeszcze nie wie co ma robic to polecam scrabble albo kalambury na kurniku :) zreszta najsmieszniejsze jest to, ze ja mam typowo sportowa kontuzje, a ze sportu to ja tylko scrabble 1/4 zycia uprawiam widac nigdy nie mozna czuc sie bezpiecznie:)
[...] Fergusonem (25-3 MMA, 15-1 UFC). Poprzednie próby doprowadzenia do walki między nimi nie powiodły się z różnych powodów ze strony obydwu zawodników, jak chociażby choroby, kontuzje czy problemy z wagą. Miejmy nadzieję, że tym razem dojdzie w końcu do tego starcia w dniu 18 kwietnia w Barclays Center w Brooklynie w Nowym Jorku. Tymczasem musimy [...]
[...] a Tonym Fergusonem został zestawiony już po raz piąty! Wcześniejsze próby nie powiodły się ponieważ za każdym razem plany niweczyły problemy ze zdrowiem, wagą bądź kontuzje ze strony obydwu zawodników. Tym razem cały świat MMA ma nadzieję na to, że do pojedynku w końcu dojdzie. Niepokonany w zawodowej karierze Khabib Nurmagomedov (28-0 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-27.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson reaguje na decyzję Khabiba Nurmagomedova: „Wykręcił się z walki. Powinien być pozbawiony tytułu mistrza” W środę mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydał oświadczenie, w którym stwierdził, że nie będzie walczył 18 kwietnia z Tonym Fergusonem na gali [...]
[...] zerknijcie i powiedzcie mniej wiecej co to moze byc ? tzn sciegno zaczep/ przyczep nieobeznany jestem Szczegolnie licze na jakies wskazowki od Darka bo mial ostatnio chyba podobna kontuzje. Nawet juz pytalem o nia i zastanawialem sie jak zapobiec i STAŁO SIE jednak mimo wszystko Tutaj link http://www.sfd.pl/humeral_insertion_tear-t511352.html
kawalek nogi :-). Dlaczego nie cwiczysz przysiadow? Kawałek :-) Do kompletu mam jeszcze parę mocnych łydek :-) Dlaczego nie robię przysiadów? Rozsiądę się wygodnie, bo będzie długo. Znaczy się będę filozofował :-D Po pierwsze: w aktualnym planie treningowym nie miałem przysiadów. Tak jest i już. Nie poprawia się Michała Anioła - nie poprawia się [...]
Zgadzam się z Tobą ale nie wykluczam jej używania biorąc pod uwagę własne zdrowie, przerwę w pracy, treningach przez kontuzję. 80% przysiadów robię bez suwnicy a mam w planie w tej chwili 3 razy w tygodniu.W ogóle suwnica to jedyna ,maszyna jaką używam. myślisz że instruktor jak będę miał 180/200 kg na plecach pomoże? Na szczęście jeszcze z takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co się stanie gdy po cyklu w moim przypadku 5 tygodniowym na Cm3 nie zrobie cyklu regeneracyjnego ? Miałem kontuzje ręki tydzien przepadl potem nie duzy wypadek na motorze tez nei moglem cwiczyc , aktualnie nadgarstek boli i nie mg cwiczyc a juz 3 tydzien ? Co bedzie gdy tak dalej pojdzie?
Nestaa to nie są jakieś panujące tutaj teorie, ale moje własne obserwacje. Ja rozumiem, że można zejść w jakiś głównych ćwiczeniach wielostawowych do mniejszej liczby powtórzeń i większego ciężaru, ale jeśli dobrze pamiętam to napisałem to w odniesieniu do całego treningu. Na jakimś filmie kolega wykonywał na wyciągu przy rozpiętkach ledwo 8 [...]