kontuzje

Ikis normalne siłowanie się na rękę nie jest zgodne z anatomiczną budową stawów i ścięgien dlatego o kontuzję bardzo łatwo. Sam sobie posiłuj tak na 100% z kimś mocnym... gwarantowany wypad barku, zerwanie przyczepu łokcia lub barku. Zresztą nie musze Ci tłumaczyć, jeśli nie jesteś leniwy to poczytaj artykuły ekspertów/lekarzy. Ps. nawet siłując [...]

Mowil ze ma kontuzje , ze cos go boli po siadach. On juz dawno sie z bolem dolnego odcina borykal i nie trenowal sporo nog. Moze dla tego nie uzywa duzych wolnych ciezarow.

[...] :) pkt. 4 - bez uwag, choć u mnie to będzie wyglądać śmiesznie chyba że w kasku narciarskim To wykonanie pomaga zrobić ćw bardziej technicznie i dokładnie-jak miałem kontuzje pleców -ak właśnie robiłem-pomagało. Teraz i ogólnie zawsze -wolę to robić technka masti row-bo czuję ,że się wszystko pakuje i wiem ,że żyję :) pkt. 5 - tutaj za [...]

Zrobilbym ale teraz nie moge sobie pozwolic na kontuzje, biore udzial w super konkursie lipcowe pompowanie :)

[...] bagaż doświadczeń jak to mówią, starego psa nie nauczysz nowych sztuczek a przynajmniej nie w ten sposób, tak mi się wydaje nie wiem czy start z biodra może się przyczynić do poważnych kontuzji skoro Kebul póki co takich nie miał nie wiem też jakie kontuzje może mieć Tsu patrząc na 60kg także niby rozumiem intencje, ale nie widzę konsekwencji

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

[...] jest dużą grupą więc generalnie progres ciężaru szybko się wyczerpuje Ad3. Przysiad obowiązkowo poniżej poziomu równoległości, wszystko powyżej jest marne ( chyba, że masz kontuzje lub jako metoda krótkookresowa) Szerokość musisz sam swoją znaleźć optymalną . Przysiad to król i jego technika musi być żyleta Ad4. W poręczach wersja tricepsowa [...]

[...] mam mniejszy niż na fotkach ale jest co zrzucać, ale jak chcesz warezz to sobie montuj, możesz nawet pod to się branzlować %-). a fotki wkleję jak będzie znaczna zmiana dziś robiłem 5x5 MC 110 kg. nie wiem czy to dużo czy nie ale kontuzje pleców leczyłem pewnie z 2 lata w sumie więc nienajgorzej moim zdaniem, choć warezz będzie innego zdania %-)

[...] trenongi do stycznia tego roku wygladaly tak: pon-klata, wt-bic, sr-tric, czw-barki, pt-roznie. a od stycznia mniej wiecej jak w pierwszym poscie lecz bez nog, bo mialem kontuzje stopy od gry w pilke nozna, kierunek byl obrany na mase ale dieta nie byla dopieta na ostatni guzik takze tego ;P [...]

juz schodze na psy z tymi treningami-nic nie schodzisz na psy z treningami,tylko masz kontuzję którą wyleczysz i jeszcze pokażesz jak się biega 400m,spokojnie do tego podchodz,przecież nie będziesz robił ciężkich treningów kiedy to boli cię noga chyba nie?nie obwiniaj się,że Ci nie idzie teraz tak jak byś chciał,bo to nie twoja wina tylko [...]

[...] 250metrowe podbiegi, czy 14 kilometrowe rozbieganie, teraz ze 3x lżej trenuje Źle dobrana suplementacja... (5kg mięsa mi przez ostatni miesiąc przybyło ), małe i duze kontuzje... Jest mnóstwo zagadnien, do których mozna się przyczepić. Podsumowując 20 stron dziennika - najlepiej mi chyba poszły halowe starty, kiedy byłem w pełni zdrowia, i [...]

po dlugiej przerwie teraz nieobecnosci na silce kontuzje matura etc teraz prawie 2 tyg cwicze odrobilem narazie z 37,5 na 39cm wolno idzie bo duzo na rowerze teraz jezdze jak da rade to tak 20km dziennie las asfalt roznie

[...] bylo juz niecale 38 w sumie od ponad miesiaca cwicze i tak powoli wracam do siebie z bf zszedlem sile troche porpawilem wymiary tez ale jeszcze dluga droga bedzie dobrze jak kontuzje bedea mnie omijac szeroki lukiem bo tak to nic nie zdzialam jakis wielce ambitnych celow juz nie mam jak kiedys raczej chce dobra proporcjonalna sylwetke i tyle

jakby to powiedzieć po naszemu są bardziej podatne na kontuzje e65 ma platformę 9.1 poprzednik 9.2 mniej stabilna co w polaczeniu z prockiem 220mhz daje fatalne rezultaty potrafi się zwiesić bez powodu podobnie mialem w E50 tam był 225mhz troche denerwująca sprawa ram tez nie ma zbyt duża ilość ramów do tego ma problem z ich zwalnianiem

ja to kvrwa chyba nigdy, kontuzje juz mam 2tyg i jeszcze nadgarstek na******la

[...] do przodu jak czołg, bije mocno, Fury na wstecznym z swoją szklaną szczęką, szybko by mu zgasło światło... On nie przystąpi do walki z Wilderem, on zaraz gdzieś wyłapie kontuzje (WWF, MMA), waga ciężka i walka mistrzowska, a ten podchodzi do tego jak do spacerku. Poza tym wszystkim, MMA waga ciężka...Fury vs Stipe Miocic...jakoś tego nie [...]

Tylko wpierw trzeba porządnie kontuzje wyleczyc

ma pół metra w bicu;) i kostke na brzuchu;) daje rade....ale kończy powoli przez kontuzje...

Mumin No prze***ka z tymi konztuzjami u Ciebie :/ to losowo się te kontuzje poprostu robiły czy z głupoty np. za duże cięzary? Sam uniknołem do tej pory poważnej kontuzji, przykładam również dużą wage do rozgrzewki itd Więc czekam na fotki jakieś, możliwe, że przeocze bo mam bardzo mało czasu, szczegolnie w tygodniu to zero, wiec jak mi wyślesz [...]

niski wzrost i krótkie kończyny robią swoje barki są duże tric też wygląda świetnie szczególnie w tym wieku samozaparcie jest teraz tylko żeby kontuzje omijały cie szerokim łukiem