kontuzje

[...] postawe, wzmocni dolna czesc pleców i uchroni przed kontuzjami, jezeli ebdziesz cwiczył na przykład biceps, a przysiadu nie robil to bedziesz o wiele bardziej narażony na kontuzje niz myslisz. Martwego nie musisz robic, jego (jakby role przejmie przysiad) każdej młodej osobie zalecam robic przysiad. co do obciazenia mizernie bardzo , ja ci [...]

Witam, pisze w tym dziale poniewaz moze ktos mial podobna kontuzje. Otoz krotko: oddalem 2 ciosy z calej sily i strasznie mnie zabolal bark, nastpenego dnia bol byl bardzo silny, pojechalem na ostry dyzur i lekarz orzekl naciagniecie miesni, zalecil temblak oklady itd. po 2 miesiacach jeszcze troszeczke bolalo ale zaczelem lekko cwiczyc na [...]

Czesc, pisze w tym dziale poniewaz moze ktos mial podobna kontuzje. Otoz krotko: oddalem 2 ciosy z calej sily i strasznie mnie zabolal bark, nastpenego dnia bol byl bardzo silny, pojechalem na ostry dyzur i lekarz orzekl naciagniecie miesni, zalecil temblak oklady itd. po 2 miesiacach jeszcze troszeczke bolalo ale zaczelem lekko cwiczyc na [...]

Mowil ze ma kontuzje , ze cos go boli po siadach. On juz dawno sie z bolem dolnego odcina borykal i nie trenowal sporo nog. Moze dla tego nie uzywa duzych wolnych ciezarow.

To ze jesteś wysoki nie znaczy, że akurat musisz mieć kontuzje kręgosłupa, to zależy od wielu czynników a najbardziej od genetyki.

Witaminy piję, a co do diety - no, już lepiej, widzę, że muszę się uzbroić w kurczaka. :P A co do treningu - miałem kontuzję pleców, pisałem wcześniej, że wolę najpierw robić "uniwersalnie" podciąganie nachwytem na plecy. :) MC na pewno dojdzie po wakacjach, na bank! :) A co do reszty treningu i Twojego pytania - ćwiczę w domu, dlatego [...]

1) NIE JESTEM NA SWOIM KOMPIE 2) 27 3) 98kg 192cm 4) 2 lata z przerwa na kontuzje 5) masa z minimalną ilościa tłuszczu 6) MASS ACTIVE MUTANT MONO OTROWIA STORM SHOCK 7) OLIMP THERM SPEED 8) Ostrowia i masowka witaminy i mineraly olimpu 9) Kilka miesiecy 10) Staram sie jak moge aby bylo 200g bialka czyli ponad 2g nkgc wegle ttrocche przycinam bo [...]

,,a po jakim czasie?" - po długim bo nic nie przychodzi łatwo, i z dnia na dzień. http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html I to sobie też przeglądnij, jeśli nie masz czasu na kontuzje, a widzę że nie masz- ehhh http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok przerwy. ogolnie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74/75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

",, a po jakim czasie?" - po długim bo nic nie przychodzi łatwo, i z dnia na dzień. I to sobie też przeglądnij, jeśli nie masz czasu na kontuzje, a widzę że nie masz- ehhh " Czytałem wiele o treningach plyo i jest to bardzo dobry sposob na poprawe wyskoku. Ja bylem zawsze zdania, że przy wyskoku trzeba zrobić odpowiednia podstawe, [...]

Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym [...]

C:4 T:1 D:2 i ostatni sobota Ciąg: 70,70/2x5 90,105,120/3x3 140/5 157.5/7 Ławka: 50,70,80,95/4x5 107.5/8 Siad: 50,70,90,110,125/5x5 Żołnierskie: 20,30,40/3x5 45/1 Komentarz: Trochę się nazbierało prac domowych i nie miałem siły na trening, dlatego połączyłem dwa treningi w jeden i zrobiłem tyle ile mi się chciało. Chciałem dobrze i za bardzo się [...]

To w twoim wypadku wybrałbym górę, gdyż w twojej kategori wagowej większość będzie mieć krótsze przedramię i raczej będą walczyć w hak.Na samym początku nie radziłbym ci zbijać wagi, gdyż możesz nabawić się kontuzji przez osłabienie organizmu.Skup się na treningu i nie zapominaj o odpoczynku, gdzyż na początku zabawy z armwrestlingiem najłatwiej [...]

[...] niestety nie wiedziałem że jest on nieaktualny . Poprzez skrót RDL co miałeś na myśli ? Może być problem z podciąganiem się na drążku ponieważ nie do końca wyleczyłem kontuzje nadgarstka a podczas tego ćwiczenia mocno są obciążone , jutro sprawdzę jak to będzie wyglądać. Zmieniony przez - Aluxis w dniu 2011-07-11 19:10:38

Nie zapomnieliście czasem, że w 2011 jakoś strasznie dużo zawodników odpada przez kontuzje? http://www.sherdog.com/news/news/Duffee-Injured-Heavyweight-Bout-Nixed-from-Saturdays-Dream-33901 Duffee out.

Chyba w każdym grapplerskim klubie są kolesie, którzy urwali sobie więzadła. Wg mnie grappling bardziej naraża na w/w kontuzję kolana niż styl uderzano-kopany. A trenowac możesz co chcesz.

"A po drugie jako dziecko chodzi mi tu, że do końca dojrzewania nie powinno robić się ćwiczenia stojąc z ciężarami. Tylko na siedząco i na leżąco." z Pani Domu to wziąłeś ? Dwuboiści zaczynają trening zazwyczaj w wieku 12-15 lat i jakoś rosną normalnie a dźwigają krotności masy własnego ciała. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Nic nie [...]

tez mam problem z barkiem polecil mi znajomy repair ale w pl nieosiagalne to lek weterynaryjny i szukalem juz gdzie sie da , zaczynam tracic nadzieje ze to dostane z info jakie dostalem od niego i wyszukalem na zagranicznych forach leczy wszystkie kontuzje jednak zdobyc go jest bardzo ciezko

mam 18 lat. grałem w klubie A przeszedłem do klubu B mialem kontuzje i wrociłem na wypozyczenie do rodzimego klubu A i po pol roku zostałem w klubie A nie podpisalem kontraktu z nimi i chce przejsc do innego klubu do seniorów .. dałem papiery o rezygnacji i prosbe o wydanie karty lecz nie zostało ono rozpatrzone pozytywnie gdyz jestem potrzebny w [...]

a ja podejrzewam że jackson ma kontuzje i pozostały tylko maszyny.bez przysiadów lipa.