kontuzje

[...] fajnie tylko coś za słabo czułem barki muszę chyba dodać wyciskanie zza karku. Nogi nadal delikatnie boje się przysiadów z większym obciążeniem ze względu na ciągnącą się kontuzje biodra. Co do diety. 8.00 4-5 kromek pełnoziarnistego chleba z 3 jajkami, z 4-5 plastrami szynki z piersi, z dwoma plastrami sera żółtego do tego jakiś pomidorek [...]

Czyli np 15kg na szyi/karku i 20kg na pasie z przodu jest w porządku i da dobre efekty na klatkę bez obawy o kontuzje, przeciążenia barków itp?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mazik1993 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

antos.. przeciez chlopak mowi ze ma zerwane wiazadlo.. niech wyleczy kontuzje wtedy bedzie cwiczyl nogi. a to ze aktualnie nog nie cwiczy nie przeszkadza w tym aby zazywac suplementy. jesli trzyma diete i cwiczy inne partie miesni regularnie to suple napewno nie sa zlym pomyslem. pozdro

[...] hantlach wieksze prawdo podobienstwo ze rece pracowaly nierownomiernie co mam teraz zrobic jak ciezar dobrac ? dalej wszystykie cwiczenia robic czy tylko na wybranych sie skupic NACJOL jak mozesz to wroc na poprzednia strone tam opisalem kontuzje sprzed roku bo moze to jest tylko jej wina ??? Zmieniony przez - harnas15 w dniu 2011-03-19 17:42:54

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że [...]

Czyli np 15kg na szyi/karku i 20kg na pasie z przodu jest w porządku i da dobre efekty na klatkę bez obawy o kontuzje, przeciążenia barków itp? Ja podczepiałem 75 kg więc jw

nóg nie robię bo miałem kontuzję i operację. słabe wyniki no na początku ważyłem 62kg a w bicepsie miałem 29, a od roku nic nie szło, po tym poprzednim cyklu trochę przyszło ale spadło bo musiałem wyjechać do pracy, a tam nawet nie wiedziałem gdzie jest siłownia, teraz się nigdzie nie wybieram więc bym chciał ome z durajectem. Proszę o rozpiskę.

[...] powiedziec bo sa dwie opcje jak dla mnie jedna ze kubaniec sie ewidentnie podlozyl i nie chcialo mu sie nawet wysilic zeby to jakos wygladalo i padl praktycznie bez ciosu, bo kto sie choc troche zna na boksie wie ze od tekigo 'musniecia' to nie padłby nawet marcin najman. a druga opcja ze Solis rzeczywiscie cos zrobil z noga i mial kontuzje

nie widzialem momentu niestey jak schdozil do szatni, nie wiem gdzie wy to widzieliscie? chyba ze przeoczylem ? jak Gołota mial kontuzje to tez nikt nie wierzyl, ale pozniej zdjecia reki itp rozwialy watpliwosic i ja jutro oczekaje tego samego, zdjecia spuchnietego jak balon kolana albo inne diagnozy, bo jak nie to to jest dla mnie wał jak [...]

W mijające po 30 sek, obunożne kontuzje nie wierzę, chyba że nazywają się -prawy sierp. Albo Solis wreszcie spojrzał w "oczy voodoo" i Vito Go zaczarował

A6W to lipa bo nie ma w nim dnia regeneracji a brzuch to normalny mięsień. Zaczynając trening od brzucha prosisz sie o kontuzje bo pełni on role stabilizatora podczas ćwiczeń a ty go osłabiasz już na ich poczatku. 10 wskazówek zywieniowych poczytaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-20 09:25:16

[...] powazna kontuzja to wierzycie ze nieprzybral by pozycji na 1 sekunde?smierdzi tutaj jakims przekretem coraz bardziej a Oner swoja niewiedza tylko sie pograzyl pozatym takie kontuzje mozna zbadac tylko i wylacznie wprowadzajac kamere do kolana (Artroskopia)i niejest do zabieg krotki ale wymagajacy kilkudniowego pobyty w szpitalu . natomiast pol [...]

Moim zdaniem Solis miał kontuzję przed walką ale żeby nie było że się boi i chcąc zarobić podął wyzwanie . Tak jak już wcześniej już pisał (: I na pewno nie upadł po ciosie !!! Witalij niemoc w oczach w czasie pierwszej rundy i jak zwykle prostackie zachowanie .Jedyny który został na ziemi żeby pokonać tego buraka to ????????? ????????????? [...]

wiec sila jest priorytetem ...??? a jezeli napiszesz jak kazdy to ze sila nie wazna to daj sobie spokuj z biciem rekordow bo to latwy sposob o kontuzje... szczegolnie podczas wykonywania takich cwiczen obciazajacych stawy jak przysiady

Aero na razie nie robię, bo muszę wyleczyć kontuzję dwugłowego, o której pisałem w innym dziale. Na razie polegam na zmniejszeniu ilości kalori z węgli. Gdzieś czytałem, że tak też się da tyle, że będzie to dłużej trwało. Tym bardziej, że jestem ektomorfkiem.

http://www.youtube.com/watch?v=NxDwG4_iPA4&feature=player_embedded Moim zdaniem - jak się przyjrzeć, to Vito Solisowi jednak sporo ciosów nawsadzał, nawet całkiem sporo przez tą gardę weszło. Uwierzyłbym w kontuzję, gdyby Solis nie poleciał tak majestatycznie do tyłu, i gdyby później nie miał takich samych problemów z lewą nogą. Inna sprawa ze [...]

Panowie jeszcze zobaczycie, że Shogun znowu ubierze pas LHW! To kwestia czasu, ludzie tacy jak on po takich przegranych leczą kontuzję i biorą się ostro do roboty, nie ma o******lania się. Ależ ostry w******* dostał, nie wiem czy do twarzy Jones'a doszły 2 ciosy czyste.

Dobry pomysł z tymi wymachami. Za Twoja pomoc i bardzo szybka odpowiedz oczywiście masz SOG'a ;) Jednak znajdzie sie ktos kto mial podobna kontuzje? Aktualnie mieszkam w Anglii i nie usmiecha mi sie isc do lekarza tym bardziej z taka dolegliwoscia poniewaz tutaj zlotym lekiem na wszystko jest paracetamol... Gdy mialem problemy z sercem tez [...]

Witaj xShogun Wydaje mi się że ból nadgarstków może wynikać ze złej techniki np. przy wyciskaniu sztangi leżąc. Wylecz w pierwszym rzędzie kontuzję. Staraj się unikać narazie ćwiczeń które powodują ból. Zamieniaj je na inne.Opaski to ostateczność. Pozdrawiam