kontuzje

No to lipa, ciekawie jak długo zajmie Ci uporanie się z tym? Szkoda ze tak się porobiło. No cóż , kontuzje są wpisane w tą dyscyplinę zwłaszcza kiedy jest uprawiana na wysokim poziomie ... NIe mam pojęcia jak szybko wrócę do treningów , ale na pewno nie będę niczego przyspieszać :-))

[...] Europy jakie są obecnie w 4ech federacjach w których staram się startować . Od dnia w którym skończyłem 55 lat i automatycznie przeniosłem się do grupy 55-59 lat , poprzez kontuzje / urazy nie udało mi się wystartować ani raz {{:-( Ponieważ przez ostatnie 2 lata było sporo zawodów rangi międzynarodowej na których kilka Rekordów uległo zmianie . [...]

no nareszcie powiadomki on &... a kysz kontuzje! a kysz!!!

[...] myslałem, bic strasznie osłabł. 5. - 6. Zmniejszyłem ciężar bo cięzko szło a to dopiero pierwszy piątkowy trening więc nie ma co szaleć. 7. Ogólnie mam strasznie słaby chwyt, puszczało mnie po 10 sekundach. 8. Ciężko. Bałem się, że mnie będzie bolał prostownik przy mc, ale byl naszczęście spokój nawet na chwilę zapomniałem, że miałem kontuzje.

Gdyby tak bylo to trojboiscie by robili ciagi bez butow. Bez butow to jedyne co mozesz to kontuzje zlapac

jj a jaka miales kontuzje ??

[...] teraz nie ma - bo jest sesja, a ludzie u mnie swiruja, wciagaja co nieco, zarywaja i nie rozumieja mnie jak siedze na gg i sacze piwo lub z kumplami pijemy WD Ja mam kontuzje ciagle i narazie zapominam o baskecie na dlugi czas Zaczalem uczeszczac na silke, chce Wam sie pokazac w koncu na forum, zeby nie bylo , ze jestem niesmialy No to [...]

ho ho ja mam kontuzje lokcia i w ogole nie fajnie, probuje ustalic gdzie tu zeszliscie z tematu ale sie poddaje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 52/53, 57/58, [...]

[...] brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał + przykurcz. Odechciewa mi się przez to ćwiczyć. Każde ćwiczenia sprawiają mi ból. Mam skolioze. Mam ochotę zostać [...]

[...] brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał + przykurcz. Odechciewa mi się przez to ćwiczyć. Każde ćwiczenia sprawiają mi ból. Mam skolioze. Mam ochotę zostać [...]

[...] przyrzadach(dzbany z piaskiem, kongoken, chishi) a takze krokodylki i pompki na kostkach(wasko , szeroko) i jeszcze sie nie zdarzylo zeby ktos narzekal na jakies urazy czy kontuzje. Oczywiscie nie wszyscy to robia, tylko starsza grupaPo takim treningu trzeba w odpowiedni sposob rozmasoweac bolace miejsca zeby siniakow nie bylo choc nie zawsze [...]

Słuchaj, kontuzje jak czytałem, łapią najczęściej właśnie przy ciężarze który wydaje nam się lekki, i nic nie waży. Do kontuzji nie trzeba ciężarów nie wiadomo jakich, kontuzja może Cie złapać jak będziesz głupią sztangę przenosił, więc o to bym się nie martwił. Tyle że wszystkie ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, o tym nie trzeba mówić. :-P [...]

nie boisz się o stawy ,kontuzję przy sprawdzaniu max na 1 powtórzenie? swoją drogą ładne ciężary pizgasz ;)

SQ nie miałem formy , wiec nie robiłem zrobiłem tylko 90 , ale kilka razy te 90 by poszło mysle ze z 8-10 razy . Teraz mam kontuzje po siadach robiłem 80x10 i na 10 powtorzeniu prostownik lewy siadł i nadal boli wiec siadow i mc nie robie poki co. Wl to wogole porażka 65kg moze kiedys mnie ruszy

To dobrze, jak bede mial jakas mala kontuzje barków ( bol czy cos w tym stylu ) to bede wiedzial co robic aby zapobiec dalszym zmianom :D Napewno sie przyda. Co do biegania to podziwiam ludzi ktorzy biegaja - dzisiaj jezdzilem 15 min na rowerze od petli tramwajowej do supermarketu i do domu, jak jechalem pod gorke to mi sie plakac chcialo haha ;D [...]

[...] a kondycje i sprawność sami wytrenują u rekrutów Dawno też robiłem wyciskanie zza karku;) spoko wychodziło, łatwiej mi się nawet robiło niż z klatki ale przestałem z obawy o kontuzje. MC na wysokim zakresie fajne co?;) No dzisiaj zauważyłem jaka przepaść dzieli przynajmniej u mnie niskie i wysokie zakresy w MC. 95kg poszło na 6 powtórzeń z [...]

wydaje mi się ,że b1 jest nieco za mocny 1 siad tylny 2 mcnpn 3 wiosło nie mówię o innych ćwiczeniach ,ale zobacz jak mocno obciążone są prostowniki tego dnia ,potem wystarczy ,że w b2 nieco przeholujesz i łatwo o kontuzję . tak ogólnie to chyba ok jest chyba ,że w b1 masz małą liczbę serii to ok co do supli sfd, to ja sobie życzę ,żeby tylko [...]

Najlepiej sam ocenisz tą sytuację, ale jeśli rzeczywiście odczuwasz jakiś ból niepodobny do typowych domsów, możesz sobie odpuścić- lepiej ominąć 1 trening niż złapać kontuzję i wykluczyć się na kilka tygodni/miesięcy. Nie czujesz tricepsów przy tych dipsach? Jak próbowałem je w poniedziałek robić to za bardzo czułem łapy, może za małe [...]

[...] Ile wyrzeczeń. Czy to dietetycznych, czy też czasowych. Ile potu i krwi (tak, też) wylanych na dywan. Odciski i pokaleczone dłonie, czasem drobne urazy, czasem większe kontuzje, walka z bólem- wreszcie nauka lekceważenia bólu mięśni podczas wysiłku. Stękanie do ostatniego powtórzenia. Nie jestem w stanie powiedzieć nawet o czym wtedy [...]