kontuzje

Dużo biegam i długie dystanse.Od kilku tygodni mam problem ze stopą.W chwilu nacisku o podłoże boli mnie w miejscu gdzie kończy się stopa a zaczynają palce od spodu, czyli jakby stawy palcowe,jakby jakaś chrząstka kostna przemieszczała się miedzy stawami i powoduje ból drętwienie palców,ból i czasem pieczenie,Żadnej kontuzji nie miałem a zaczyna [...]

ja mogę nawet rano ćwiczyć na siłowni i wieczorem robić trening sprinterski jeżeli nie narazi mnie to na kontuzje ... a co do siłowni to najwięcej wzmacniać nogi ?

[...] treningu (...) >dyskopatie,wyskakiwanie stawow barkowych,biodrowych,uszkodzenia >przyczepow miesni-oderwanie sciegien z kawalkami kosci-wbrew >pozorom takie kontuzje zdarzaja sie tez na srednich a nawet >malych ciezarach....jeden nie taki ruch i juz problem na 2 >lata.... Nie do końca się zgodzę że te kontuzję są takie [...]

[...] całym dolnym odcinku pleców (który z przodu przypada na brzuch) jestem kompletnie sztywny = odpadają brzuszki, potworny ból no i zero efektu, nic sie tam nie zgina, najwyzej kontuzje. Co do klatki to nie wiem jak coś z nią zrobic, przy pompkach mam problem z oddechem, a wystają mi do przodu chyba troche konce ramion. Mięśnie nie chcą rosnac, [...]

[...] Czytaj ze zrozumieniem. Barki to mała partia dlatego rodzielamy ją na 2 treningi, przód,bok,tył Nogi musza mieć osobny trening. Za duży wysiłek by łączyć je z jakąkolwiek partią.(ponieważ ta partia ucierpi i nie wykorzystamy w pełni potencjału jej ćwiczeń) Wyciskanie zza karku, podciąganie wzdłóż tułowia. Tak, to dobry sposób na szybką kontuzje

Mój błąd idę się zakopać w ogródku. Wyciskanie zza karku, podciąganie wzdłóż tułowia. -- to są dobre ćwiczenia a że kontuzje to już zależy od człowieczka który je wykonuje

kontuzje pojawiaja sie czy trenujesz ,czy wogule nie trenujesz-po prostu-to efekt starzenia sie organizmu.... przy treningu rekreacyjnym nie ma kontuzji??? nie wiem co rozumiesz przez trening rekreacyjny?zasady cwiczen silowych sa uniwersalne-musi byc odpowiedni bodziec,czas trwania itp..... najczesciej kontuzje wychodza na mniejszych [...]

PODSUMOWANIE Na samym początku podsumowania chciałabym podziękować firmie Activlab za wybranie mnie do testu, mam nadzieję, że nie zawiodłam. Dziękuję również wszystkim tym, którzy mnie dopingowali i doradzali, również za konstruktywną krytykę. Minęły trzy miesiące – dla jednych to dużo, dla innych mało… Dla mnie okazało się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MANIEK1916 PŁEĆ:maan WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kgg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]

Witam. Mam pytanie a odnosnie chodzi mi o rezygnacje z treningu partii nog. Jakis czas temu mialem kontuzje, przez ktora cwiczenie nog, sprawia mi klopoty i dyskomfort. Jakie beda minusy tego, nie wliczajac odstawania nog od reszty ciala?

Nie chciałem tego rozpowszechniać ale mam miłą wiadomość w sprawie ,która się przyda za parę miesięcy :) . Otóż rozmawiałem z trenerem Olszewskim ( trener Tomka Majewskiego ) i zaprosił mnie na treningi do siebie :) Oczywiście jak wyleczę kontuzję ;) . Celem tych treningów będzie rozpisanie mi treningu na zimę i możliwość dalszego rozwoju :) Oto [...]

[...] niż udawać Rockyego i dorobić się przymusowej pauzy ale już 3 miesięcznej na przykład. >inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej odporne >na kontuzje i brak rozgrzania.....zwykle wstanie z >krzesla,wysiadanie lub wsiadanie do samochodu,schylenie >sie,obrot-trach i kontuzja!-leczy sie to potem pare dnia [...]

to , ze ktos ma przez to kontuzje nie oznacza , ze kazdy musi miec , jesli kontrolujesz ruch to nie masz sie o co martwic , to wiem z doswiadczenia swojego a nie z tego co mowia inni, kazdy jest inny i to ze jednemu to rozwala barki nie oznacza , ze kazdemu musi, nie pisze tu tez o jakich extremalnie waskich chwytach. Zmieniony przez - antiself w [...]

[...] niz trening z wolnymi ciezarami,czy maszynami(bo i dlaczego mialby byc?znow chodzi o obciazenie progowe-wieksze lub mniejsze) np podciagania na drazku:najczestsze:kontuzje barkow,wiazadel kruczych,miesni ramienno-promieniowych,powiezi bicepsow a nawet nadgarstkow-szczegolnie jak ma sie wieksza wage do swojej sily. -porecze:takze [...]

No to gratulejszyn Jak już wszyscy zauważyli, wizualnie na duży plus. Nawet chyba w bicu przybrałaś Po wynikach wydolnościowych też widać, że się nie obijałaś. Szkoda, że złapałaś kontuzję, ale w sportach kontaktowych, to chleb powszedni. Jeszcze raz gratulacje i powodzenia na dalszej drodze

no to jak masz kontuzję jakąś ścięgna achillesa to nie ma co ryzykować ale możesz próbować odwrotnych wspięć bez ciężaru W mdsie mamy 3 ćwiczenia 1) podciąganie do klatki nachwytem 2) wiosłowanie nachwytem 3) wiosłowanie podchwytem układasz je w kolejności od najsłabszego ciężarowo i dopbierasz ciężar tak abyś była w stanie wykonac 10 powt i [...]

Siema :) Otóż tak Planuję redukcję tkanki tłuszczowej ( mierzyłek tak jak tu kazano : http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556-s2.html wyszło mi 23 % , dużo tego .... Niestety nie było to z mojej winy , miałem problemy z plecami itd. nie mogłem uprawiać sportu a nawet często wychodzić z domu , wcześniej trenowałem [...]

Aoden - najlepszym poradnikiem jest sala treningowa. Takie boksowanie z kumplem nie ma sensu bo bedzie to tylko cepowanie które moze spowodować kontuzje zwłaszcza, ze nic nie trenujecie. Najlepiej od wrzesnia ruszczyc na trening boksu,kickboxingu,muay thai pochodzić przynajmniej z połtrora roku by złapac jako taką technike i wtedy można pomyśleć o [...]

1) cel- masa/sila 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Peak Plutonium + Orotan+Mono 3) staż: z 5 lat nie liczac przerw (kontuzje) tak pewnie ze 3-4 ... 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chce zrobic cykl kreatynowyi wyprobowac Plutonium, ma 3,8 kreatyny (w dawce), wiec dorzucilbym orotan i mono w dawkach 5 g kazde 1 raz [...]

[...] rzetelnie najcięższe ćwiczenia, których sporo ludzi na siłowni w ogóle unika (mowa tu głównie o drążku i przysiadach). ) >np podciagania na drazku:najczestsze:kontuzje barkow,wiazadel >kruczych,miesni ramienno-promieniowych,powiezi bicepsow a nawet >nadgarstkow-szczegolnie jak ma sie wieksza wage do swojej sily. [...]