kontuzje

jeśli mc robsz poprawnie nie ma szans na kontuzję, słyszałem nawet opinie że dobrze wykonywany wzmacnia kręgosłup(nie wiem czy to prawda) na forum jest pełno splitów, wybierz coś:)

[...] jest bardzo silnym cwiczeniem pod wzgledem ciezarowym. Na skutek pracy nog i grzbietu moze okazac sie iz pobijesz swojego rekordy z uginania sztangi oburacz. Uwazaj na kontuzje - daj ramieniu czas bysie zaadaptowal. Pilnuj fazy negatywnej - odcinek bark/lokiec - opada do pionu, a dopiero wtedy wykonujesz prawdziwy negatyw mlotkowy. Ze [...]

szukam dobrego ortopedy w Poznaniu Mam problemy z kolanami, kręgosłupem i nadgarstkami niestety dawne kontuzje sie odzywają.Jak ktos ma jakieś pozytywne doświadczenia prosze o namiary

[...] lat,a następnie przestają starty i odchodzą. Ja nigdy nie patrzę na to co robią i jak myślą inni. Walczę z samym sobą,i staram się osiągać wyznaczone cele. Czasami zdrowie/kontuzje zakłócą mi plany,ale jak tylko się pozbieram odrazu zaczynam od nowa ps. Jutro wyjeżdżam na MP w WL,zobaczę jak wypadnę po zmianie kategorii na 100kg. Nie oczekuję [...]

siła idzie ładnie,lecz kontuzje też można łatwo złapać ja zawsze na cyklu z samego wina odczuwałem bóle w stawach,nawet stosując różnorakie suplementy wspomagające

chyba lepsze dla ciebie byłyby klasyczne ciągi, podkładaj coś pod talerze jak robisz na mniejszych talerzach, przez to może byc lekki garb i łatwo o kontuzję. między 2/3 powt. troszkę odbijane, staraj się podczas odkładania mieć rozluźnione mięśnie, sprężynowanie jest dla kręgosłupa bardzo nie korzystne.

Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje Więc to ćwiczenie bym odradzał. Wyciskanie z klatki ok. Co do przysiadów przednich to możesz łapać w dwojaki sposób: 1. Na przedniej części mięśni naramiannych. 2. Podchwytem. Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą [...]

"Gdy opuszczasz przy wyciskaniu zza głowy nisko to jest to nienaturalny ruch dla stawu barkowego i prosisz się o kontuzje " I właśnie dlatego nie próbuję ^.^ "Zerchery poprawne technicznie ci rąk nie urwą" No to spróbujemy... Wielkie dzięki, raz jeszcze!

[...] wiecej - ale nie mam stojaka i nie chce narazie ryzykowac, bo podniesc z ziemi i ulozyc na grzbiecie to jeszcze pol biedy, ale pozniej gorzej ze zdjeciem - mozna sobie ladna kontuzje zaaplikowac :/). Zdecydowalem, ze w miare jak bede sie przyzwyczajal do cwiczenia, bede sobie dokladal. Do tego zrobilem sobie cwiczonko na lydki (wspiecia na jednej [...]

Potwierdzam że prawidłowe powtórzenia zwłaszcza podczas wyciskania na leżąco mogą zaleczyć kontuzję barku. Od kiedy prowadzę sztangę w okolicy sutek ku brzuchowi i wyciskam z tej pozycji, bark przestał mnie boleć. Nie pamiętam teraz kto o tym pisał ale zaraz sprawdzę i daję soga. Uważajcie więc aby nie opuszczać gryfu blisko brody bo to prowadzi [...]

Trening układałem sobie sam, to też pytałem o poprawki, a nie jak ma to miejsce w większości przypadków na tym forum, słowa krytyki czy wyśmiewanie =/ Co do nóg to nie mogę ich za bardzo trenować, ponieważ mam spory uraz i kontuzję kolana, jeszcze z czasów gdy grałem w piłkę. Staram się jednak od czasu do czasu robić przysiady ze sztangą, oraz [...]

Sergio Busquets nie powinien mieć problemów z występem w niedzielnym meczu ligowym z Saragossą. Kataloński pomocnik został wczoraj zmieniony w drugiej połowie meczu ze Stuttgartem, jednak sztab medyczny wykluczył poważniejszą kontuzję. Sergio ma tylko mocno stłuczoną lewą nogę – uraz bolesny, który będzie wymagać obserwacji w [...]

Narazie rośnie ale Po jakimś czasie zacznie wszystko siadać i pojawią się kontuzje wiem go tak jak ty Cwiczylem jak wariat do dziś mam problem z prawym ramieniem.Nie popelniaj tego błedu dużo nie znaczy dobrze

w takim razie moge zaproponowac cos takeigo : RDL (zalatwisz prostowniki troche i tyl uda) wycisk na plaskiej wioslowanie/podciaganie (tu zamiennie co trening) military press cos na bic (1 cwiczenie) cos na tric (1 cwiczenie) wg prostego schematu ale w miare dostosowane pod kontuzje

[...] gdyby on pozwolił, matka z pewnością nie wyrazi zgody . Wolno mi niby pływać, ale to mnie ani trochę nie kręci. Mógłby mi ktoś polecić jakiś sport w którym rzadko zdarzają się kontuzje ? Tylko proszę nie piszcie,że szachy. To dla mnie naprawdę ważne, wiec proszę aby wypowiadały się osoby poważne, które swoją wypowiedzią w jakiś sposób pomogą .

[...] druga wersja jest możliwa. Chyba, że jest ich więcej...? Zawsze z tego co pamiętam, to za brak pokory rozsądny trener wywalał uczniów. Po co komuś zmartwienia, niepotrzebne kontuzje pozostałych, pierdzielnik na sali i wieczne upominanie, a jakby co to wstyd i zwalanie winy na trenera. Nie pozostaje mi nic innego jak zagrzać go do następnych [...]

[...] ktorego otepia boks:) Boks amatorski psychiki nie ryje. Wiadomo, ze jak ktos boksuje w ciezkiej kategorii 15 lat to w koncu sie rozbije, ale hobbystycznie nic sie nie stanie. W boksie trzeba sie liczyc z tym, ze mozesz miec kontuzje nosa, przegroda nosowa i te sprawy, ale to jest ryzyko, na ktore sie czlowiek godzi wchodzac do ringu Pozdrawiam!

Nie, wszystko się sprzeciwiło przeciwko mnie. Najpierw kontuzje a potem osobiste perturbacje. Jestem bez formy, a miało być tak pięknie

znowu coś tam się czasami lekko odzywa - miałaś jakąś kontuzję barku lub masz?

Rybas - w 06 to jedna polowka prawa i lewa strona rona wygladaly zupelnie inaczej , kontuzje strasznie biły w oczy i było widac ze organizm bardzo wymeczony ;p , uwazam ze co jak co , ale gadanie ze ron był w takim stanie lepszy tu bujda i tyle , sorry