kontuzje

Mi na bóle barku na kontuzje która nabawilem sie na siłowni pomogl mi jedynie odpoczynek, na MT nie robilem zadnych pompek i staralem sie nie uderzac ta reka, zamiast tego przysiady i w ciagu 2 tygodni mi przeszlo, no przy rozciaganiu slysze jak mi cos strzela, ale to juz szczegoł.

Witam Serdecznie! Nie chcę zabierać zbyt wiele waszego cennego czasu więc przejdę od razu do rzeczy. Mam lipomstię Kto spotkał się kiedykolwiek z tym dziadostwem wie, że nie jest to zbyt fajna rzecz. Chcę się jej pozbyć i jestem zdeterminowany. Chcę kupić do domu jakiś sprzęt myślałem na razie na ławeczką, sztangą, ławeczką do brzuszków może [...]

O estro - wpisalem sie Slawek O androsteneriolu z CELa - nie testowalem ale mam zamiar. Boje sie troche ze to za bardzo zbije kortyzol a wtedy o kontuzje baaaardzo latwo:). Suma sumarum potestuje. Na razie jako zrodlo androstenetriolu testuje dhea

b.dobry produkt, polecił mi go ortopeda(!) jak miałem kontuzję kręgosłupa, biorę 1 raz w roku profilaktycznie puszkę na regenerację stawów, albo częściej w wypadku kontuzji mięśni, ścięgien; przyzwoita rozpuszczalność i smak, ale jakość ok

[...] ego, nie trzeba kibiców :) Słuchaj, jeśli nie trzymasz prawidłowej postawy, tzn., że z jakichś powodów ciężar jest w tej chwili za duży. Nieistotne, ile brałeś, jakie kontuzje ci się przytrafiły itd. Tak czy siak TERAZ, nie jesteś w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia z takim, a takim ciężarem. Czy jak zdejmiesz ze sztangi to też nie jesteś [...]

ubierz się ciepło i uważaj na kontuzje

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamil567 PŁEĆ:Męszczyzna WIEK:18 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:36cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD [...]

[...] teraz robie tydzień przerwy to powinno sie wszystko zagoić ;) A łapy może minimalnie do przodu, bo ich nie przemęczałem. W sumie to 1 trening był normalny, w 2 tylko izolacje zrobiłem, 3 odpuściłem przez kontuzje a 4 nie zrobiłem bo tak zmarzłem na dworze że nie wychodziłem z pod kołdry ;D. Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-12-20 18:56:41

[...] pomyslu trening glownie klata klata naprzemian z bickiem i trickiem. Glownie wygladalo to tak ze 3 misiace treningu potem nudzilo sie przerwa i znowu jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe i mozna powiedziec zaczynalem od zera z tym ze zaczalem z glowa regularny trening itp waga z jaka zaczynalem bylo to 59.5 kg. To tak [...]

Znalazłem taki artykuł o Michaelu Jordanie. Pisze tam że Michael Jordan ma 198 cm wzrostu i że w jego rodzinie nikt nie miał więcej niz 170 cm wzrostu (wiec to możliwe że ja moge miec 180 cm). A to ten artykuł (jak przeczytacie to napiszcie co sądzicie o tym): Ale zacznijmy od początku... Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 w [...]

na temat nog pisalem: "jakis czas potem mialem kontuzje kolana i ponad roczna przerwe" nie oznacza to oczywiscie ze ich nie cwicze robie to oczywiscie niezbyt czesto z obawy przed powrotem do szpitala dlatego nogi bardziej traktuje lightowo pomimo iz lubie robic np przysiady to bol mi na to nie pozwala ale staram sie tak okolo 3 serie [...]

Zdecydowanie jestem: ektomorfików narazie odpuszczam treningi bo mam kontuzje skopiowałem dete od kolegi ocencie ją: 1 posiłek 100g Płatki Owsiane 2 jajka całe 4 białka jaj 250 ml mleka 20g rodzynki 2posiłek (Szkoła) Tuńczyk 120g 100g ryżu brązowego 1 cały pomidor 30g czerwonej fasolki 20g oliwy z oliwek 3 posiłek 150g ryby 100g ryżu [...]

Tak pisząc całkiem serio, to do meczów jeszcze dwa miesiące i forma wielu zespołów może się mocno zmienić, do tego dochodzi okno transferowe, możliwe kontuzje itd. Np. na dzisiaj Bayern jest w świetnej formie i byłby zdecydowanym faworytem z Fiorentiną, ale do lutego, po miesięcznej przerwie może się to całkeim odwrócić.

[...] wodę w tkance łącznej, zapewniając stawom doskonałe środowisko, działa niczym smar, który ułatwia pracę stawów. Dzięki niemu możemy ciężko trenować nie narażając się na kontuzje. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - Creatine Magna Power! 5. Perfect Body 6. Olimp Nutrition [...]

idz do dzialu trening i rozpisz sobie jakis a te wysoki ze sztanga kto ci to polecil? jak deliver przy tym o kontuzje nie trudno Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-20 16:02:26

[...] po 30 -40 minut to po około 2-3 tyg nie bedziesz czół zmęczenia i twój organizm będzie odporny na spalanie. Więc zacznij biegać wpierw po 20 minut + 5 minut szybkiego marszu, i co 2-3 dni dodawaj 5 minut czyli 25+ 5 szybkiego marszu. Pamiętaj aby się troszke rozgrzać przez rozciąganie bo o tej porze roku łatwo o kontuzje. Życzę wytrwałości.

UWAGA!!! Proszę o merytoryczną pomoc i dyskusję! Oczekuję i będę bardzo wdzięczny za sensowną pomocy popartą wiedzą i doświadczeniem nie delikatnym liźnięciem tematów z zakresu metodyki treningowej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kenio80 PŁEĆ: facet WIEK: 29, ale ze 2 miechy będzie trzydziecha WZROST: 184cm [...]

Branch to akurat przez kontuzje trickow nie dopycha do konca . Techniki sa rozne ale ta z nieblokowaniem lokci jest bardzo intensywna.

Czesc, ostatnio bardzo zaciekawilem sie naukowym podejsciem do treningu silowego dla figterow (MMA) . Chodzi mi o cyklicznosc takich treningow tj. priodyzacje takich treningow. Roczny cykl podzielony na mini cykle ktorych za zadaniem jest wyksztalcenie wszystkich niezbednych atrybutow dla figtera. I tak : * Trening sily maksymalnej * Trening sily [...]

możesz ćwiczyc, trenuj technikę ale nie szalej z ciężarami bo w tym wieku o kontuzje nie trudno.rób jakies lekkie fbw.nie obciążaj zbytnio kregosłupa i stawów.