kontuzje

Topol deka Ci kolego kontuzji nie wyleczy. Zamaskuje ból i tyle. Moja rada - jak masz jakąś kontuzję to nie lecz się sam. Idź do lekarza. Najlepiej sportowego. Ból jest sygnałem że coś z twoim ciałem jest nie tak. Ćwiczac i bijac soki możesz pogłębić kontuzję.....

po 1 split nie jest dla ciebie ale to tak na marginesie, a teraz do rzeczy po 2 porządna rozgrzewkę rób, po 3 daj temu mięśniu trochę odpocząć, nie rób ćwiczeń w których występuje ból po 2 tygodniach powinno przestać, po 4 nie martw się bo ja mam takie mini kontuzję ciągle lepiej się przyzwyczajaj ;D

Przestańcie pisać bajki :) Od tego Kontuzje naderwań przyczepów mięśni się nie cofną. Bart miałeś kiedyś kontuzję, jesteś chyba nawet rehabilitantem, przecież wiesz, że takie sprawy albo operuje się od razu albo w ogóle bo nerwy zanikają, a urwane miejsca zarastają bezpowrotnie.

skwara - nerwy obwodowe ulegają regeneracji , są kontuzje gdzie nadrywa sie nerw przez co miesien nie dostaje bodzca ale to wcale nie znaczy ze nerw zaniknie ;] , a tak btw , owszem :D miałem kontuzje ;] moba- sprzeczał bym sie , jego ciało jest przyzwyczajone do wagi ok 300lbs od wielu lat , zrzucanie do setki bylo by bardziej nienaturalne , [...]

Popatrz na kontuzję Rona, urwane przyczepy, skrócenie mięśni, żadna operacja tego nie naprawi, minęło już parę lat i jest za późno, po co takie dyskusje?

[...] ze gdybysmy mieli normalny sklad to bysmy wygrali. W skladzie zabraklo Markiewicza-stopera,ktory gral we wszystkich dotychczasowych meczach po 90min,nie gral wczoraj bo mial kontuzje, zabraklo Vukovicia-rozgrywajacego,kazdy wie dlaczego,zabraklo Wilka-rowniez rozgrywajacego,z powodu kartek,zabraklo Gajtka-napastnika,dodam ze Gajtek jest od dwoch [...]

Dokładnie, Ron podczas wizyty w Polsce mówił, że odniósł właśnie kontuzję pleców i pokazywał w którym miejscu. Ale nie musiał tego mówić, gdyż widać to gołym okiem, urwał się przyczep!!!!!!!!!! Czytam to forum i łapię się za głowę, co tu się wypisuje za pseudonaukowe komentarze i wnioski, czasem się śmieję, a czasem nie mogę powstrzymać [...]

Panowie ma pytanie, ostatnio jak sie sprawdzałem to wycisnąłem 125kg ale po tym rekordzie miałem lekka kontuzje barku (miesiąc przerwy ) i teraz zaczynam ćwiczyć powyższym programem. Dzisiaj miałem 1 trening czyli 80%Cm wychodzi 100 pierwsze 3 serie zaliczyłem z lekkim trudem 4 serie 5 razy 5 4 razy i 6 4razy. Czyli jest coś źle. Co byście radzili [...]

znajac Jelenia to i tak do końca roku bedzie miał z 3 kontuzje

Również się cieszę ż i dobrze poszło w Twoim priorytetowym ćwiczeniu gratulule Z tym bólem w plecach to trza uważać bo szkoda by znowu przez kontuzję przymusową przerwę od treningu robić .

Witam Od kilku lat gram w siatkówke, i zdarzały mi sie różne kontuzje, między innymi kontuzja mięśni lędźwiowych, nie wiem czy to było naderwanie czy coś innego lekarz dokładnie mi nie mówił. Pierwszy raz zdarzyła mi sie ta kontuzja 3 lata temu, od tego czasu już odnowiła mi sie 5-6 razy, ta kontuzja odnawia sie przeważnie przy dynamicznym ataku w [...]

Zespół Organiki Budowlani Łódź w 2. kolejce PlusLigi Kobiet wygrał 3:1 z Impelem Gwardia Wrocław. - Zagrałyśmy bardzo dobrze zagrywką, a przyjęcie umożliwiło nam różnorodną grę na siatce - powiedziała po meczu rozgrywająca Anna Nowakowska. - Cieszymy się, że już w drugim meczu jako beniaminkowi udało nam się wygrać z Gwardią, z zespołem, który [...]

kontuzje nadgarstków są wredne , podaj dokładnie gdzie boli to może coś się wymyśli, masz pełną ruchomość ??, na razie oszczędzaj i nie próbuj nadgarstka, bo to nie oszczędzanie, możesz smarować NLPZ,

hmm no kontuzje mialem jak jeszcze nie cwiczylem a cwicze od maja.. no prawde masz co do reki dominujacej, dlaczego mam sobie to wybic z glowy ? mowie o dniach nietreningowych jak sob-nd, a nie na silce skonczylem swoje i jade lewy bic.

[...] człowieka, ale decydują one o pomijanych często i zapominanych rolach, np: siła uścisku jest związana z pracą tych właśnie mięśni, nadgarstek jest narażony na przeciążenia i kontuzje głównie wtedy, gdy zaniedbujemy tą grupę mięśni. Każdy kulturysta wie, że "śmiesznie" wyglądają bicepsy i tricepsy wypiętrzające się sporo ponad obwody ramion [...]

[...] w wadze -70kg. Obecnie ważę 72,5kg mam 182cm wzrostu i 23 lata bardzo zależy mi na tym żeby zmieścić się w niższej wadze bo startując w + 70 narażam się na poważne obicie i kontuzje. Nie zależy mi na długotrwałym efekcie interesuje mnie żebym w za 5 dni ważył około 3kg mniej a co będzie potem to już mnie nie interesuje. Bardzo proszę o pomoc [...]

Jesteś sezonowcem... Jeśli potrafisz trenować to już Ci daje 2 proste zestawy dzięki którym ja na swoje barki nie narzekałem. I. Wyciskanie sztangi zza głowy 5x 8-12 Wznosy hantli na boki 4x 10-16 Wznosy w opadzie 3x 15 II. Wyciskanie sztangielek na barki 5x 8-12 Wznosy na boki 4x 10-16 Wznosy przed siebie sztangielki 3x 8-12 III. Wyciskanie [...]

[...] trzeba zrobić czasem krok do tyłu żeby móc nabrać później rozpędu... Czyli wpierw, regeneracja, jedzenie, mniejsza intensywność, większy ciężar, napełnienie akumulatorów, a później (o ile efekty nie będą za dobre już wtedy) a później można jechać z tym co Ci Wafel polecił (no i uwaga na kontuzje, bo te powtórzenia wymuszone to nic dobrego;).

[...] to ćwiczenie należy wykonywać przy wąskim rozstawie dłoni na gryfie sztangi. Jeżeli dostosujemy się do tego zalecenia, to niepotrzebnie narazimy nasze stawy nadgarstkowe na kontuzje. Najbezpieczniejszym rozstawem dłoni na sztandze jest odległosc 40cm. Podciągając sztangę, staramy się prowadzić ją jak najbliżej tułowia, trzymając łokcie wysoko [...]

no do tych wymuszonych, to 2 osoby potrzebne żeby po bokach stagi stali , bo jeśli opuszczą cię siły całkowicie to ciężko by było jednej osobie to wszystko podnieść. No trzeba przy tym na kontuzje uważać.