kontuzje

Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie [...]

[...] mozliwoc zakupienia wrozsadnej cenie zeby nie powiedziec prawie za darmo:)A specyfik biore ten na masie zeby tak jak powiedziales spalic tluszczu i zeby szla masa jakosciowa bo przez kontuzje i przetrenowanie zrobil sie "maly syfik"...zobaczymy jak bedzie narazie robie trenig 4 razy w tygodniu + 4-5 razy aeroby po 20 minutpo treningu.

Brałem wcześniej kilka razy wino i dziwnym trafem zawsze łapałem kontuzję-brak smarowania w stawach.Dopiero później wyczytałem jaki wpływ ma wino na stawy-taka cena za brak wiedzyPo takim krótkim cyklu też powinienem się odblokować?Boje się właśnie pompy,bo później garda mdleje i nogi sztywnieją

Mój cel - wyszczuplić i ujedrnic cialo (głównie wyszczuplić nogi) Moje dane :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiaa1996 WIEK:22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 WZROST:175 pomiary OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 [...]

Jeżeli czujesz ze zraz odpłyniesz to klep w mate, ktos na sfd powiedział mi kiedys ze na duszenie nie ma mocnych mial i racje. A jesli chodzi o kontuzje to przedewszystkim ROZGRZEWKA. Na pewno na kazdym treningu sa pozadne rozgrzewki co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jednak te minimum zawsze istnieje - niestety. Mój trener opowiedal mi ze kiedys [...]

Mi bardziej dokuczają kontuzje wyniesione z boiska. z treningółw nie mam żadnych trwałych urazów. A nawet więcej: po roku treningów pozbyłem się zesztywnień stawów po zadawnionych boiskowych i nie tylko kontuzjach.

jedno z najlepszych ćwiczeń moim zdaniem, angażuje sporo partii mięśni, ale trzeba zachować max techniki (łatwo o kontuzje)... wykonuje je raczej na dwugłowe uda

[...] poniewaz te wlokna czesto ulegaja uszkodzeniu, poniewaz sa bardziej podatne na pekanie i tkzw. nadrywanie sie czy w najgorszym przypadku zrywanie. Przyklad kontuzje, ktoremu kiedys zrobiono badania struktury miesniowej i okazalo sie, ma nadmiar bialych wlokien i stad problemy z kontuzjami. Co do suplementacji, proponuje odzywke [...]

Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, bo waga to żaden wyznacznik, ale to moja pierwsza waga, nowy nabytek :D to bardziej ciekawość niż obsesyjne kontrolowanie wagi. Co do diety, jem zdrowo. Tzn. Wygląda to mniej więcej tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bejbi_Dzidzia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

dawno miałeś tą kontuzje ? co to takiego ?

[...] a co do czerwonego to juz raczej jest uznaniowy, a dla ciekawosci istnieje pas czerwono- czarny i sam czerwony:) z sukcesami na arenie krajowej i miedzynarodowej na pewno jestes w stanie to zrobic, ale wszystko to zalezy od duzej liczby czynnikow i tak prozaicznej rzeczy jak kontuzje , ktore moga nas wykluczyc z drogi na szczyt! Pozdrawiam!

jesli torebka stawowa to nie zazdroszcze.. tego nie da sie do konca wyleczyc i bardzo latwo o ponowna kontuzje ja rozwalilem sobie w marcu i do tej pory nie jest calkiem ok

Najpierw reka, teraz noga... co bedzie nastepne? Mam nadzieje, ze nie wykoncza go kontuzje...

Dużo zdrowia i aby nas kontuzje omijały:)

No to i ja zycze wesolych wszytkich i zeby kontuzje nas omijaly a wytrwalosci nie brakowalo I duzo browara dla Makarona

dostalem kreatyne od kolegi(nie stusuje jej ze wzgledu na kontuzje która uniemozliwia mu cwiczenia) 2 blistry mono olimpu i 2 opakowania treca tez monohydratu (tego po 9.99zl) w olimpie brakuje 5 tabletek a w trecu trudno powiedzic nie chce mi sie liczyc, w kazdym wypadku jest tego duzo jeszcze i 2 jest opakowanie jeszcze zamkniete wiem ze nie [...]

kiedy miałeś ta kontuzję?

no wczesniej cos okolo półtora roku jakos potem mialem kontuzje no i drugie tyle mialem przerwy a teraz znow biore sie za siebie :)

Daj jakiemuś specjaliście do oceny technikę , to ciężkie ćwiczenia , błąd może kosztować cię solidną kontuzje .

[...] . robiac pompki nie mozesz ich robic co dziennie ?? teraz porzemys i odp . po 2 cw obciazeniem wlasnego ciala (bo uwazam ze robienie z kg brzucha to glupota i proszenie o kontuzje to trzeba naprawde umiec ) mozna robic co dziennie :) teraz przemysl sam i odp mi :) czekaj przedramiienia nie cwicz bo pracujesz i na silowni to juz ono jest tak [...]