kontuzje

Obecnie doleczam kontuzje barku, podwchniety bark, problem z wiezadłami i sciegnem oraz zmiany zwyrodnieniowe jestem w kocowej fazie rehabilitacji dorzuciłem bpc 157 ale znajomy miał podobny uraz i stosował też peptyd ghrp 6 i chwalil czy ktos stosował ten peptyd na kontuzje ? ma doświadczenie w praktyce a nie z internetu, będe wdzieczny za [...]

[...] że na przykład układ nerwowy nie jest przemęczony. Zwłaszcza, że pasuje to co wpisałeś czyli aktywności masz nadal sporo, a obniżyłeś kalorykę diety. Pokazują się drobne kontuzje jak te bóle pleców czy kostki. Poza tym co jest dla mnie dziwne masz bardzo małą ilość tłuszczu w diecie co też może się przełożyć na kondycję stawów. Jeśli [...]

Od tego masz zupełnie inne peptydy, bpc157 i tb500. Bpc 157 stosuje, ale znajomy na podobna kontuzje stosował GHRP 6 i chwalił

A po co Ci 20kg hantle ? Przy tej wadze to proszenie się o kontuzje kolana. Kiedyś szarżowałem w tego typu ruchach, używałem nawet 45kg hantli ale kończyło się dyskomfortem w obrębie stawu kolanowego. Daj 10/12kg, zwolnij tempo, rób na końcu treningu.

U mnie tylko jakiś cel siłowy byl motywacja do siadania. Nie mam w ogóle warunków do tego boju, długie kości udowe, 190cm wzrostu i jeszcze przebyte kontuzje plecow, hipeordoza.

[...] na dane srodki (wiedza,doswiadczenie) szybko mozesz rozwalic gospodarke hormonalną i bedzie problem z libido i ze wzwodem.Dwa naturalnie jestes zdecydowanie mniej podatny na kontuzje,trzy nawet jak imprezowalem ,a mialem w swojej karierze przestój 3letni od silowni spadki nie byly jakies drastyczne.Kolejna kwestia im szybciej wejdziesz w doping [...]

[...] - klata: 130kg x 10 powt Witam. Pod koniec marca zamierzam wejść na mój 3 cykl. Pierwszy był na samym testosteronie i trwał 6 tygodni , całkowicie nieudany ze względu na kontuzje i inne negatywne czynniki. Drugi był 4 miesięczny na testosteronie e 300mg/week + masteron e 150mg/ week , jego wyniki oceniam bardzo dobrze przy całkowitym braku [...]

Bardzo dobry trening i mimo zwiększenia obciazeń w niektórych ćwiczeniach czułem zapas siły ============================================== Push Wyciskanie sztangi na płaskiej 5/84kg, 4/97kg, 7/84kg, 11/74kg, 25/54kg Linka wyciągu dolnego na skos do góry (jednorącz) (robione na gumach) 2 serie po 10 powt Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 [...]

hehe Dziarek - tym jakie ma kontuzje Ronie to chyba żaden z nas się nie musi przejmować :) Ciut nie ta liga :D Zresztą na takiego jednego Collemana przypada iluś tam Dorianów Yatesów, Kay Greenów itd - faceci też byli monstrualni a jakoś sobie zdrowia nie zniszczyli W połowie stycznia robiłem sobie pomiary Wczoraj też wszedłem na wage i [...]

eee ... tak źle to chyba nie jest ,pan żaba wydaje się rozsądnym chłopcem i wykształconym na pewno się należycie zabezpieczył i użył conduna chyba że kolega ma na myśli jakieś kontuzje czysto fizyczne wynikające z brawurowego i fantazyjnego siusiaczenia ... ale jak napisano kto mieczem wojuje ten od pochwy ginie ... albo jakoś tak

[...] bo caly czas bylam niedostateczna, niewystarczająca, a jako poczatkujaca nie mialam nawet mozliwosci tego zrobic inaczej, lepiej poczuc, i tkwilam na jakims marnym ciezarze z obawy o kontuzje ktore uj wie czy przyjda, martwilam sie ze czegos nie czuje, a powinnam czuc klatke, dwojki, tylek, zalamka :-) jaka ulga bylo sie z tego wyzwolic, serio.

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-)

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

[...] pośladków. Jeśli ktoś unika wszystkich ćwiczeń bazowych, a skupia się tylko na izolacjach, to możliwe jest zbudowanie asymetrycznej sylwetki, która będzie podatna na kontuzje. Unoszenie bioder w leżeniu ze sztangą / Hip thrust - zaangażowane mięśnie Mięsień pośladkowy wielki Mięsień czworogłowy uda, tył uda (mięśnie dwugłowe, mięśnie [...]

[...] jest wykonywane nieprawidłowo, ze względu na użycie zbyt dużego ciężaru roboczego (w USA nazywa się to czasem „ego-lifting”). Nie warto tego robić, grzbiet jest podatny na kontuzje. W martwym ciągu przeciążenia przy małych ciężarach są liczone w setkach kilogramów, przy dużych (używanych w trójboju siłowym), w tonach. Jeśli pojawia się wygięcie [...]

[...] do 2 miesięcy. Większość podejść to 4-6 tygodni bo szybko zajeżdżałem stawy i pod siłę było bez sensu dalej ciągnąć skoro i tak z ciężarów schodziłem przez małe kontuzje Obecnie wszystkie wyniki mam w normach, wątrobówkę tip top. Muszę pochwalić sarmy bo u mnie zero negatywnego wpływu. Oxa również mi nie podbija markerów, turka już [...]

[...] do 2 miesięcy. Większość podejść to 4-6 tygodni bo szybko zajeżdżałem stawy i pod siłę było bez sensu dalej ciągnąć skoro i tak z ciężarów schodziłem przez małe kontuzje Obecnie wszystkie wyniki mam w normach, wątrobówkę tip top. Muszę pochwalić sarmy bo u mnie zero negatywnego wpływu. Oxa również mi nie podbija markerów, turka już [...]

Dziękuję sponsorowi Iron Horse :-) o stawy trzeba dbać, żeby kontuzji nie było :-) za 2 tygodnie Mistrzostwa Europy a miesiąc później Puchar Świata więc tym bardziej ochrona stawów wskazana, kontuzje trzeba doleczyć i walczyć o medale :-) /SFD/2023/3/10/68a14ef9937a45b993867e1beaf33513.jpg

[...] Naprzyklad na redukcji miałem 10 tysięcy w dzień treningowy, I 14 w dzień nie treningowy. Z tego w dzień nie treningowy robiłem część z tego na biezni pod górkę ba czczo w formie cardio. Jakie są plusy? Możesz wykonywać w domy, pracy , na spacerze i bierzni. Masz kontrolę nad ilością i możesz dokładać odejmowac. Nie ma szansy na kontuzje :)

[...] Lądujemy stabilnie, ze skrzyni można zejść lub zeskoczyć. Uwagi i sugestie Należy zastanowić się nad stosowaniem dodatkowego ciężaru (np. na kostkach), może on spowodować znaczące przeciążenie aparatu ruchu i kontuzje. Wysokość skrzyni należy dobrać względem możliwości danej osoby. Często lepiej zacząć od wersji zbyt łatwej niż zbyt trudnej.