kontuzje

[...] ten ideał opisał trochę inaczej, bo uważam że dla każdego będzie inny i zależy od jego budowy i ograniczeń - a nie o sobie. A każdy z nas ma ograniczenia mobilności, jakieś kontuzje itp. Ja teraz też nie robię mostka takiego jak kiedyś - w sumie mi nie potrzebny bo nie używam poziomej ławki ani sztangi do treningu klatki. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczenia. Ten nawyk jak wejdzie w krew to później doświadczony trenujący je zmodyfikuje pod siebie, znajdzie najlepsze ustawienia pod siebie, swoje proporcje, swoje kontuzje, braki mobilności itd. Sęk w tym, że po pierwsze świadomych trenerów nie ma dużo, a jeszcze jest mniej ćwiczących, którzy potrafią wyciągać wnioski z treningu. To [...]

sobota był trenio, ale bez WL, bo bark mnie boli i nie nie od rurki coś mi przeskoczyło 2 tyg temu jak siegałam po ładowarkę do laptopa XD także tak zawsze największe kontuzje powstają z głupoty dziś już bark ma się lepiej, trochę dałam mu odpocząc i czuję poprawę niedziela rurka takie tak hop hyc https://www.instagram.com/p/CqP_TuqgpZ1/ plus [...]

Trochę będę bronił bo ja np też jak prowadzę personala z kimś to mu tłumaczę jak ma coś robić a wielu ćwiczeń sam nie jestem w stanie wykonać nawet żeby pokazać ze względu na kontuzje przebyte. Ja np. tych ćwiczeń unikam w ogóle ale dla zdrowej osoby są bezproblemowe. Moje pokazywanie mogłoby być kaleczeniem techniki bo ja głównie unikałbym [...]

[...] praca i większy wydatek kcal :-) Chociaż trzeba uważać, szczególnie jak ktoś jest zupełnie początkujący bo jak organizm nie przygotowany do dużego wysiłku to łatwiej o kontuzje czy przemęczenie. Oprócz spalania kcal zachodzi też szereg innych procesów które mogą wymagać dłuższej regeneracji. W bieganiu akurat jest odwrotnie, chodzi o taką [...]

Jest taki sposób treningu siły i daje dobre i szybkie efekty. Jedyny problem-czy organizm to wytrzyma,bo bardzo łatwo o kontuzję . Z tego co pisesz - nie jest to trening dla nich- nie ten stopień zaawansowania i nie ta technika wyciskania.:) Kabo-moze z Wasonem przyjeziecie do Jastrowia na zawody wl -10 kwietnia? Ja będę z chopakami do tego miasto [...]

Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o kontuzję;-) Dla Twoich celów budowy mięśnia wystarczą chyba takie siady.

No i wason77 wykrakał }:-((( po ostatnich filmikach powiedział mi, że przez dynamiczne ćwiczenia sam proszę się o kontuzję, no i ... mam nadzieję że w tydzień przejdzie :-( a było to tak, wczoraj w drodze nad morze zawitałem z międzylądowaniem do Gdyni żeby spotkać się z dawno nie widzianym kolegą, z nim jego dziećmi i moimi dziećmi poszliśmy do [...]

Może przeciążenie. A może slingshot. Jeden doświadczony wyciskacz mi mówił, że na trzech zawodników od niego używających slingshota kontuzję barków miało...trzech;-) do sprawdzenia:-)

A mówią że treningi, bieganie itp. jest złe bo kontuzje. A człowiek się uszkadza przy zwykłych, codziennych czynnościach %-)

A mówią że treningi, bieganie itp. jest złe bo kontuzje. A człowiek się uszkadza przy zwykłych, codziennych czynnościach %-) Jak się człowiek krzywi na chrząstki, ścięgna, szpik wysysany z kości to i się uszkadza %-) Kabo chodziło mi o strefy treningowe. U Cibie są lekko za nisko, średnia z biegu na 5km wyszła Ci 181bpm,czyli w strefie Z7.Masz [...]

[...] szczególnie jak ktoś ma jakiś problem. A rozciągnie jest ważnym elementem w bieganiu, zawsze na koniec treningów grupowych czy w planie od trenera miałam rozciąganie. Czy się lubi czy nie powinno się robić. Ludzie zaniedbują wiele elementów a później właśnie się czyta, że bieganie złe, że kontuzje itp. Podejście do bieganie zwykle jest złe.

[...] mU/l (norma 0,270 - 4,200) FT3: 4,25 pmol/l (norma 3,1 - 6,8) FT4: 15,37 pmol/l (norma 12 - 22) czyli chyba jest optymalnie. Tym samym ostatecznie kończę szukanie dziury w całym jeżeli chodzi o po-covidową utratę wydolności i skupiam się na powrocie do formy :-)) Zostają jeszcze do ogarnięcia dwie kontuzje, ale tamto oddzielam grubą krechą :-).

Przy wznosach bokiem w skłonie też Cię boli? Ja przy podobnych bólach przechodziłem na wznosy w skłonie i po 2-3 tyg juz wszystko było ok. To typowe objawy przeciążenia ae nie ma co tego lekceważyć,bo kolejne to już kontuzje

Lewe udo masz większe czy to tylko ja je tak widzę? Triceps fajny. Szerokości pleców zazdraszczam! Udanej redukcji! niestety to nie jest złudzenie, przez kontuzję prawego biodra lewe udo jest że tak powiem bardziej używane nawet głupie schylenie się po cokolwiek od papierka po hantle robię na lewej nodze z przodu bo inaczej nie dam rady :-( [...]

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie. w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma) Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o [...]

Kabo - a jak czujesz się po takim biegu jak ten ostatni? Dyszysz - czy mógłbyś od razu np. iść na spacer? Bardziej od strony oddechowej mnie interesują "objawy":) Kolana, stopy, bioderka - tu nigdy nie wiadomo, albo się rozćwiczy (rozciaganie, rollowanie), albo pójdzie w kontuzję... Roluj, roluj i rozciągaj.

[...] się że 5:30 to nie jest szybkie bieganie ;-D analogicznie do wyciskania - inaczej się podchodzi pod gołą sztangę a inaczej pod 100kg+, czyż nie tak :->? dlaczego najczęściej kontuzje pojawiają się przy mniejszych ciężarach niż przy podchodzących pod maxy? dla mnie to ma sens, a ogólnie zaczęło się od tego że lepsze będą interwały niż jednostajne [...]

[...] w końcu wybrać - podłączył mnie do prądu na poślad i trica, ponaciągał, wymasował, postawił bańki, otejpował stopy i wieczorem mam zrobić test czy coś pomogło :-). Oby, bo już mnie to zaczyna drażnić. Pesela wiadomo nie zmienię, ale zwykle różnorakie kontuzje szybciej przechodziły ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-27 15:56:10

prz1993 tak z ciekowości, jaka miales kontuzje kregoslupa ? co Ci dolegalo ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2019-11-08 10:36:30