no pomieszczenie moze troszke ponad 2m, ale ja pytam o zdrowotne, lub efektowne w ćwiczeniach skutki ze mam tak nisko poręcze. nie bedzie to przeszkadzalo w rozwijaniu sie dobrze miesni? kontuzje?
W przerwach między cyklami są spadki. Jak złapiesz kontuzję to nawet na cyklu będą spadki, a co dopiero po odstawieniu towca, więc to trochę nie bardzo powód. Ale jeżeli będziesz ćwiczył to spadki będą do granicy maxu jaki organizm może utrzymać.
[...] i zaczyna się okładać ile wlezie z całej siły albo na 80 % siły to jest to całkiem realna walka.. %-) Litości i co to daje trzeba najpierw wypracowac podstawy do robienia sparingów czy walk zadaniowych o kontuzje nie problem jak 2 leszczy po 6 miesiącach treningu zmyka oczy i wali wioskowy zamachowy taka mantalnośc gimba że jak mocno to dobrze
Z tym rozciąganiem po treningu to ostatnio mam małą zagwozdkę. Na prawdę dobry trener od przygotowania fizycznego i fizjo sportowy mówili mi, że teraz jest trend taki, żeby nie robić rozciągania po treningu, gdyż jeżeli coś naderwaliśmy podczas treningu, a jest to rozgrzane, to podczas rozciągania bezpośrednio po możemy nawet nie poczuć, że [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: cos kolo 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: na cyklu będzie nadwyżki 700kcal -białko: 2~2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: aktualnie periodyzacja falowa ale na [...]
heh jak zalecze kontuzje to napewno sie pojawie
[...] chodzic na treningi, tylko nie rob cwiczen, ktore angazowaly by miesien dwuglowy uda. P.S. Lodem smaruj dwojke koniecznie po treningu, a takze przed treningiem, tak z 2 godz przed. Gdy bedziesz juz mogl "cos robic" powaznego na treningu to zacznij wzmacniac dwojki i dokladnie rozciagac bowiem, kontuzje tego typu czesto wracaja. Pozdro
Robie wyc ujemne, hantlami dodatnie (tutaj bardzo latwo mi narazac sie na kontuzje, nie moge wyciskac hantli osiagajac kat 90 stopni pod pachami) bo tego kata sie nie osiaga jak ruch ma byc naturalny:) jezeli an sile dwodzisz ramiona to zmuszasz mocno barki do pracy i ograniczasz przestrzen mieszystawowa Pytanie 2: Czy musze cwiczyc zawsze z [...]
Mark Hunt odniósł kontuzję,grając w tenisa...Peter Graham,uszkodził się przy golfie...Co za niebezpieczne sporty!To gorsze od low kicków!Niedługo usłyszymy,że Leko nie wystąpi,bo grał w ping-ponga i wybił sobie paluszka "Człowieka poznaje się podczas walki" -mam wielu znajomych!
Bez Le Bannera, Hoosta, Hunta, Filipovica K1 to druga liga. Niewiadomo czemu wszyscy mją jakieś problemy.Jeżeli nie wiadomo o co chodzi ( te kontuzje sa dość dziwne )to chodzi o pieniądze.
nie polecam szybko o kontuzje
Każde niesymetryczne obciażenia nie są dobre dla zdrowia, dlatego łatwo o kontuzję w takich wypadkach po jedne stawy są dużo mocniej obciążone i całe ciało musi kontrować siłowo by robić tego typu wyciskania czy inne wygibasy. Nie zbudujesz na tym dużej siły także wiec lepiej pomyśleć o siłowni.
jaka masz kontuzje nog ?
nie robie przysiadow dlatego ze mialem niedawno kontuzje odcinka ledzwiowegi i chce troche z nimi poczekac...a w podzucie nie uzywam tak duzych ciezarow zeby mogly mi zagrocic...wznosy boczne dalem poprostu zeby bylo cos na glowe boczna barkow bo przednia pracuje przy podzucie
[...] ;/ 2.martwy ciąg 4x10(na prostych tyl uda+dupa/klasyczny na ugietych prostowniki grzbietu+ uda/tutaj staraj sie wykonywac cwiczenia technicznie nawet gdybys miala robic sama sztanga latwo o kontuzje ;/ ) 3.wyciskanie na klatke plasko 4x10 4.mozesz dodac bierznie albo rowerek :) i staraj sie zeby trening nie trwal dluzej niz 60 min :) pzdr
idz do lekarza!! to moze byc jakies drobne nadciagniecie plecow, jak i dosc powazny uraz kregoslupa..nawet jak przestanie bolec to smigaj do specjalisty, bo jesli chodzi o plecy to takie niby lekkie kontuzje niewyleczone moga w przyszlosci powrocic ze spotegowana moca
Ja również do brody, nosa ponieważ jeżeli robię sztangą co rzadko mi się zdarza to boję się o kontuzję :)
Dzieki, z tymi skłonami masz rację, muszę zacząc je robic, a z martwym ciągiem trochę lipa, ponieważ pas który jest na siłowni jest na mnie za luźny i boję się że złapię jakąś kontuzje .Pozdrawiam
[...] 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Moja [...]
i mając tak wrażliwe stawy chcesz się bawić w MMA gdzie będą one narażone na rówżne przeciążenia/kontuzje?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
