kontuzje

[...] wg planu, przez ten czas raptem raz zdarzyło się, że podjadłem dodatkowo kawałek ciasta, który upiekła moja kobieta. Trenowałem wg planu, na szczęście omijały mnie większe kontuzje. Na początku masy trochę pobolewał bark, ale przeszło. Cardio towarzyszyło mi cały ten czas. W zasadzie ostatnie dni masy. Wiele już się nie zmieni. Na dniach lecę [...]

Jak sam wspomniałeś, doszło do upadku po którym prawdopodobnie spowodował jakąś kontuzję. Trudno powiedzieć co to może być, być może jakieś stłuczenie, naciągnięcie lub zerwanie, ale nikt Ci tutaj nie postawi diagnozy. Idź do lekarza albo dobrego fizjoterapeuty żeby Ci to sprawdzili. Co do odczuwania bólu przy wyprowadzaniu ciosów, jak sam [...]

[...] mnie poziom motywacji zawsze jest taki sam. Mam ogromnie wysoko ustawiony próg bólu. Potrafię przetrwać potężne obciążenie, głowa nigdy nie odpuści, stąd i biorą mi się te kontuzje/urazy. Dla mnie nie istnieje żadna granica, że odpuszczę. Wielokrotnie byłem już w stanie zarówno na wyścigu czy na trenażerze bliski wywrócenia z tego powodu ;-) [...]

Na pewno będzie lepiej. Nasze ograniczenia sa tylko w głowie... no i te zasrane kontuzje ;-)

A ja od tego tygodnia rozpocząłem nowy plan treningowy,bez pitu pitu :) Choć cięzko idzie,bo przez to roztrenowanie 4 tygodniowe zaczeły się odzywać wszystkie kontuzję :) Ale powoli z tego wyjdę-w miarę wzrostu intensywności,obciążenia i objetości treningowej. Wczoraj trening pleców i brzucha. Na razie w 3 seriach lub superseriach. Przy okazji [...]

[...] udać się na przymusowy urlop od siłowni. Niektórzy, już nigdy nie wrócili do formy sprzed urazu...   Zerwany biceps Caluma Von Mogera https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q   Liczne kontuzje/urazy kręgosłupa Ronniego Colemana https://youtu.be/D3vO_ogtpUI   Zerwany biceps Jay’a Cutlera       Zerwane mięśnie klatki piersiowej Scotta Mendelsona [...]

I Tydzień MiniCut 20.11.2019 Witam Standard 35min cardio i dzisiaj trening nóg, całe nogi bez kombinowania :) Przez chwilę przeszło mi przez myśl żeby założyć na przysiad 240kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo zrobiłbym może z 1-2p i co mi to da? ewentualna kontuzję? Więc starałem się poprawić wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić [...]

[...] Znaczki „X” oznaczają ilość kontuzji więzadła krzyżowego przedniego (ACL), w zależności od fazy cyklu. To nie przypadek, iż panie 2-8 razy częściej odnoszą kontuzje ACL. Jak widać, proporcjonalnie do stężenia estrogenów u kobiet wzrasta ryzyko kontuzji i jest największe przy owulacji. Owiany złą sławą progesteron, wcale nie ma [...]

[...] z obciążników. Nie znam się na tych statycznych, pasywnych terminach. Na układzie nerwowym jeszcze mniej a w korelacji do układu mięśniowego wcale. Rozciąganie statyczne ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje.

[...] ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje. No właśnie nie, nie da się "wydłużyć" mięśnia. Da się natomiast przywyczaić układ nerwowy do nowej jego pozycji, np. szerszy rozkrok. "Rozciagnie" statyczne, to [...]

Jesli masz kontuzje a na redukcji byłeś już jakiś czas to idealnie wykorzystaj moment na regeneracje , wylicz swoje zerowe zapotzrebowanie i wejdz na nie do czasu aż wyzdrowiejesz i wtedy wejdziesz na nowo na redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-11-22 06:02:35

Cześć wszystkim postanowiłem założyć dziennik treningowy jako motywator do regularnych treningów Moim głównym celem jest bycie mistrzem w voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: [...]

Dla mnie w MMA jest tylko jedna gorsza rzecz niż boksie. Mianowicie wkładanie paluchów w oczy. Strasznie mnie to w MMA wkvrza, zwłaszcza jak to wykorzystuje Jones i ostatnio Cormier w walkach z Miocicem. Miocic przez wkładanie paluchów przez Cormiera ma kontuzję oka - uraz siatkówki. Sędziowie i UFC jak zwykle kładą lachę na wkładanie palców w [...]

[...] tydzien co zrobic czy ponowny atak na 132,5 czy schodzimy na 130 i powtorka:-) reszta cwiczen lekka pompka bo poczulem dyskonfort przy obojczyku, gdzie kiedys mialem lekka kontuzje piersiowego, wiec wyluzowalem juz do konca treningu z cwiczeniami i chyba dobrze na tym wyszedlem bo nic na drugi dzien nie bolalo i nie dokuczalo, wiec byc moze [...]

Leciałem już podobnym planie ale w wersji hiper power 5x5 i było git, progress fenomenalny. Ale w piątek odnowiłem kontuzję :( naderwane więzadło w kolanie także jest po zawodach :(

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Tony-Ferguson-1.jpg Walka Khabib Nurmagomedov vs Tony Ferguson blisko finalizacji na 18 kwietnia na Brooklynie Długo wyczekiwany pojedynek mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i Tony'ego Fergusona jest planowany na 18 kwietnia na gali, która odbędzie się na Brooklynie w Nowym Jorku. [...]

o tych banie na sarmy bardzo mnie to martwi. No nic zrobię jakiś zapas na 2 lata do przodu :D Ja jak mam jakąś kontuzje staram znaleźć się przyczynę, ew. zmiana chwytu, odpuszczenie ćwiczenia, zmniejszenie ciężaru. A propo lajtowości sarmów, mnie szczerze 10 mg lgd przez 10 tyg, porobiło bardziej niż 350mg/week testu mix

Ania najgorzej się zdecydować ;-) Ja to chyba z trudniejszych przeszkodowo biegów wybiorę jedynie mojego ulubionego Barbariana + formułę Arrow ale dla zabawy i sprawdzenia postepów, do tego Runaway i tyle. Poza tym lokalne biegi OCR, które może mają łatwiejsze przeszkody, ale za to klimat i atmosfera super, często też teren ciekawy. Do tego pewnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-12.jpg Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier planuje powrót do Oktagonu w marcu lub kwietniu i chce rewanżu z Conorem McGregorem Po swojej ostatniej przegranej walce z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242, Dustin Poirier zrobił sobie kilka miesięcy bardzo potrzebnego wolnego [...]

Niedawno pisaliśmy o najgorszych urazach w historii kulturystyki. Do tej listy śmiało można dopisać strongmana Eddiego Hall’a. ZOBACZ: Najgorsze kontuzje w historii kulturystyki Eddie Hall do tej pory wspominał jedynie o kilku swoich kontuzjach podczas kariery strongmana i licznych problemach zdrowotnych. Jednak o jednym “wypadku” nigdy nie [...]