kontuzje

kontuzje lecze 11 miesiecy a po 3 miesiacach (widzac nieporadnosc ******lonych lekarzy) zaczalem sam dbac o swoja reke i leczyc sie prywatnie. Znam mnostwo przypadkow kiedy pozrywane miesnie byly szybko i skutecznie leczone deka, poza tym ja mam zerwane przyczepy miesnia nagrzebnieniowego, a deka dziala wlas nie nato :)

[...] jeśli do wbicia gwoździa potrzeba młotka to ty będziesz używał śrubokręta ?? Może i go wbijesz ale ile szkód możesz po drodze wyrządzić jednemu się uda a inny się skrzywdzi ryzyko niewspółmierne do rezultatu.Kontuzje dział zdrowie . http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-10-07 15:25:24

A jaki masz sprzęt? Trening pleców bym sobie odpuścił na twoim miejscu. ew. drążek. Barki, nogi też mogą nie być dobrym rozwiązaniem ponieważ obciążasz kręgosłup ciężarem trzymanym najczęściej równolegle do linii ciała. Miałem kontuzję z w lędźwiowym. 2-3 miechy ćwiczyłem głównie klatkę + bic i tric. Resztę partii raczej na podtrzymanie formy [...]

Ten problem może Cię już nękać jakiś czas, takie "zwykłe" kontuzje się często odbijają na przyszłości.. ja jeśli się nie rozgrzeje i coś mi się nadwyręży to będzie mi się to regularnie upominać przez najbliższych kilka miesięcy A Ty kondek na przyszłość pamiętaj, żeby używać słownika Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-05-24 23:27:34

[...] podloze jak to branch robil on nie wyznaje fazy negatywnej ale czy jest sens tak cwiczyc? stad bardziej mi odpowowiada mentalnosc treningowa kaia mozg-cialo przez to nie ma porblemy z zerwanymi tricepsami itd bo brancha te kontuzje wykonczyly stad tez wyglada tak jak wyglada a za malolata swietnie sie prezentowal gdzies byly zdjecia prze i po :)

He, he, he. Dawno już nie czytałem na tym forum tak pure nonsensowych wypowiedzi. Może jestem starej daty, ale pamiętam, że nawet zmiana kolców marki polsport (zamszaki- ciężkie, niewygodne, pijące wodę litrami) na magicznie wyglądające za czasów komuny adidasy nie wpłynęła na osiągane przeze mnie wyniki. Przypominam też, że rekord Polski na 200m [...]

[...] jest on w miarę nieźle wyizoloowany w ćwiczeniach typu unoszenie sztangielek bokiem do poziomu, podciąganie sztangi do brody w wąskim uchwycie. Ponadto w szerszym rozstawie dłoni w wyciskaniach z klatki i zza karku, ale bez przesady z szerokim rozstawem, bo narazisz się na kontuzje stożków rotatorów barkowych, pozdrawiam i udanych treningów

to odpocznij jak masz kontuzje

Pamietaj ze rozgrzewka to jedna z czesci treningu ktora w duzej mierze eliminuje tego typu kontuzje. Linki nie odnosza sie do cwiczen na atlasie. Kliknij i sprawdz ze warto przejrzec. Znajdziesz tam w pigulce od A do Z cala kulturystyke. Zasady , cwiczenia i wszystkie potrzebne informacje. pozdrawiam

subst Staż treningowy na siłowni: rok od początku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skręcona kostka " diagnoza była ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:jw OBWÓD ŁYDKI:jw OBWÓD UDA:jw OBWÓD BIODER:jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:jw OBWÓD KLATKI [...]

[...] 3100 kcal / 145g B / 85g T / 440g W 11) Kieszeń studenta, ale stawiam na jakość 12) - Co masz na myśli pytając o cykl? Co do stawów, wydaje mi się że to jakieś stare kontuzje, pomyślałem że suplement na wzmocnienie stawów mógłby pomóc i zobaczyłbym różnicę. Zaszkodzić chyba nie zaszkodzi? A BCAA i Omega-3 myślałem żeby dorzucić do tych [...]

Wypadaloby pilnować techniki przy wszystkich wyciskaniach, bo kontuzje barków są bardzo uciążliwe.

streching podczas rozgrzewki to jzu w gole nieporozumieeni :D jak ktos sie prosi o kontuzje to polecam w przeciwnym razie niezbyt :D

stopa ma jedna niepodwazalna zalete, mianowicie mozna kopac z odrobine wiekszej odleglosci a co do sily-sprzeczalbym sie, faktem natomiast jest przy kopnieciu stopa latwo mozna odniesc kontuzje, te kosteczki srodstopia a piszczel-> Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-24 17:35:02

[...] z ciezarkami ma wplynac jedynie na technike i nie wyrabia sily ciosu wszystko nalezy robic tak jak normalnie tylko co da komus 150 uderzen ? chyba, ze to rozgrzewka :> kontuzje wchodza w gre przy zbyt czestym treningu, ale przy dobrze rozlozonym, gdzie nie wszystko bedzie sie opieralo na zabawie z malymi ciezarkami nie ma takiej mozliwosci [...]

Może po prostu masz jakąś niezaleczoną kontuzje ? Dobrze się rozgrzewasz ? To bardziej ból mięśniowy czy stawowy ?

[...] uczelni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana dieta, kcal na "0" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan :fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bialychelm PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok,7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włochy na plecach od teścia ;-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3060kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów, łatwo łapię kontuzje -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Letoh w dniu 2013-07-16 09:17:37