kontuzje

[...] bo ja słyszałem że rozpiętki nie można robić na 4 powtuzrenia. Ok dzieki. Mam pyatnie czemu kasujesz moje wypowiedzi? Skasowałeś np. to że napisałem jedenemu kolesowi żeby poszedł do lekarza sportowego z swoim barkiem, czemu to skasowałeś, jak ja miałem taką kontuzje jak on też poszedłem do lekazra i on stwierdził mikro uraz. Odpowiedz mi czemu?

[...] tych, których używamy podczas jazdy rowerem. JAK ZACHOWAĆ ZDROWIE Nadmierne obciążanie, brak płynów lub silne nasłonecznienie, są nie mniej niebezpieczne niż wypadki czy kontuzje. Podczas jazdy należy chronić wszystkie wrażliwe części ciała przed działaniem słońca (szyję, uda, nos, oczy, uszy, kark), osłaniając je lub smarując odpowiednimi [...]

[...] odchodzi z Anfield na 90%, jeżeli był by w 1 piatce, to by się go nie pozbywali. Lewandowski gra bardzo dobrze w Shaktarze, ale on tam gra jako obrońca a u nas Janas chce, zeby on piłki rozgrywał . Bosacki pomyłka całkowita, a Rasialdo wraca do Derby, złapał kontuzje. Dla największym lolem jest Stolarczyk w reprezie, po cholere on go powołał.

Pawiel ty teraz tak piszesz jakby Dudek urwał się z choinki.A wcale tak nie jest.W Liverpolu to będzie jego 3-4 sezon.Był podstawowym bramkarzem.jak miał jakąś kontuzje albo jakiś meczyk mu gorzej poszedł to zastępował go na krótko młody angol Kirkland.I do tego jeszcze Feyenord i gra w LM z tym zespołem.On dla mnie był już przedtem bramkarzem [...]

Ten trening domatora jest tragiczny. Prawie same pompki, w ogóle nie bierze się pod uwagę, że istnieją inne grupy mięśni niż klatka i triceps... Jedyne do czego takie coś może doprowadzić, to dysproporcje mięśniowe i większa podatność na kontuzje. Silna klata i triceps bez silnych pleców, to krótka droga do naciągnieć mięśni.

wylecz kontuzje a dopiero potem zabierz się za trening nic na siłe... a tak po za tym masz dopiero 14 lat masz jeszcze czas na zabranie się za poważne ćwiczenia teraz spokojnie wystarcza Ci lekcje WF, uprawianie jakiś sportów (piłka, siatkówka, rower itp.) po szkole ;) przynajmniej tak mi się wydaje ;) Zmieniony przez - Cris17 w dniu 2011-03-01 [...]

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Rzeznik959 PŁEĆ:Man WIEK:16 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI [...]

Dzięki za rady. Tylko z tym martwym ciągiem to nie jestem na 100% przekonany, gdyż boję się o kontuzję. Mam teraz kolejne pytanie: czy dobrze ćwiczę klatkę i triceps? Ćwiczenia które wykonuję to kolejno: Wyciskanie sztangi leżąc - 14, 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12, 10, 8, 8, 6 Rozpętki - 12, 10, 8, 8, 8-6 Francuskie [...]

Irek Kuraś i Tomek Nowotniak kontuzje mają o tym juz wszyscy powinni do tej pory wiedzieć !!!

samo wino wysusza stawy przez co jestes narażony na kontuzje chyba o tym wiesz. nie prawimy Ci morałow tylko chcemy tutaj zeby wszyscy robili to z glowa i w miare najbezpieczniej. jesli chodzi o Twoje pytanie to 100 wystarczy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 09:59:51

Bez przysiadów, ponieważ mam dopiero 15 lat i nie mogę robić ze sztangą przysiadów. Nogi nie są przetrenowane, może ta jedna suwnica i tak ją pierdziele bo tylko kontuzje na niej łapie a ciąg chyba jeden tam jest, ale mogłem się pomylić wyciąg dolny trójkąta. Ćwiczę od 3 miechów to mój 1. trening na masę, siatka - rekreacyjnie . Muszę się [...]

Szóstka Weidera, nieprawidłowo wykonywana bardzo obciąża kręgosłup. Jesli robisz teraz nagle tyle brzuchów to rób też ćwiczenia na mięśnie grzbietu (najlepiej zeby ci pokaząl jakiś fachowiec od fittnesu), podejrzewam że nie masz ich za bardzo wyrobionych więc mogą się pojawić problemy z kręgosłupem. Ja na twoim miejscu dałbym basen raz w tygodniu, [...]

staraj sie stosowac duzy ciezar ale nie maksymalny łatwo o kontuzje

Aleks E walczyl z Jesse Gibsonem (G.Yvel wycofal sie z uwagi na kontuzje ktorej doznal w innym turnieju, bodajze w Holandii). Zwyciezca.... (tu chwila suspensu).... jest Aleks E - przez poddanie. Szczegolow niestety nie znam. Tak jak i wynikow pozostalych walk aczkolwiek nad tym akurat nie ubolewam bo mnie nie interesowaly. pozdro

tylko pamiętaj ze jak wybierzesz jakąś marke to juz zawsze trzeba przy niej zostać, bo każdej marki buty są inne i potem ciężko sie do innej przyzwyczaic i czesto kontuzje

Zmasakrowana twarz no nie 1,5 roku i nic.Oczywiście kontuzje się zdarzją ale sporadycznie.Sparingi są dopiero po dobrych kliku miesiącach treningów po opanowaniu techniki poza tym sparingi dobiera się mniej wiecej tak aby kolesie ważyli po równo chyba że nie chcesz to nie musisz. Jeśli ktoś cie nie szanuje za to kim jesteś to niech sie ciebie boi

[...] sprawa. Warto czasem poobserwowac trening ciezarowcow czy trojboistow. Pamietajac jednak o tym, ze dla nich priorytetem jest podniesiony ciezar i czasem narazaja sie na kontuzje, aby podniesc wiecej. Jednakze cialo ludzkie jest tak genialnym wynalazkiem, ze w wieksozsci przypadkow najwiekszy ciezar podnosi sie dzieki najlepszej i zgodnej z [...]

[...] też trafić podobne komplety ćwiczeń. Jeżeli jednak nie masz przeciwskazan medycznych (głównie mam na myśli problemy ze stawami, szczególnie kolanowymi, wcześniej przebyte kontuzje) polecam bieganie. To naprawdę przyjemna forma ruchu - wystarczą dobrze dobrane buty biegowe (niekoniecznie te z najwyższej półki, bo bieganie jest obecnie bardzo [...]

Snakers1 Proponuję zwiększyć nieco ilość powtórzeń, przynajmniej w dwóch osatnich ćwiczeniach. I zwróć uwagę na poprawną technikę, szczególnie w 3. trudno jest ją zachować mając zbyt wielki ciężar na sztangielce. Ponadto dobrze byłoby gdybyś wkleił tu cały swój plan, albo chociaż rozkład tygodniowy bo może np przemęczasz barki, albo męczysz je [...]