[...] i boksem. Przygoda zakończyła się w 1998 roku czyli po 7 latach intensywnego (prawie wyczynowego - 6x w tygodniu po 2-3 godziny) treningu gdyż dopadły mnie dwie poważne kontuzje (kolano i biodro) a także rozpocząłem pracę zawodową i nie miałem czasu na aktywność sportową (poza okazjonalnym graniem w piłkę nożną). Po dwóch latach nieróbstwa [...]
Martwy Ciąg z małym obciążeniem na warto robić,dlatego lepiej robić ćwiczenie na ławce rzymskiej,poziomej albo po prostu leżąc na brzuchu-proste.Jak już się wzmocni prostowniki to można zacząć martwy ciąg,z pasem oczywiście.To ćwiczenie jest o tyle specyficzne,że bardzo łatwo o kontuzję,a objawy nieodpowiednio dobranego ciężaru-zbyt dużego,są dość [...]
eeee ****a jego ******lona ****a mać kij z tą grą :D Kurde hahah Niedzielan pograł 5min i już zadyszka :P pewnie tego w TV nie pokazali ale lekarze pobiegli z respiratorem do Dawidowskiego Pewnie po tym meczu złapał kontuzję i będzie znowu rehabilitacja przez następne 6miechów =D Cóż za tydzień będzie pogrom w Krakowie a jak nie to Boguś Cupiał [...]
Najlepiej nie graj wcale wtedy nic Ci się nie stanie. To chyba oczywiste, że kontuzje są wkalkulowane w sport, więc nie myśl tyle nad doborem nawierzchni tylko graj (lub nie, jak wolisz)
[...] wycisk francuski 6,8,10 5. biceps hantelki 10,10,10 6. triceps wyciag 10,10,10 piatek. plecy + barki - robie ta sama metoda co na pozostale partie. mialem w tym roku kontuzje plecow i barku wiec te partie czesciowo odpuszczam sobie. nie chce aby kontuzje sie odnowily, zreszta nie chce tego przeciazac. jest to trening bardziej silowy. [...]
Wygląda tak jak na zdjęciu, żółta buteleczka jest rewelacyjny w MT wszyscy stosują, dobrze rozgrzewa i nie tylko na kontuzje stłuczenie zwichnięcia siniaki jest nie zastąpiony przetestowany w praktyce przez wielu!
hehe to chyba na kilometr a nie na 3 :P co tu o bieganiu :P mieliście coś poważniej uszkodzone na treningach/zawodach - bo mnie jak narazie dzięki Bogu uchowało i nie musiałam przez kontuzję treningów przerywać i oby było tak dalej, ale muay thai to sport niby kontuzyjny, dla facetów z jajami jak było u was
[...] unikaj Zmiany w diecie wprowadzaj spokojnie, bez szaleństw. Nie obcinaj zbytnio kcal (bilans najlepiej na 0) co przy pełnowartościowych produktach i ruchu da pozytywny efekt na początek Co do treningu (trening wykonujesz? czy ze względu na kontuzje zaprzestałeś?) Brak możliwości biegania/pedałowania sporo ogranicza zakres ale coś się wymyśli
odswiezam Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania: 1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? pytanie TAK 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i [...]
Jakiś miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i ucierpiało moje kolano. Po rezonansie okazało się że mam naderwane trzy więzadła uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie [...]
staz ~2lata z przerwami na kontuzje. wiek 17, waga 79kg, wzrost 180cm. 3 treningi MT/tydz, biegaanie ok 4-5 dni/tydz SW: Judo pare lat, JuJitsu, Combat 56, od niedawna MT Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-28 12:41:43
nie zmienia to faktu ze to coleman jest legenda i pionierem to akurat prawda ale wg mnie nawet gdy Coleman był w szczytowej formiej nie dał by rady Shogunowi. Alg a to wiadomo ze inaczej tam łuk brwiowy tu ręka ale tu chodzi ogólnie o kontuzje
[...] skacze dużo, nie robi pak, nie biega szalonymi sprintami po boisku tylko sobie luzem biega i rzuca bez grubszych akcji to jest w miarę bezpieczny. ale jak ktos ostro napier***a, dużo skacze i ogólnie często, to tak - łatwo o kontuzje, sam taką dostałem gdy grałem maniakalnie po 4 godziny dziennie przez niemal całe wakacje, często duuuużo skacząc.
w tym momencie tylko lekarz ci pomoze moze po prostu urodziles sie z taka wada nie chce cie dolowac ale jak w takim wieku juz odnosisz kontuzje kolan, to nie sportu sobie za bardzo nie po uprawiasz...
Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie [...]